便秘的人晚上吃什么 便秘的人早餐吃什么通便最快
便秘严重的人晚上该不该吃饭呢？要是该吃那该吃什么呢？便秘的人吃什么最好呢？便秘吃什么东西最好？经常便秘的人吃什么可以通便？经常便秘的人多吃什么可以通便？
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便秘晚上吃什么比较好
可以吃。但：
一，少吃面、米主食。
二，多吃水果，蔬菜，特别是芹菜等含纤维多的蔬菜，以及土豆（淀粉利便），洋葱（通气）等利便通气类食物。
此外：养成良性排便习惯，保证每天至少排便一次，减少食物在肠内积存时间，从根本上调理，根除便秘。坚持两个月左右，必有效果。
长期便秘吃什么好呀
便秘是粪便在肠道内停留时间过长，水分被大量吸收，粪便变得干硬，不能顺利排出所致。便秘患者的饮食原则为：多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，以刺激肠壁，使肠蠕动加快，粪便易于排出；多给含B族维生素的食物，如粗食、酵母、豆类等，以增加肠道的紧张力；多进饮料及水，使粪便变软；多供润肠通便的食物，如银耳、蜂蜜、洋粉等，利于排便通畅。
儿童及青年便秘者应多进水及果汁、果酱、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果，也可多吃些麦芽糖等。老年便秘者宜多食合纤维素多的食物，也可常饮芝麻粥或大枣汤。每日清晨饮适量淡盐水，每日饭后和睡觉前饮少量蜂蜜水，也有助于排便。便秘者应禁忌饮用酒、浓茶、咖啡及辣椒等刺激性食物，因这些食物可使粪便干燥。平时适当增加体力活动，经常保持精神愉快，养成每日按时大便的良好习惯，也有助于排便通畅。
老年便秘者宜多食合纤维素多的食物，也可常饮芝麻粥或大枣汤。每日清晨饮适量淡盐水，每日饭后和睡觉前饮少量蜂蜜水，也有助于排便。
平时适当增加体力活动，经常保持精神愉快，养成每日按时大便的良好习惯，也有助于排便通畅。
便秘最怕三种水
很多人便秘了要吃些讲究点的发凉的东西，那种效果比较慢。反正我便秘喝酸奶就好。不是那种包头里的，是盒装的要冷冻的那种或者像优酪乳之类的都可以。
大人便秘吃什么食物最快通便
经常便秘的人可以吃一些粗纤维的食物，或者是通肠润便的食物。想要改善便秘的症状，我们首先要搞清楚，便秘的原因，便秘的原因有很多种，大多数人是因为生活习惯的不规律，饮食作息都不规律。部分人是因为饮水少，大便干燥，最后引起便秘现象。
想要改善便秘，我认为应该多运动，每天在早上起床后喝一杯温水，然后进行适当的体育运动，培养出规律的排便习惯。其次就是通过改善饮食来解决便秘问题。
我给大家推荐一些食物吧，首先就是含有丰富的膳食纤维的食物，麦麸，红薯，香蕉，都可以。麦麸里面的膳食纤维是特别高的，我们可以用麦麸熬粥，或者是制作麦麸饼干。
麦麸饼干的制作方法很简单哦，准备麦麸500克，稀奶油350克，牛奶350克，鸡蛋两个，泡打粉4克，黄油100克，荞麦面适量就可以。第一步我们要将准备好的奶油，牛奶，鸡蛋，还有泡打粉放在一起，充分进行搅拌，让他们融合在一起。第二步，将麦麸放入盆中，在加入黄油，黄油要事先融化好，把第一步准备好的放进去，混合在一起，用保鲜膜包上，让其醒发10分钟就可以了。
第三步，可以自己揉成小球，再给他压成小饼，有条件的话可以用饼干模具，印出形状，每个上面撒上一点荞麦粉，这样就不会沾了。最后一步，放入烤箱，烤它就完了，烤箱要先预热，温度大概在160度，烤20-30分钟之间，自己掌握时间。
我们也可以制作红薯粥，配合麦麸小饼干，效果非常好，红薯粥就是将红薯洗干净后切成块，不要去皮，这个皮很有营养的，在锅中放入大米，然后将红薯块放进去，一起煮，可以适当的放一些冰糖，口感会更好！
记住几个要点，多喝水，多运动，规律作息，规律饮食，按照我的方法，相信大家的便秘很快就会解决哦！
便秘的人早餐吃什么通便最快
1.火龙果
通便效果远胜香蕉说到通便，很多人最先想到的是香蕉，但其实，论起通便效果，火龙果要远胜香蕉。食物中的膳食纤维能增加胃肠蠕动，起到缓解和预防便秘的作用。
2.一天一苹果，便秘远离我
作为被人们称赞最多的水果，吃苹果的好处多多，通便是其一。
苹果富含果胶，这是一种全天然的，具有亲水性。进入肠道后，它会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还会增加便便的含水量，使其软化，以达到缓解便秘的功效。
3.常吃番茄，消食通便
番茄中含有大量的番茄红素、维生素、膳食纤维和，能起到健胃消食、润肠通便的作用。
4.红薯
一些老年人，由于身体机能衰退，肠道没有活力，容易出现便秘的情况。这时，吃点红薯能有奇效。
5.晨起一杯蜂蜜水
6.多运动
