骑车减肥吗 室内骑自行车能减肥吗
坚持骑自行车能减肥吗？骑车减肥吗？骑自行车可以减肥吗？骑行运动可以减肥吗？骑自行车能减肥吗？每天骑自行车对减肥真的有效吗？
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坚持骑自行车能减肥吗？
只要你管住嘴，每天坚持骑自行车一小时以上是可以！减肥的。
效果不明显。最好一个小时以上我就是这样减下来的长期坚持
长途骑单车减肥吗
骑车也是有氧运动，正确的骑车可以达到减脂的目的。
与跑步比起来骑车的能量消耗小一些，但对膝盖的压力远比跑步小，所以能给刚开始减肥的人一个让身体（关节和心肺）适应的时期。但骑车要求一定的环境和技巧：一般在马路上骑车，灰尘尾气过大，对身体的损害对超过锻炼效果，如果没有合适场所建议在室内锻炼；再有就是骑车的装备问题，骑车对臀部的压力比较大，所以需要穿加厚的裤子，或者骑半个小时走一走让臀部休息一下；还有骑车的过程中膝盖不要外展或者内收，否则会导致关节损伤。
骑车使用的主要是股四头肌的力量，所以骑车强度过大会使大腿肌肉变粗，小腿锻炼效果较小。
看了你的问题
如果你是腿上有多余脂肪，可以骑车减肥，如果是肌肉比较多，那骑车是减不了肌肉的
骑了两天腿酸可能是你太久不运动的结果，如果肌肉有撕裂感那就是拉伤需要休息一段时间。另外有氧运动可以隔天进行，中间给肌肉一个休息的时间。运动完做做按摩也有助于恢复
骑车最主要的是环境，如果空气太脏，强烈建议不要骑车，可以在周围绿化好一些的地方跑步也会收到很好的效果
补充：
脂肪层一般在皮肤和肌肉之间，可以摸出来的
只有四天！！建议你还是去挑一身好看的衣服去，回头再来做运动减肥吧
室内骑自行车能减肥吗
骑自行车是可以减肥的。它是一种比较好的锻炼身体的方式，因为在骑自行车的过程中，主要通过大腿肌肉的运动，从而使体内的脂肪消耗，转化为能量，起到减肥的目的。
如果要单纯靠骑自行车来进行减肥的效果并不明显，还需要结合合理的饮食和其他的有氧、无氧运动，这样才有可能达到更好的减肥效果。其中运动量要充足、规律，例如骑自行车的时间可以调整为每周5次，每次骑30分钟，再配合其他的运动来促进体内脂肪的燃烧。在饮食上，可以多进食维生素和纤维素多的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，切忌进食高脂肪、高热量的食物。
上述可知，虽然骑自行车可以帮助减肥，但还需制定合理的饮食和运动计划，才能达到事半功倍的效果。
骑行是最有效的减肥方法
骑自行车是可以减肥的。它是一种比较好的锻炼身体的方式，因为在骑自行车的过程中，主要通过大腿肌肉的运动，从而使体内的脂肪消耗，转化为能量，起到减肥的目的。
如果要单纯靠骑自行车来进行减肥的效果并不明显，还需要结合合理的饮食和其他的有氧、无氧运动，这样才有可能达到更好的减肥效果。其中运动量要充足、规律，例如骑自行车的时间可以调整为每周5次，每次骑30分钟，再配合其他的运动来促进体内脂肪的燃烧。在饮食上，可以多进食维生素和纤维素多的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，切忌进食高脂肪、高热量的食物。
骑自行车真的能减肥吗
如果保持长时间的骑自行车还有饮食的自我控制，那肯定是会瘦的【摘要】
骑自行车可以减肥吗【提问】
骑自行车可以达到减肥效果，与慢跑、散步等均属于有氧运动的一种，建议维持40-60分钟。通常情况下，由于骑自行车时运动节奏稳定，减肥人士可达到高效燃脂的目的，而且不仅是可以锻炼下半身，还能起到全身体态调整的作用，从而具有减肥的效果。【回答】
大哥，你这是从百度复制的【提问】
您好骑单车是一项有氧运动，有许多骑单车的职业选手都保持着良好的身材【回答】
所以我认为，有利于减肥，亲【回答】
那得达到一定程度吧【提问】
骑自行车感觉不累啊，一般来说累才能减肥啊【提问】
骑自行车可以减肥，但是必须40分钟以上，因为一开始消耗的是糖类，糖类消耗完脂肪才开始功能。可以每天骑车时间在1小时左右。中途停休息时间不能太长，长了糖分又会补充。减肥期间饮食要以清淡为主，不要吃太过辛辣刺激性油腻大的食物。【回答】
亲，在高强度的骑自行车下是会累的【回答】
如果保持长时间的骑自行车还有饮食的自我控制，那肯定是会瘦的【回答】
谢谢【提问】
没事这是我应该做的，亲【回答】
每天早晚骑自行车一小时能减肥吗
如果保持长时间的骑自行车还有饮食的自我控制，那肯定是会瘦的【摘要】
骑自行车可以减肥吗【提问】
骑自行车可以达到减肥效果，与慢跑、散步等均属于有氧运动的一种，建议维持40-60分钟。通常情况下，由于骑自行车时运动节奏稳定，减肥人士可达到高效燃脂的目的，而且不仅是可以锻炼下半身，还能起到全身体态调整的作用，从而具有减肥的效果。【回答】
大哥，你这是从百度复制的【提问】
您好骑单车是一项有氧运动，有许多骑单车的职业选手都保持着良好的身材【回答】
所以我认为，有利于减肥，亲【回答】
那得达到一定程度吧【提问】
骑自行车感觉不累啊，一般来说累才能减肥啊【提问】
骑自行车可以减肥，但是必须40分钟以上，因为一开始消耗的是糖类，糖类消耗完脂肪才开始功能。可以每天骑车时间在1小时左右。中途停休息时间不能太长，长了糖分又会补充。减肥期间饮食要以清淡为主，不要吃太过辛辣刺激性油腻大的食物。【回答】
亲，在高强度的骑自行车下是会累的【回答】
如果保持长时间的骑自行车还有饮食的自我控制，那肯定是会瘦的【回答】
谢谢【提问】
没事这是我应该做的，亲【回答】
