太晚了吃什么好 晚上睡觉前吃什么最好
上网太晚，想要提神，吃什么好？胃不舒服没吃东西现在太晚了没地方买粥吃什么好？到家太晚,想减肥晚上可以吃什么？每天睡觉的时间都很晚，第二天吃什么才可以补充能量？晚上吃什么对身体比较好？晚饭吃什么比较好？
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24小时没睡如何提神
你可以喝茶或咖啡，我认为茶比较好，熬夜需要补充维生素b，同时如果饿的话，你可以吃面包，水果。但是熬夜确实是一件不好的事，但如果必须，还是可以的。
晚上胃难受睡不着怎么办
有牛奶的话喝点牛奶吧，也可以再喝点黄瓜汁，牛奶可以饱腹，对睡眠也有好处的，黄瓜汁低热量 这样搭配有营养而且不会热量很高，晚上喝牛奶补钙的效果会更好。不过喝牛奶之后最好不要吃桔子这类的酸酸的水果。
减肥临睡前饿了怎么办
我认为晚上不吃饭不太可取。自古流传下来，一日三餐，这是身体比较适应的状态。晚上即使不吃饭，也应该吃点蔬菜水果之类的。晚上吃什么？晚上吃什么减肥？晚上减肥十个小妙招，让你轻松瘦身。
有关一日三餐：一日三餐要吃好才能健康
早上起来最好空腹喝杯水，白水盐水或者蜂蜜水自便，柠檬水也好，可以补充水分，加速肠胃蠕动，防止便秘。早餐绝对要吃，最好干稀搭配，最好吃热的。应该包括谷类、乳类、肉类喝果蔬(我通常是只有谷类：p)。热量应该占到全天总量的30%，6：00—9：00AM是最佳时间。
午饭(哈，好亲切)热量要占到一天40%，中国人当然炒菜比较合适。吃完以后散步，我体验了一段上班的生活，有些中午没有工作餐的地方JM们就爱以快餐或者其他零食打发，我觉得很不好，起码心理不满足，营养也不够。
晚饭尽量不要太晚太丰盛!因为下午三点以后吃的食物吸收的比例为7，消耗仅为3!吃太多不利于入睡，要尽量从简，但是不要省略，否则会饥饿得睡不着觉。不吃晚饭减肥是真的，我有个同学的外婆曾经在50天内减掉49斤!!太神速了，她就是每天只在早上喝中午进食，中午一点以后不吃东西，水也少喝。哈哈，有兴趣得试试，不过不提倡。
夜宵尽量避免，三餐之间如果饿了可以吃点健康零食。
最后对于减肥塑身得MM们有几点建议：
1.不要擅自吃减肥药，是药三分毒;
2.你要定一个切实可行得目标。不要指望一口气减成个瘦子，一般来说减掉身体体重得5%—10%是比较科学的，这足以让你的面貌焕然一新，而且不是不能实现;
3.不要指望通过省略某顿饭来减肥，只会让你产生补偿心理，下顿吃的更多;
4.多喝水绝对是连懒人都可以坚持的妙方,此外，普洱茶(黑茶)也有减肥作用;
6. 如果还怕挨饿，就调整一下三餐时间，每餐特别是晚餐，很有用，尽量提前，这是邵兵推荐的哈哈，每餐提前两个小时，比较科学;
7. 吃饭后刷牙可以起到一定的抑制继续吃的念头;
8. 可以尝试定期实行排毒食谱的做法，又恢复了肠胃动力，去掉身体的浊气，又养颜塑身;
9. 诱惑者很多，而天使不存在,你减肥时候家人劝阻,朋友也让你吃这吃那;
外出就餐的时候大可以尽兴，我也不喜欢动不动就嚷嚷减肥让大家扫兴的人呢!偶尔放纵一次总比一蹶不振的好，一顿美餐不会让你胖几两的，而且还会继续保持你的好人缘，何乐而不为?再说，那点热量很快可以努力消耗掉的。
除此以外，保持好心态。不要太苛刻对待自己，没有绝对不能吃的东西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你爱的垃圾食品好了!你会开心很多。
吃什么东西可以快速补充能量
