吃南瓜会胖吗 南瓜吃多了是不是增肥
南瓜吃多了会胖吗？煮南瓜多吃会发胖吗？晚上吃南瓜会长胖吗？晚上吃水煮南瓜会发胖吗?>？南瓜吃多了会发胖吗？减肥时期一直吃南瓜吃到饱，人会变胖吗？
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吃南瓜为什么不怕胖呢
不会胖，南瓜含的纤维量比较多，可以促进肠胃的蠕动，有减肥的效果。
错,南瓜是最佳减肥食物,也是保护胃的最佳食物.
南瓜吃多到底会发胖吗
不会 南瓜，又称倭瓜、饭瓜，很早就传入我国，广泛栽种，食用，因此有“中国南瓜”之说。在我国，南瓜既当菜又代粮，在乡下很有人缘。近年来，人们发现南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
≮功效≯
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。
吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
≮适用人群≯
大家都可食用。肥胖者和中老年人尤其适合。
≮适用量≯
每次100克。
≮特别提示≯
南瓜最好不与羊肉同食。
≮健康红绿灯≯
糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。
患有脚气、黄疸者少食。
晚餐吃南瓜发胖吗
南瓜的营养价值非常高，食用后产生的热量非常低。
虽为甜食所含的糖份并不高，因此女性晚上吃南瓜不会长胖，反而能帮助身体减肥，适合大众人群食用。
每天吃南瓜子会发胖吗
吃南瓜不会胖的，糖份和热量都很低很低的！
南瓜又称饭瓜、番瓜.南瓜是低糖、低热量的食品,含有较多微量元素,尤其是钴的含量是蔬菜之冠,可促使糖尿病患者的胰岛素分泌正常.
[性味]性温、味苦.入脾、胃经.
[功能]补益中气
[宜]适宜于高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、癌症患者,也适合于与铅、汞有毒金属密切接触的人食用.
[忌]服食过量易致腹胀,忌与猪肝、赤豆、荞麦面同食.
[应用举例]
1.南瓜汤：可治糖尿病.用南瓜250克加水煮汤,饮汤食瓜,早晚各一次,间歇食用或连食.
2.南瓜蒂茶：治先兆流产.用南瓜蒂3个,切片煎汤,从受孕月开始,连服5个月
南瓜吃多了是不是增肥
南瓜食用一般不会发胖，但是要注意适量。
南瓜减肥原理
1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。
2.南瓜的热量比米饭还要低。
3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。
4.南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。
5.生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。
6.南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。
南瓜减肥法
1.可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。
烹调方法：可以煮或蒸，咱们还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜`。
2.南瓜饭 南瓜饭做法简单又好吃，比白米饭热量低，多吃一碗也不必担心会发胖，来学学好吃不胖的南瓜饭做法。南瓜饭减肥可以当成主食进行您的减肥计划，避免节食减肥和不吃主食减肥方法带来的负面影响。
材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。
制作方法：
①将南瓜去皮去籽后切成小块；大米清洗干净备用；
②炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟；
③倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。
南瓜饭小常识：南瓜饭做法简单，是黎族人家发明的家常饭，也会以南瓜饭来招待远方的客人。南瓜清热去火，可辅助治疗肝病和糖尿病。另外，南瓜除了可当作主食吃外，还能煲汤、做馅料、配菜，只要有南瓜，饭菜都能香飘万里，香软可口。
减肥的人可以多吃南瓜么
直接蒸熟南瓜吃不容易胖，没有油热量低，但也不建议天天当主食吃，营养不均衡体质下降容易生病。管住嘴、迈开腿，欲速则不达。光是吃一种食物，这种做法本来就不可取。光吃南瓜吃到饱，不但有可能会胖，更有可能的是瘦不下去的同时，而且身体还变得不健康。南瓜如果做成菜来吃吃到饱不可以减肥的，有的人家把南瓜做面条卤汁配面条吃就和土豆面条一样的吃法，不增肥才怪呢。
即使一日三餐把南瓜做为主食吃，最多也就能吃进600克一大关，如果你吃的是日本南瓜，一次吃多了可能一两都吃不进东西，而600克的量，即使在减肥期间吃进的热量也仅相当于基础代谢消耗量的一半，因此，根本不可能吃胖。南瓜含木糖，不会转化为葡萄糖，但是，如果用煎炒炸的方法，也会摄入有很多能量，也可能发胖，因此，还是建议吃半饱，控制食量，就减少胃容量，其实，南瓜不仅可以当做减肥主食，全家老少都可以多吃，尤其是小朋友，老年人都可以经常当做主食来吃，营养丰富，又容易消化吸收。南瓜的热量不仅高出普通南瓜的4倍多，碳水化合物的含量也比普通南瓜高出很多。如果都是吃到饱的程度，热量摄入的差别并不小，并且每个人的饱腹感肯定不同，无法计算你的摄入热量。
减肥期间只吃南瓜每顿吃到七八分饱是可以减肥的，只要你坚持得下去，而且不只是南瓜，吃啥东西每顿只吃七分饱都可以瘦，只是过程有点缓慢，食物单一比较快，但是容易反弹暴饮暴食，减肥并不是主食选得好就能减肥，比如现在最流行的燕麦、藜麦，它们不仅膳食纤维相当丰富，其中还含有β葡聚糖等成分，有助吸附脂肪、胆固醇、糖分等吸收，对平稳血糖也有帮助
