减肥为什么不能节食 减肥是先节食还是先运动
为什么说节食减肥不可取？为什么节食不能减肥？为什么减肥最好不要选择节食的方法？为什么不能为了快速减肥而过度运动或节食？为什么说节食减肥是大忌，除了便秘，还会有什么危害？节食减肥真的可以吗，为什么不提倡节食减肥？
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为什么节食减肥减不动了
节食为什么不能减肥。因为节食减肥会造成人体自身免疫力下降，有可能减出脂肪肝，甚至有报道说节食减肥造成内脏器官衰竭。
现在许多年轻女性过度追求苗条，不吃主食而用水果或所谓的营养片代替一日三餐，盛行节食或者素食，导致机体严重的营养不良，蛋白质和热量严重不足。
研究发现，人体处于长期饥饿状态时，身体就无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶。为了弥补体内葡萄糖的不足，身体就会将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是大量脂肪酸进入肝脏，加上机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成营养不良型脂肪肝，可以说减肥减出了脂肪肝。
人基体长期处于营养不良的状态，会造成自身免疫力下降，前段网上不是说有人节食减肥减出了肺结核。这主要是节食降低了你自身的免疫力。
再谈谈为什么节食会反弹？
节食反弹是因为你在节食期间，基体消耗的是你的肌肉+脂肪。但是一旦你恢复饮食，脂肪细胞具有记忆功能，过度节食后，你进食补充的能量会很快补充原来消耗掉的脂肪位置。比如说：你减肥前-减肥后体重减轻了10斤（里面包含3斤肌肉+7斤脂肪，注该数据是随便列举的），但你进食后，你的身体会10斤以上的脂肪。所以节食减肥后人通常比以前更胖了。
节食减肥为什么总失败
节食的话身体内营养元素摄入不足，整体代谢变慢，脂肪的代谢速度也会变慢，人体会处于亚健康状态。不但不会减肥，人体的整体健康也会受到威胁。
减肥要有一定的科学道理才行的,节食会引起营养不良如果你还在长身体的阶段就最好不要节食.
为什么减肥最好不要选择节食的方法？
因为节食的话反而会损耗你的肠胃，不仅没有减肥的功效，适得其反。
这个主要是因为节食的话不会起到太好的效果，反而会让你的体重产生反弹。
减肥是先节食还是先运动
过分节食减肥是不值得提倡的。首先，体质弱的人营养摄入不足，很容易引起营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗，饥饿，心慌，脸色苍白等，而且会跟躁动，语言迟钝等症状出来，最严重的可能会导致昏厥。其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。最后，无限度的节食胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。
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长期节食减肥的副作用
节食减肥对于人体的危害是极大的。节食减肥还有可能会出现营养不良，精神萎靡，还有可能会造成一些肠胃疾病，比如慢性胃炎，慢性胃溃疡。还可能因此就直接引发一些厌食症，对于身体是非常不利的。
适当的节食能减肥吗
其实这样是不对的而且这样减肥的反弹效果也很大的
节食减肥不可取，节食非常的伤害身体，虽然节食在短期内看，体重会有明显的下降，但是长时间，会引起营养不良，精神涣散。