每天睡觉的时间特别晚的话，人容易疲劳疲惫，第二天会非常的不舒服。吃一些能够快速补充能量消除疲乏的东西，可以很好的使自己第二天充满活力。提供给大家以下几种食物，仅供大家参考一下。第一种食物是香蕉。香蕉是缓解疲劳快速补充能量的一种非常好的食物，同时也是我们在日常生活中比较常见的水果。香蕉这种水果富含丰富的营养物质，也富含丰富的能量，每100克香蕉中所含的热量是89大卡，在所有的水果当中是相对比较高的了。同时香蕉中还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等等营养物质，这些营养物质都能够消除我们的疲劳感，使我们快速的补充能量，重新恢复以前的活力。第二种食物是麦片。麦片是一种富含丰富纤维的一种食品，也是我们日常生活中经常吃到一种食品。麦片这种食品富含非常多的能量，可以提供给我们无穷的能量。同时，麦片是一种高纤维的食物，所以它的消化速度特别的慢，当我们吃完麦面之后，在我们胃里它的消化速度是非常慢的，可以持续不断地向我们的身体供应碳水化合物，使我们充满能量，使自己的疲劳消除殆尽。第三种食物是一些高蛋白类的食物。当人身体缺乏能量的时候，可以多吃一些高蛋白的食品。吃这些食品可以快速的补充能量，使我们身体机能恢复到正常的状态。在我们日常生活中这些富含高蛋白质的食品有非常多，比如说鸡肉、豆腐、牛奶、牛肉等等，这些食品都是非常营养健康的，而且也是富含蛋白质的，多吃一点对我们身体是有好处的。
最重要的还是要养成一个早睡早起的好习惯，这样我们的身体才更健康。
晚上睡觉前吃什么最好
晚饭吃什么最科学
一、晚餐喝粥最养生
很多人都知道喝粥非常有利于消化，其实在晚餐的时候喝粥是非常好的选择，早餐来不及熬粥，但是晚餐的准备时间非常充分，可以熬一碗粥当作晚餐，而且还可以根据不同的时间和对象选择不同种类的粥。
比如在夏天的时候，可以喝绿豆粥，清热解暑，到了冬天，可以喝红豆粥，养颜还养胃。如果晚上睡觉失眠，还可以在晚餐的时候喝一碗加了红枣熬出来的枣粥，一晚热乎乎的山药粥则是老年朋友的晚餐最佳选择。
二、晚餐吃色氨酸食物有助于睡眠
晚餐不能吃太多，否则太强的饱腹感不利于入睡，这是很多人都知道的道理，那么，有没有帮助睡眠的食物呢？很多营养学家都建议，可以在晚餐的时候适量吃一些含有色氨酸的食物，这种食物在人体体内代谢之后会产生5—羟色胺，5—羟色胺是一种能够抑制中枢神经兴奋的物质，让人产生一定的困倦感，从而更好地入睡。
很多食物都富含色氨酸，比如常见的牛奶。相信很多人都知道在睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠，因为牛奶中含有的色氨酸会转化成为5—羟色胺。此外，牛奶在还含有能够调节生理功能的肽类，喝完牛奶会感觉全身非常舒适，缓解了日间的疲劳，让人缓缓入睡。除了牛奶之外，晚餐也可以吃小米、核桃等富含色氨酸的食物。比如在夏天的时候，可以喝绿豆粥，清热解暑，到了冬天，可以喝红豆粥，养颜还养胃。如果晚上睡觉失眠，还可以在晚餐的时候喝一碗加了红枣熬出来的枣粥，一晚热乎乎的山药粥则是老年朋友的晚餐最佳选择。
此外，晚餐还要注意搭配，使营养均衡
晚餐一定要注意食物的搭配，做到营养均衡，这样才有利于身体健康。有很多减肥人士，将一个水果或者是几片面包当作的晚餐，这种做法是非常不可取的，晚餐最好能够荤素平衡，在保证清淡不油腻的基础上，摄入一定的肉类，而且晚餐最好不要跟午餐的食物种类重复，比如中午吃了红烧肉，晚上最好就选择吃一碗面条，而且晚餐要多吃蔬菜。
晚餐也是很重要的一餐，大家也要好好对待自己的身体哦。
