不易胖体质有什么表现 易胖易瘦体质如何调理成易瘦体质
长不胖的人的标准是什么？如何鉴别自己是不是易胖体质？什么样的体质吃不胖？难怪有的人吃不胖，易瘦体质的人，有哪几个特点，如何变成不易胖体质？怎样判断自己是不是易胖体质？这种体质可以改变吗？
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为什么我始终长不胖
为什么有的人怎么吃都不胖呢?——其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。
有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。
判断是不是易胖体质或易瘦体质
这个问题其实很好回答，现在立刻去找个能够照到全身的镜子，然后看看自己的脸胖吗，自己的胳膊胖吗，自己的腿胖吗，然后撩起来自己的衣服看看自己的肚子上面肉多吗？就能够判断出来自己是不是易胖体质了。
也就是说，你现在瘦还是胖，现在瘦是在刻意的减肥还是没有做什么努力就这么瘦，如果胖的话，肯定就是易胖体质了，有几个胖子敢说自己不是易胖体质。
我就是一个易胖体质的女孩子，其实人家好忧桑的。明明和同学都吃一样的饭菜，喝一个井里面的水，可是我就比人家沉了二三十斤，这么多年我都没想明白，后来去医院体检，医生和我说，我是易胖体质，告诉我平时的时候不用吃那么多好的东西，多吃些蔬菜水果什么的，尤其是要多喝水。我就这么认识了易胖体质这个名词。
尽管每次去吃自助餐我都是那个最先吃饱，吃的最少的那个，但是还是不能够掩饰掉，每次称体重的时候我都是变化最大的那个，明明没有人家吃得多，还比人家胖的多。
我就羡慕嫉妒恨那些瘦子，从来都是干吃不胖，不像我有的食物就吸收了。
所以在我这里，易胖体质就是吃点东西就开始膨胀，要是整天花天酒地，估计连门都胖的出不去了。
今年夏天，易胖体质的我决定在家减肥了，毕竟来年毕业，马上就要开始实习了，现在我胖的难看死了。
吃啥都不胖体质好不好
1、本身具有瘦人体质的人 。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2、瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失的人，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖。
3、分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态。
扩展资料
如何变成瘦人体质
1.多吃碱性食物 如：醋、柠檬。
2.下午6点过后禁食淀粉类食物。
3.避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。
4.养成早睡的习惯。
5.保持心情愉悦，避免情绪紧张。
6.避免过度劳累的工作和运动。
百度百科-体质
易胖易瘦体质如何调理成易瘦体质
每个人的体质不一样，有些人喝水都容易长肉，有些人胡吃海喝都还是那么瘦。这样的人特别拉仇恨，惹别人羡慕妒忌恨。每个女孩子都特别希望自己是那种不易胖体质，但希望是希望，不一定会实现，很多人还在和肥胖做斗争，其实易瘦体质差都有这几个特点。
第一个特点，消化能力特别好。其实很多偏瘦的人，是很能吃的，她们甚至每天要比你多吃一倍的东西，但是却不胖。因为她们消化能力好，食物容易消化，就不容易堆积成热量，变成脂肪，所以怎么吃都吃不胖。所以有些偏瘦的女生，吃东西反而不会过渡节制，她们想吃什么就吃什么，因为消化能力强，没有变胖的顾虑。
第二个特点，爱运动。运动也是保持身材的一种方法，想要身体健康，身材完美，就不要怕苦偷懒，不想运动。否则你就会越来越胖，到最后想减肥都难，所以易瘦体质的人也是爱运动的。
第三个特点吃喝水。喝水的好处是非常多的，补充身体需要的水分这是最基本的，还能排毒，促进新陈代谢，而且还能促消化。很多易瘦体质都特别喜欢喝水，她们总是喜欢把水放在身边，随时就是一口水。其实无论是胖的身材，还是瘦的身材，都要保持身体健康，身材匀称是最好的。太瘦或者是太胖都不行，太胖也会引起很多疾病，太瘦看起来也不太健康。
一分钟改变易胖体质
改变易胖体质 首先要先改变酸性体质
大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊，就 比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让 酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。
答案就是醋、柠檬。众家妹妹可不要误会喔！以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反 ！酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可 以加糖喔！另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水（ 法国“矿翠”牌矿泉水），富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味
多喝水促进新陈代谢
喝水 对于瘦身真的很重要！多喝水的好处真的很多：
可以使排泄顺畅；
可以美化肌肤，促进新陈代谢；
可以冲淡胃酸，有效抑制食欲；
可以促进排汗、排尿、排毒；
可以促进排出黑色素。
人体中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。LULU老师建议，一天至少要喝1500mL的水分，不够 的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。喝水有助于排毒，因此，除了从食物中摄取 的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水；上班之后，不要忘记在上午、下午 各补充250mL的水分；回家之后，也要记得喝上一杯250mL的温开水；晚上睡觉前的半小时，不妨再喝一杯 250mL的温水，促进身体的新陈代谢！所以加起来总共1500mL的水。
6点过后禁食淀粉类食物
淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃，不但无法满足饥饿感，也会令人身体不适，容易生病 。淀粉是一定要吃的，不过，记得，只能在下午6点以前吃喔！
淀粉容易造成下半身的肥胖
怎么分辨是易胖体质还是易瘦体质
判断自己是不是易胖体质可以看一下自己是不是经常口干舌燥，平时还不爱喝水或者尿液颜色是偏黄的，经常有便秘的情况，或者脾胃虚弱，在早上起床的时候会发现身体的某些部位有水肿的情况。还有一些易胖体质的人手脚是非常容易冰凉，这是因为血液循环不流通也就出现了这种情况，会导致身体当中的基础代谢降低，也无法正常排出脂肪。或者有些时候经常感觉到自己异常疲惫，头脑昏沉，整天无精打采的症状。而易胖体质也是可以通过后期来进行改变的。
在生活当中对于易胖体质的人来说，首先要做的就是调整自己的饮食，饮食上应该以清淡易消化饮食为主，避免吃一些辛辣刺激的食物还有一些过于油腻高脂肪高热量的食物，因为这些食物的摄入是非常容易伤害到脾胃，从而造成身体当中湿气过多引发肥胖。要保证一日三餐正常吃，每餐只吃七分饱饮食要多吃一些用量低营养丰富的水果，这样是能够增加血管的弹性，帮助食物的消化，也可以吃一些粗粮，粗粮当中是富含维生素，还能够促进肠胃的蠕动帮助排便。
除了饮食控制之外适当的进行运动也是极为重要的运动，是能够帮助燃烧身体当中的脂肪，还能够促进血液循环，提高一个人的身体抵抗能力，身体素质也能够得到锻炼，也并不会那么的容易生病。在运动的时候也需要根据个人的实际情况来选择合适的运动方式，尽可能的避免给身体造成一定的负担，与此同时也要调整自己的睡眠，避免有熬夜作息不规律的坏习惯，保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。
最后很多人认为自己是易胖体质所以非常的痛苦，但是易胖体质是可以通过合适的方式来进行改善的，如果一直处于肥胖的状态，对于身体健康也是极为不利的。
