为什么经期吃不胖 经期正常饮食会长胖吗
都说月经期间可以随便吃不会长胖，这种说法有什么依据吗？经期吃不胖是真的吗？生理期吃不胖吗？月经期间吃不胖，这是真的吗？来月经吃东西不长胖是真的吗？月经期间怎么吃都不会胖，是真的吗？
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经期随便怎么吃都不会胖吗
这个问题其实已经流传已久，成为众多女性在经期随意大吃特吃的理由，但今天我要告诉大家，其实这个答案是否定的。从医学角度上来讲，这个说法并没有任何科学依据，因为女人在月经期间，肠胃吸收和消化的功能并没有发生变化，只是新陈代谢的水平会比平时高出30%左右。
那高出30%的概念又是怎样的？其实，就是你最多只能吃平时高出三成热量的食物，一个小蛋糕，或者是一对烤鸡翅儿，就差不多达到这个水平了。而且来月经期间虽然会流失一些血液，但并不会影响到营养物质的吸收，所以说在月经期间吃多了的话，是照样会发胖的。
经期只要掌握好方法，吃得好也不怕胖：
1、合理搭配饮食
有人在月经期间要合理膳食，荤素搭配，多吃一些含铁量较高的食物，比如说动物肝脏，要多吃一些富含维生素、膳食纤维、蛋白质的食物。而且在月经期就不要盲目减肥了，因为人体本来就在流失血液，而且抵抗力较弱，如果这时如果还盲目减肥，可能会对身体健康状况。
2、搭配经期运动
有些女生就想知道在月经期，是否可以运动减肥？月经期当然是可以运动的，而且适量运动还有利于经血的排出，有利于子宫和卵巢的健康。但是经期运动应该注意运动量，多做一些，书法类的运动，比如说瑜伽、慢走等，也可根据自身的情况来做选择。
为什么例假期间吃不胖
“经期吃不胖并没有科学依据，如果女性在经期不控制饮食的话，也是有发胖的可能的。
女性在月经来潮前由于体内激素水平升高，代谢变得缓慢，会出现水钠潴留现象，体重会增加1-3斤，而在月经结束后，水肿问题会慢慢改善，体重会变轻，这是激素作用的结果。如果在经期吃太多甜食、摄入太多热量也会造成脂肪堆积，体重增加，同时，也容易造成血糖不稳定，加重经期不适感。所以，女性在经期也是需要控制体重的，不能暴饮暴食，以免体重增长过快，对身体不利。
女性在来月经前，体内雌激素分泌异常，身体新陈代谢速度变慢，所以体重也会增加。但是，女性在月经期间，体内的新陈代谢加快，经血也排出体外了，所以才会有自己变瘦的错觉。基本上月经期间的体重，只是恢复到你平常的体重而已，还有，研究发现，女性在月经期，身体新陈代谢速度只是比平常快了三分之一。
不过，你要是想吃自己喜欢吃的东西，可以在来月经的第一天和第二天吃，但是不能暴饮暴食，其他时间就别吃了。然后，坚持做平板支撑运动，燃烧身上的脂肪，你的体重会减轻，身材也会变瘦。人们一直以为女性在月经期不能运动也是假的，而且，女性在月经期只要不剧烈运动，可以加快脂肪燃烧，也能提高身体免疫力。
生理期吃什么最好还不胖
经期是吃不胖的，第一经期的时间较短仅4-7天。其次就是经期出血过多，需要补充一些营养物质来增强体力。所以，大可不必担心的，只要保持正常的食量以及适当的增加一些营养是无妨的。
月经期间吃什么都不怕胖是真的吗
假的，月经期间暴饮暴食仍然会导致自己肥胖，我们应该合理控制自己的膳食。
月经期间吃不胖这件事情是假的，并不是真的。月经期间虽然新陈代谢会变得快起来。但是如果吃的热量过高的食物和脂肪也会引发肥胖，身体也是没有办法代谢出去的。
经期正常饮食会长胖吗
你好，这个说法是没有科学道理的，在任何时候只要你摄入的热量大于你消耗的热量，都是有可能长胖的。
来月经时怎么吃都吃不胖吗
健康， 生活， 女生， 月经， 肥胖，女生经期，怎么吃都不会胖？是真是假？实话告诉你。
这并不是真的。如果在月经期间暴饮暴食，体重一样会有所增加，所以这种说法是错误的。
