什么是肌肉腿和脂肪 脂肪腿与肌肉腿
如何分辨肌肉腿脂肪腿 肌肉形成原理是什么？如何判断是肌肉腿还是脂肪腿？肌肉腿和脂肪腿怎么区别？脂肪腿和肌肉腿有什么区别？怎么分辨自己是肌肉腿还是脂肪腿？怎样判断是肌肉腿还是脂肪腿？
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怎么判断腿是肌肉型还是脂肪型
肌肉腿脂肪腿：肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，怎么可能被手一下子捏起来！如果你捏起来的真是肌肉，那么捏起来的部位肯定无法正常活动，而且非常疼，扭一下脚还很疼呢，何况是把肌肉捏起来，肌肉根本不可能被手一下子捏起来的。好多MM的大腿，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，只是脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有M错觉自己是肌肉型的。
肌肉形成原理：肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。因此要增强肌肉，就必须补充蛋白质。同理，要想消耗掉肌肉，首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。具体操作方法：首先要在身体脂肪含量低的基础上减，然后戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源。不过不要全戒蛋白质，可以食量用牛奶、鸡蛋等代替。然后做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉。可以用提踵（踮脚尖，把脚后跟抬起、放下）一组做50个，每天做3到5组。做完以后要配合纤拉小腿肌肉的运动，就是将脚尖往回勾，或者是瑜伽里面的压腿运动，也可以拉伸小腿肌肉。都做完以后要记得用手拍拍小腿，加强小腿部分血液循环，有条件的话可以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉的目的。
怎样区分肌肉腿水肿腿还是脂肪腿
肌肉腿放松时是软的，用力都会显现出肌肉线条 。
脂肪腿分为两种：平时是硬的，用力时还是硬的。平时是稀松软的，用力时还是软的。
脂肪腿与肌肉腿
怎么判断肌肉腿或脂肪腿
用手捏一下，一层光滑薄皮的是肌肉腿，一块很厚的橘皮的是脂肪腿。
用手指顶一下，硬的是肌肉腿，软的是脂肪腿。
用眼看，棱角分明的是肌肉腿，浑圆的是脂肪腿。
如何判断是肌肉腿还是肥肉腿
肌肉是指小腿活动。牵拉的肌纤维。脂肪是皮下与肌肉之间的组织。
怎么测大腿是肌肉腿还是脂肪腿
任何人用力，肌肉都会绷紧硬直。脂肪也是每个人必有的。
你在放松的时候看看腿上的肉是不是下垂的或者有没有脂肪球，如果有，那就是脂肪腿。
单只是软软的并不代表是脂肪腿，你的肌肉在放松状体也是软的，不可能每个人都像健身教练那样，每块肌肉都练得那么块面化。
总之保持适量运动，对自己的身材保持是非常重要的。
