燕麦片和什么煮能减肥吗 玉米片和麦片能一起煮吗
生燕麦片和玉米渣一起煮能减肥么？用玉米面和燕麦片一起煮的粥来代替晚餐可以减肥么？怎么吃燕麦片减肥效果才快 推荐这三种吃法？
本文导航
玉米片和麦片能一起煮吗
能的 不过老这样的话 身体会因为缺乏维生素而出问题的 注意维生素的补充吧 祝减肥成功～
可以的，祝你减肥成功！！！！
玉米碴子和燕麦一起煮会发胖吗
可以的，当然也要配合运动才可以实现减肥，燕麦属于低能量食品，可以有饱腹感，而且低热量。
玉米营养价值：
1.玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。
2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。
3.脂溶性维生素中维生素e较多。
4.可降低人体胆固醇
一天三餐黑燕麦片减肥正确吃法
你好，燕麦片，它含有非常多的膳食纤维，能够很好的帮助肠道吸收，排除身体毒素，所以说不少女生会选择它来作为减肥的最佳食物。深山果农建议这么吃：
1、牛奶燕麦粥
燕麦中含有大量的粗纤维，能够将人体中的胆固醇快速的排出体外，从而起到降脂的目的。在食用的时候，我们可以选择牛奶燕麦的结合，因为牛奶中含量大量的蛋白质，而燕麦则可以产生饱腹感，两者结合不仅可以保证基本的营养，而且还可以起到最佳的瘦身目的。
2、红豆燕麦粥
燕麦与红豆的结合也非常完美，两者搭配可以起到极高的减肥功效。将红豆和燕麦以及牛奶适量放进锅中慢慢熬煮，当三者完美的融合在一起，看上去非常浓稠的时候就说明好了。红豆中含有大量的矿物质，与燕麦的结合，能够很好的提升肠道蠕动，同时消肿利尿，瘦身效果会更好。
3、燕麦粳米粥
燕麦也可以与粳米进行组合，将两者提前进行浸泡，然后放在锅中熬煮，拌匀即可食用。这种方法不仅非常美味，而且效果甚佳，因为粳米和燕麦搭配，可以让粗纤维增多，而且促进胃肠的蠕动，对于一些便秘等人有着很好的排泄效果。
