减肥喝什么补剂 适合减肥的运动补剂
听说运动减肥的朋友吃运动补剂？哪个牌子的好？求推荐性价比高的牌子，谢谢啦，减肥的话是不是边锻炼吃复合维生素效果更好呢？减肥补剂这么多，真的会有效吗？值得入手减肥补剂有哪些？
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适合减肥的运动补剂
对啊~运动减肥一定得配合补剂品的，要不然很难走出瓶颈期。我吃的是纽特利考思特nutricost的，美国的牌子，价格很可，品质的话真心不输肌肉科技那些大牌。
天生洞减肥的你也吃。
减肥期间吃复合维生素好不好
减肥的话应该是在锻炼的同时多摄入优质蛋白，如鸡蛋，牛奶，鱼肉，瘦肉等，少吃甜食，肥厚油腻食物，多吃蔬菜水果，保证身体的营养需要，最好不吃加工生产的维生素，这样效果才更好
减肥吃什么补剂比较好
减肥如果你深入了解的话，肯定绕不过减肥补剂这一关，而且现在普天遍地的广告，尤其在这个自媒体时代，很多减肥博主都在推各种各样的减肥补剂，那么问题来了，减肥补剂这么多，真的会有效果吗？值得入手的减肥补剂有哪些呢？又有哪些是智商税呢？
首先我们先来给这些减肥补剂分个类一般来说常见的减肥补剂有：
第一类：鱼油，益生菌，维生素D，姜黄粉，亚麻籽，瓜儿豆纤维，菊粉，膳食纤维补剂。
第二类：左旋肉碱，育亨宾，CLA共轭亚油酸。
第三类：咖啡因，绿茶，白芸豆提取物，绿咖啡提取物。
基本上常见的减肥补剂也就是以上三类了，接下来详细的给大家拆解一下：
第一类的减肥补剂，鱼油，益生菌，膳食纤维补剂等等包括我列举的这些，总的来说对健康有一定的好处但作用并不在减肥方面，本身都是好东西，但是被某些言论带跑偏了，尤其是现在网上的一些减肥博主，硬说它们能减肥，反而适得其反，被大家误解为智商税，平常补充一些也没事，但想拿它们用来减肥还是省省钱吧。
第二类，代表的就是左旋肉碱，总结一句话就是可能有效果，但不值得入，此类补剂中含有的成分都是跟我们身体的减脂过程密切相关，但仅仅是理论上而已，实际上你花了这份钱却很有可能得不到想要的效，因此，我的建议也是每必要入手，如果你想当一个安慰剂的话还可以考虑选择的，毕竟吃后可能会让你心理更有动力。
第三类，代表的就是咖啡因，绿茶这类的补剂，我的建议是值得一试，是目前有比较多实验证据证明有辅助减脂功效的，咖啡加绿茶就是一个很好组合，白芸豆提取物是可以阻碍部分淀粉吸收，对喜欢吃碳水人有些效果，但记住是阻碍，不是阻断！不是你吃一顿高热量的大餐，一份白芸豆提取物就能逆转，也没那么神奇。
以上基本上说的就是常见的减肥补剂了，如果你想尝试的话，总的来说第三类你可以试一试，不过也只是辅助，如果你不控制饮食，不运动依旧是瘦不下来，其实最有效的减肥“补剂”还是运动与饮食，这是通过通过对几十项研究和2000多人的实验数据分析，科学家发现最好的“补剂”。
总结起来有四点：
科学运动定时吃早餐多吃蔬菜和限制糖以及高脂肪的摄入保证充足睡眠，不熬夜两个字：自律！
以上就是针对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家长点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！
