吃什么主食热量最低 在减肥期间，吃哪些主食能量会低一些？
热量最低的主食是什么的？想减肥，谁知道吃什么主食能量底一些？热量最低的主食是什么？减肥要控制饮食，什么主食热量低？在减肥期间，吃哪些主食能量会低一些。
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热量脂肪最低的主食排行
全麦面包 米饭 麦片
其实什么主食都会有热量的，只不过以上这些食物热量相对低些，易于消化，不容易在体内保留过长时间而转化为脂肪.
减肥什么适合当主食
什么主食热量最低?作为主食的最低热量,还要分析它的营养价值。下面来看看这八大主食热量表，了解什么主食热量最低。
1、米饭-白米饭是最常见主食
米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。

什么主食热量最低之米饭
1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。
糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。
2、豆浆-豆浆营养非常丰富
豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。

什么主食热量最低之豆浆
1杯豆浆(250克)热量35卡路里。相对于豆奶，不加糖的豆浆热量更低，是减肥时早餐或替代饮料最好的食物了。
豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。望采纳
降低主食热量的方法
减肥人群的福音，这种主食的热量比米饭低多了！
减肥要控制饮食，什么主食热量低？
减肥吃粗粮，粗粮热量相对低一点，比如说红薯，玉米，等，也可以吃米饭，米饭比别的热量也相对低，不建议吃馒头等面食
糙米饭、 芋头 、蒸南瓜 、紫薯、红薯 、薏米、玉米、黑米、豌豆 。
在减肥期间，吃哪些主食能量会低一些？
首先要少吃，油腻，热量比较高的食物，也不要去吃甜食，也要去补充足够的营养，也要多吃一些饱腹感比较强的主食，也要注意搭配粗粮，这样才能起到应有的效果。
在减肥期间可以吃一些粗粮，比如说红薯，杂粮饭，南瓜，玉米，这些食物的热量都是非常低的，对减肥也是有帮助的。
