为什么喝豆浆有饱腹感 喝太多豆浆胃胀气怎么办
为什么我一喝豆浆就胃胀呢？为什么喝豆浆会有强烈的饱腹感呢？喝几口就有感觉了？喝豆浆为什么容易饿？喝豆浆为什么会涨肚？喝豆浆有什么好处？经常喝豆浆对人体有什么好处吗？
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喝太多豆浆胃胀气怎么办
大豆的蛋白质较高,且是植物蛋白较难吸收,有的人这方面很明显,不适的话换喝别的.
可以天天喝无糖豆浆做早餐吗
因为蛋白质含量高啊
为什么会特别想喝豆浆
理论上不可能！
豆浆的营养很全面，包含植物蛋白、脂肪、维生素、矿物质等只含少量的碳水化合物，加上豆浆的水分较足，不可能引起饥饿感。
是不是吃了甜的东西，或吃了馒头等，这些东西会让人的饥饿感加强，直到胃饱足难受。
饥饿感的形成是因为人体需要营养时摄入含糖食物（碳水化合物本身就是糖类）过多导致。含糖食物会刺激胰岛素分泌，血液中胰岛素含量是饥饿的主要表现。过多含糖食物不仅让你更俄，吃食跟多东西，而且还会转化为脂肪储存下来。
如果饥饿时，减少糖类的摄取，多吃含维生素、矿物质高的蔬菜、水、蛋白质、脂类，反而能够满足人体对营养的渴求。并且，由于糖分的减少还能让身体不断的分解脂肪。
注：不饱和脂肪酸的摄入不会引起肥胖，反而有益，前提是多喝水。
喝完豆浆肚子胀是为什么
喝豆浆会涨肚是因为豆浆里面的大豆低聚糖。大豆低聚糖是豆浆中碳水化合物的一种，我们平时吃的糖、米饭、馒头中主要都是碳水化合物。低聚糖这种碳水化合物不能被我们自身消化，但是能被我们肠道中的有益菌消化。
肠道中的细菌有些对人体有害，有些对人体有益，有益菌多了，有害菌就自然少了，所以，像这种能让有益菌生长的东西，我们就要多吃一点。如果喝了豆浆感觉胀气，只要不严重，就别太在意这个问题，因为这种胀气的结果是对你有益的。
扩展资料：喝豆浆注意事项
1.忌在豆浆里打鸡蛋
原因在于热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热。鸡蛋中很容易含有一些致病细菌，还有一些过敏原。这些成分没有被充分加热而失去活性的话可能产生一些不良后果。
2.忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
3.忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
4.忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
5.忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类]食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
参考资料：新华网-喝豆浆胀气竟然是好事？这样喝豆浆才健康常吃豆浆有什么好处
众所周知，豆浆是最重要的非动物蛋白来源之一，在全世界范围内，纯素食者尤其偏爱它。这是这种神奇饮料的其他一些好处。
1.众所周知，豆浆是治疗高血压的有效方法，它可以降低收缩压和舒张压。通过定期喝豆浆，它会诱导特定类型的类黄酮尿排泄，这对降低血压水平有很大帮助。它还有助于减少肾脏问题，并且由于多酚含量较高，因此可以扩大一氧化氮的生物利用度，从而再次控制血压。
2.豆浆可以很好地控制2型糖尿病。它具有非常低的脂肪含量和非常高的钙含量，还有助于抵抗胆固醇并进一步预防心血管疾病。它还会影响血脂水平，有助于降低血液中的糖含量，但应适度食用，因为过多会增加血液中的蛋白质含量，从而引起其他并发症。
3.由于豆浆对体重指数的影响很大，因此那些试图减轻体重的人的饮食计划中已包含了豆浆。与低脂肪饮食相结合，它有助于减少体内多余的脂肪，同时也有助于保持肥胖个体的肌肉质量，从而使身体保持健美。
4.豆浆对维持心脏的整体健康非常有益，可预防许多与心脏有关的疾病。它可以改善血浆脂质水平，并提高维生素，多不饱和脂肪，矿物质，纤维和维生素的水平。这样可确保血液顺畅并增强血管反应性。
5.临床上已证明，豆浆可减少骨质疏松症，应在35岁以后的女性饮食中定期添加，因为女性在此年龄后通常会从骨骼中丢失钙。喝约240毫升豆浆将提供31毫克钙，富含钙的豆浆将提供210毫克钙。
6.豆浆和其他乳制品;事实证明，它对皮肤病有很大影响，因此可以使皮肤健康美丽。那些患有痤疮和粉刺，色素沉着过度和衰老的早期迹象的人，将逐渐发现自己的问题减轻，并将逐渐改善皮肤的质地和肤色。这也导致长而美丽的发束。
7.豆浆是牛奶的绝佳替代品，因此是乳糖不耐症者的绝佳替代品。钙含量高，味道好，那些由于饮食或健康原因不想喝牛奶的人会发现这特别有用。
长期喝豆浆的好处和坏处
引言：豆制品是非常好的一种食物，如果多吃豆制品的话，可以帮助人体补充多种营养元素，那么经常喝豆浆对人体有什么好处呢？
一喝豆浆的好处其实豆浆的制作方式主要是以豆制品为主的，除了平时知道的黄豆以外，还有黑豆和青豆。一般是这些大豆晒干之后，然后用水泡发就可以利用豆浆机来进行打磨出豆浆了，过滤出豆浆渣之后就可以喝了。其实豆浆中含有丰富的植物蛋白不饱和脂肪酸钙加维生素E，而这些含量中蛋白质的含量是非常高的，所以说有时候喝豆浆比喝牛奶还要能够补充蛋白质。而且这中是植物蛋白，植物蛋白比动物蛋白要更好一些，同时豆浆中含有很多的膳食纤维，还有丰富的钾元素，所以说多喝豆浆的话，一是能够让人体补充丰富的谷物蛋白，第二个是补充很好的维生素，这样的话人体的体质就能够加强了。
二、豆浆的制作有一些人总是会在市面上买一些豆浆，但是那些豆浆很有可能都不是现现榨的，豆浆的营养必须要通过现榨才能够保存，而且现榨的豆浆口感会非常的好，很绵软，喝起来也很好喝，所以说最好是买那种市面上现榨的豆浆或者是自己榨的豆浆，关于豆浆中给糖的问题，其实是按个人喜好的，有一些人其实并不喜欢太甜的豆浆，但是如果喜欢吃甜食的话，也要适当的控制一下。
三、喝豆浆的时间豆浆虽然说对人体很好，但是喝豆浆的时间也不是说自己随便什么时候喝就行了，通常情况下早上喝一杯豆浆其实能够产生很大的饱腹感，而且对早上的经历有好处，有些人夏天的时候还会喝冰豆浆，但是要注意的是最好不要晚上喝，因为豆浆的消化还是有一定负担的。
