啤酒为什么会胖 为什么喝啤酒让人容易发胖？

啤酒的热量很低，为什么会发胖？为什么喝啤酒会发胖？为什么说喝啤酒会增肥呢？为什么喝啤酒会发胖呢？为什么喝啤酒让人容易发胖？啤酒究竟为什么令人发胖？

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• 啤酒脂肪高吗
• 啤酒为什么引起发胖
• 女性喝啤酒会增肥吗
• 经常喝啤酒容易长胖吗
• 为什么喝啤酒让人容易发胖？
• 喝啤酒是不是特别容易发胖

啤酒脂肪高吗

啤酒为什么引起发胖

少喝没事

反道有益于健康

不要喝太多

会有啤酒肚

我是学医的

对这些比较懂

女性喝啤酒会增肥吗

很多人都把“啤酒肚”归罪于啤酒，认为多喝啤酒导致发胖。当然，多喝啤酒是容易发胖，但发胖的原因并不是啤酒本身，而是“下酒菜”。

啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，啤酒所含的营养成分也不多，它不含维生素，只有很少一点蛋白质和糖分。啤酒还含有4%—5%的酒精，但较比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以总热量是很低的。

那为什么喝啤酒会发胖呢？有人认为啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌，激发人们的食欲，导致胃口大开，从而摄入热量增加导致发胖。另外，啤酒中含有大约1.3毫克烟酸（构成维生素的一种成分），它能促进其他营养的燃烧，释放能量，结果使人发胖。

但前面我们提到，啤酒本身热量是很低的，只喝两三杯的话是不会发胖的。喝啤酒导致发胖更多的是因为大量饮酒的同时需要吃大量的菜，这些高热量的饭菜，才是发胖的根源。

经常喝啤酒容易长胖吗

为什么喝酒会发胖？

为什么喝啤酒让人容易发胖？

目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

睡眠质量差也能造就啤酒肚

当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。喝啤酒与腰围没关系

传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重。

然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。

“啤酒肚”危害多多

美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

喝啤酒是不是特别容易发胖

; 在夏天冰啤酒可能是受到很多朋友的喜欢，吃着烤串喝着啤酒，这无疑是现在大家觉得最惬意的一种休闲方式了，但其实喝啤酒确实是会令人长胖的。

;当然这个并不是说啤酒里面的一些东西会导致人长胖，其实只是我们在喝啤酒的时候肯定会吃很多高热量或者是比较油腻这样的食物，那这才是形成肥胖的重要原因，而啤酒里面的这个热量其实还挺低的。

; ;咱们喝啤酒的时候不可能光喝酒不吃菜吧，其实这些所谓的下酒菜才是咱们长胖的一个根源，很多人会喝成啤酒肚，其实就是喝的方法不对而已，还有就是咱们在喝啤酒吃烧烤或者是其他食物的时候，就是长期的坐着，而且一般都是晚上吃，晚上活动量少了，而且还吃着夜宵喝着啤酒，那当然是会长胖的。

; 要不然可以试试，咱们去运动一圈，然后再来喝一瓶啤酒，啥也不吃，我觉得应该也是不会长胖的，这其实有研究说明啤酒呢是会增加人的一个食欲的，所以咱们吃的食物会比平常更加多，那这些食物都是大量的卡路里。

; ;还有就是我们在喝啤酒的时候会影响咱们的身体脂肪燃烧的，脂肪就会慢慢的堆积，这就造成了肥胖，相当于吃饭，因为你喝酒就一次又一次的储存在那个地方了，慢慢的就长成了各种啤酒肚或者是引发了肥胖，所以如果说经常都爱喝啤酒吃夜宵的人，那么一定会慢慢的增加体重，所以呀，不要把这个长胖的原因归结到啤酒里面了，想象一下啤酒多无辜呀，长胖的根源呀，就是咱们的大吃。

; ;还有就是咱们喝啤酒其实我觉得也没什么不好，但是这个量一定要控制，比如说每天特别炎热的时候，可能拿一杯冰啤酒还是非常不错的，但是如果是成了一个酗酒的情况，那这不仅会对身体造成负担，影响健康还会导致肥胖。