普拉提什么时候练 产后普拉提康复训练一对一私教
自己练习普拉提，一周练习几次好？一次多少时间？什么时间练习比较好？普拉提的锻炼时间，练习普拉提的时间问题，普拉提应何时练最好，产后多久可以练普拉提，练普拉提，什么时间最好？
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初学普拉提的基本动作
像一些大型的健身房，按排瑜伽几乎是每天两节，一周下来也有14—17节 普拉提呢，仅有4-5节，所以刚开始接触瑜伽的话，一周几乎每天都要去，这是为了把所有的基础动作学会。最好坚持一个季度，再减到一周去2-3次。
一节课一小时；（足够了）
空闲就可以去
初学普拉提锻炼心得
不是的，早晨是最好的锻练时间。
普拉提前面的动作都是暖身的，所以只要你刷牙洗脸，精神清醒后就可以锻炼了（普拉提最重要是专注），即使是刚睡醒也不会有问题，反而更帮助你振奋精神。
临睡前2小时并不怎么理想，有时候锻炼得太累了，反而影响睡眠素质。
普拉提训练计划书
无所谓时间，关键是要保证身体有一定的热度。热水澡或者大步步行一段时间以后都比较好（外热和内热）。
在身体发热的情况下，动作可以更加舒张。事实上普拉提的一些初段动作就有发热的功能。
还有，普拉提距离力量训练的要求差的远了。应该说在柔韧性，协调性，平衡性上有好处，初期你会感到肌肉酸胀那是因为普拉提的一些动作可以刺激一些平时很少用的，缺乏锻炼的肌肉。刚练的时候的确会出现力量训练后，乳酸累积的酸胀感，有这种感觉的时候可以暂停相应的动作，保证肌肉充分休息，保护肌肉的弹性。
什么人不适合练普拉提
普拉提运动可以根据自身的身体感受一周做三次或者天天都做，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间，由于普拉提运动不属于心肺功能锻炼，所以并没有严格的时间限制。
产后普拉提康复训练一对一私教
在产后一个月之后是可以练普拉提的，一般如果这个时候想锻炼自己的身体，让自己保持身材的话那么就可以在一个月左右之后做相应的运动，一般这个时候是比较容易恢复的，如果过一段时间再运动的话那么可能没有很好的效果，所以可以抓紧时间来进行锻炼，让自己更快的恢复身材。
普拉提几天练一次好
普拉提运动可以根据自身的身体感受一周做三次或者天天都做，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间，由于普拉提运动不属于心肺功能锻炼，所以并没有严格的时间限制。
