体脂10 为什么看着不瘦 体脂率下降会有腹肌吗
男性23岁，体脂率10％，身上却有一层去不掉的肥肉，何解？ 楼主今年23岁，坚持锻炼，体脂率15.92%，看着还是不瘦怎么办？体脂率10%怎么没腹肌？为什么体脂率10%，肚子还是有赘肉，大腿，小腿还是粗？为什么有的很体脂率挺低，但是身材看上去还是很健硕？为什么有的人看着比实际体重轻很多？
本文导航
140斤男生怎么降低体脂率
你多练下上斜跟夹胸的话可能会让X下去，我以前也是这样，现在就移到一边去了，你这样的是有氧做的不够，还有就是训练顺序错了，一般都是先减脂再锻炼器械好点。
体脂率怎么下降特别快
去做哑铃操吧，可能是骨骼肌比较松弛，所以需要塑身。这个郑多燕健身操你可以跟着练。
体脂率下降会有腹肌吗
人瘦不代表就是有腹肌啊 有的人特别瘦 腹部是凹进去的 腹肌想显现出来也是一个道理 肚子凹进去 但是中间的肌肉凸显出来 同理 一个胖子 除非减肥 要不有再多的腹肌 也是看不出来的
为什么只有腹部体脂很低
这说明还是减脂不够，要继续减脂。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
怎么知道自己的体脂率高不高
体脂越高说明越肥胖，体脂率是衡量一个人是否肥胖的重要标准。体脂率低的人，会显得比较壮，所以看上去就会比较健硕。
为什么一天体重相差好几斤
其中有两点原因，第一是因为这些人的骨头重，第二是因为他身上的脂肪占全身的比重低。这里有一个概念叫做“体脂率”。体脂率就是人体中脂肪的含量占人体总重量的百分比，体脂率决定了一个人的体型。像男士一般如果体脂率保持在10以下的话，他从体型上来看肌肉就比较发达，人就看起来精瘦，而如果是女生的话，体脂率保持在20左右的话，就会有马甲线一样迷人的线条，人就看起来比较瘦。
换句话说，同样的身高和体重，参考体脂率和肌肉，在视觉上会有很大的不同。比如说一个经常运动的女生，身高165，体重在110斤到115斤以内，因为体脂率保持在9-13之间，从视觉上看身上的肉非常的紧实有弹性，那么她的体重就相当于同身高的体重却在100斤左右的女生。而如果一个人不经常运动，身上的肉松垮垮的，一动还会晃两下的话，这样看起来就会比较胖。
还有一种可能就是外在效果，比如服饰的修饰和人体的比例。有的人脸小、骨架小，而身上的脂肪又比较结实，这样在视觉效果上就会显得瘦小。再加上一些服装搭配的小技巧，遮住显得胖的地方，放大显瘦的部位，这样更会显得苗条修长。比如一个腰细肩宽的女生，穿着一个束腰V领的连衣裙，这样就会显得苗条。从这一方面来说如果能够清楚掌握自己身材上的优势和短处，适当地扬长避短，同样可以给人视觉上的瘦身效果。
而想要达到这样的效果，所以赶紧运动起来吧，让你身上的肥肉变成肌肉，减少它们在你身上的“占有率”。要知道，健身是前提，外在修饰是锦上添花，让我们一起“燃烧我的卡路里”！
