经期做什么运动可以减肥 减肥月经期间适合什么运动
经期可以做哪些运动减肥，月经期间可以做那些减肥运动，经期减肥可以做什么运动？
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经期中减肥最佳运动
可以做一些强度小的，例如快步走，瑜伽，健身操，避免高强度运动！
第三~六天可以散步，慢跑，瑜伽。。。等等
减肥月经期间适合什么运动
有些女孩子在月经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不适，因而就认为少女在月经期不能参加运动，甚至连学校里的体育课和课间操都不参加，把自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。
经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。
经期运动能帮助减肥，但经期减肥要注意合理的饮食和配合柔和的运动，这样才能既保证减肥效果的持续和身体健康。
月经期减肥最佳运动
月经期间可以做有氧运动如瑜伽等，月经期间的女性不能剧烈运动，平时可以通过散步、慢跑，做有氧运动来减肥。
经期减肥呢，当然可以做的，运动的就是可以做那个适当的健身锻炼，这样呢也能够快速的减肥。
