减肥为什么体重会反复 减脂期间正常锻炼反弹是怎么回事
瘦身过程中，体重会反复的波动吗？为什么减肥期间体重反弹？减脂出现反复的体重上升下降，或者运动没有效果是为什么？减肥体重反反复复是什么情况？
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为什么减肥体重会下降
会的，在运动减肥的过程中，会出现体重变化的平台期。即表现为体重变化不明显，甚至略有回升。
其原因主要是刚开始运动，身体由不运动的状态进入运动的状态。其生理、心理等各方面都有一个适应的过程。特别是体脂率比较高的人。由于其脂肪含量比较多，肌肉含量相对较少，体重（尤其是脂肪体重）较高的人在开始运动以后，他们的机体需要增加一定的肌肉，以适应新的运动环境；同时，由于运动前体重较高又缺乏运动，其运动本身就相当于包括力量练习的负重有氧运动。故表现为肌肉重量的增多大于脂肪重量的减少。反映为体重减小不明显，甚至略有上升。
这一阶段的平台期，只用保持平常心，继续坚持运动，忽略体重变化，大概2到3天便能平稳度过。
为什么在减肥体重反而增加
本质原因，是因为咱们每个人的身体，都有一个自我保护机制，你的体重之所以会经历减重，反弹，减重的过程，皆是咱们体内这个保护机制在做鬼。当身体发现你体重变轻了，会以为你是遭遇饥荒了，所以身体会想办法让你体重增回来。
因此，大多数减肥的胖宝宝，他们的瘦身体重数据，皆是一个波浪下降的过程。人的这个保护机制，是我们千百年进化的结果。
比如，你肯定有这样的经历，’当你昨晚大量运动之后，会浑身酸痛，这表面原理是因身体肌肉分泌大量乳酸而导致，实际上是身体的保护机制在发生作用，通过产生乳酸让你感到身体疼痛，让你放弃这样的运动，防止身体能量消耗过大。
减脂期间正常锻炼反弹是怎么回事
正常现象，因为减脂是一项需要长时间坚持的事情，身体的代谢需要时间，不会在三两个月出现太大效果，所以体重浮动也很正常。
减肥期间体重不减反增原因
减肥体重反反复复可能是减肥方式不合理，采取的减肥方式不适合自身的体质，可以更换其他减肥的方式进行锻炼，另外也不排除是减肥后没有合理的控制饮食，有食用油腻的食物或者是饮用大量的水，可能会导致身体出现水肿，所以体重会增加。
