减肥初期运动是什么 减肥做什么样的运动最好
运动减肥的最好方法是什么？什么运动最减肥？应该做哪种运动？减脂期间如何运动第一天？请问减肥的主要运动是什么？刚开始减肥适合做什么运动？减肥要做什么运动最好呢？
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运动减肥四种方法
其实没那么难减肥。。
你只要在吃完饭后用保鲜膜把肚子包起来，可以瘦小肚子哦！
百试不爽！减肥加油！
什么样的运动减肥效果最好
从运动减肥的原理看减肥效率
减脂每天运动时间表
减肥最快的运动办法是啥
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
减肥做什么样的运动最好
在炎热的夏天，适宜选择游泳，骑自行车，瑜伽等运动进行减肥。游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位，能增强人的心肺功能；骑自行车可以燃烧大量的脂肪；跳舞的动作丰富，能让全身运动起来，达到减肥的目的。而且夏天运动水分流失较多，可于运动中稍做休息喝点水再继续。
减肥要做什么运动最好呢？
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
1、慢跑
慢跑是最常见也是最受人欢迎的有氧运动。它不受时间和场地的限制，随时随地只需要一双合适的跑鞋，就能够将慢跑进行到底。慢跑会使全身都参与到热量消耗中来，因此慢跑也是一种瘦全身非常好的运动。一般慢跑在20分钟的时候脂肪会开始燃烧，40分钟以上会有减肥和瘦身的效果，所以慢跑一定要坚持至少40分钟以上。
2、游泳
游泳也是减肥的一种非常好的运动方式。因为水中的阻力比较大，在水中进行运动所消耗的热量，会比在陆地上运动消耗的热量多一些。而且游泳也非常的有趣味，游泳的感觉就像一条鱼在水里游一样。不过有一个非常重要的注意事项就是，游泳之前要做好全身的热身，防止在游泳池腿脚抽筋，从而引发危险。在学游泳的初期一定要在浅水区进行反复的练习，不要冲动好胜的贸然的去深水区。
3、快走
快走也是一种非常好的减肥方式，并且相对于跑步来说快走是不太费力的运动。并且，如果膝盖有损伤，快走相对于慢跑来说对于膝盖的压力是比较小的。不过需要注意的一个问题就是，如果想要达到减肥的目的，快走也必须达到一定的强度。如果像散步那样慢，顶多会有促进消化的作用。
以上便是三种利于减肥的运动方式，不管是哪种运动方式都需要有持之以恒的毅力。否则就算减肥效果再好，不坚持也一点效果也没有。光运动减肥还不够，饮食上也要控制，只有管住嘴迈开腿才是减肥的终极奥义。
