绝食有什么好处 节食三天对身体有好处吗
绝食到底好处多还是坏处多，关于绝食，百度上说的好处一大堆，可坏处也挺吓人的，到底是好处多呢，还是？断食对身体有好处吗？辟谷，绝食真的有好处吗什么原理？有人知道辟谷吗？辟谷对身体有多大好处？坚持轻养净食有哪些好处，间歇性节食，对身体真的有好处吗？
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- 绝食到底好处多还是坏处多，关于绝食，百度上说的好处一大堆，可坏处也挺吓人的，到底是好处多呢，还是
- 断食一天对身体好吗
- 辟谷，绝食真的有好处吗什么原理？
- 辟谷最好的正确方法
- 净食后复食吃什么
- 节食三天对身体有好处吗
绝食到底好处多还是坏处多，关于绝食，百度上说的好处一大堆，可坏处也挺吓人的，到底是好处多呢，还是
你是要减肥的话，其实不推荐绝食，因为很简单，你顶不住的，每个人身上都或多或少会有一些脂肪，这些脂肪存在的意义是，成为人的储备能量，关键的时候可以紧急燃烧。
那么怎么去进行判断是否该紧急燃烧呢，如果平时的能量（糖类）消耗过多而得不到补充的话，就会进入紧急燃烧状态。大致流程是这样的。
绝食==》进入饥饿状态==》进入高饥饿状态=》晕眩=》进入燃烧脂肪的紧急状态=》进食=》进入囤积脂肪的充能状态=》进入日常能耗的补充状态=》恢复正常。
从绝食到晕眩视体质来说是2~4天这样，绝食之后必须缓慢进食一些流质的易吸收的东西，不然会产生厌食症或暴食症。
然后关键点就是= =每个人囤积脂肪充能状态的限制是不一样的，这个阶段和日常能耗（消耗糖）的切换目前还没有确定发现关键在哪，很有可能你绝食完了之后每次进食都还处于蓄能（+脂肪变胖）的增肥状态，而不是充电（+糖）的补充能量状态，所以才会有绝食之后反弹，这是因为人的体质产生的，而且绝食对身体损害很大
其实还是推荐你看看健身类的书籍，里面有充分减脂的食谱，其实很多脂肪都来源于你吃了什么东西，
断食一天对身体好吗
在现在社会减肥的热潮，风起云涌﹔再加上宗教信仰的风行，配合现代人的保健热潮，断食疗法或者极低热量饮食日渐流行。甚至有人宣称，断食疗法可以治百病，排除身体中所有的有害毒素。殊不知断食疗法或者极低热量饮食对身体健康的伤害常是出乎人的意料之外，事实上不少人因断食或者极低热量饮食而猝死、缺水严重休克，而导致尿毒高及急性肾衰竭(尿毒症)发作。因此，一般民众最好不要轻易嚐试。所谓极低热量饮食指每天只吃小於一仟卡热量的食物而言。
事实上，绝食宣称为了排除身体中的毒素，但是在过度燃烧消耗脂肪组织後，更可能将一生中累积储藏於脂肪中的脂溶性毒素，如农药、戴奥辛、多氯联苯等，再度释出，使身体再度中毒。另外加上胆汁在绝食时无法分泌排出，更可能加重毒素的伤害。
在断食或极低热量饮食开始之後，合身体为了补充不够的热量，不只会燃烧脂肪成为酮体，而且连身体内的结构性蛋白质，也会一部份转变为葡萄糖，一部份直接燃烧成热量而消失了。血糖会升高，耐受度消失，超过超过正常值。血中酮体升高，容易有酸血症出现。由尿液排泄的含气癈物，也会减少一半。
一般体重减少，身体是可以忍受的。但是急速减少体重达到标准体重的一半以下，则可能是致命的。根据动物实验，七天不吃东西，会使肝脏萎缩40%、肠胃道萎缩30%、肾脏萎缩20%、心脏萎缩20%。
各种器官及五脏六腑，在断食七天後，会有下列机能退化情形:
1.心脏
心搏出量会减少18%，心脏的机能指标会减少38%，心室收缩力减弱，心肌萎缩及细胞间质水肿。
2.肺脏
肺部呼吸功能退化8-30%、呼吸肌肉虚弱无力。
3.肠胃道
绒毛萎缩，甚至消失。淋巴球浸润肠壁。
4.肝脏
肝细胞中所含的肝醣、蛋白质、脂肪下降、甚至消失。血中白蛋白下降，严重者则会有脂肪肝发生。
5.肾脏
会逐渐丧失尿液浓缩能力。
6.内分泌系统
甲状腺素分泌会减少，形成甲状腺机能低下。另外性贺尔蒙也会减少分泌，性功能减退。
7.免疫系统
影响最严重是免疫功能的减退，容易发生感染死亡。身体内淋巴球下降、白血球功能下降、抗体产生下降，甚至中性白血球也会下降。
断食疗法或者极低热量饮食发生猝死的原因
猝死的主要原因常是导致於突发性的心律不整，引发心脏麻痹致死。心律不整的可能原因乃是，由於因饮食热量不足及饥饿，铜、钾、镁等元素不平衡，加上交感神经亢进、及心肌细胞纤维萎缩，缺乏肝醣，造成无法代谢肾上腺素，因此一旦有压力发生，则容易导至致心律不整的发生。
值得注意的是猝死的人中约有百分之二十到四十，先有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，然後才发生猝死。因此任何进行断食疗法或者极低热量饮食的人，一旦有精神状态异常出现时，应随即中止断食疗法或者极低热量饮食。
辟谷，绝食真的有好处吗什么原理？
绝食绝对没有好处。对人体器官伤害太大，尤其是胃，常常受饿不吃饭，饮食没规律的人容易的各种胃病和肠胃炎，而且还是不能痊愈的。请慎重。
辟谷最好的正确方法
辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼，进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。
总之辟谷的好处有很多，不过只有亲身体验了才知道，辟谷可以减肥，辟谷可以祛病，辟谷可以强身健体，辟谷心法可以改善夫妻关系免费辟谷的好处非常多
净食后复食吃什么
净食的好处主要有以下两点：
修养身体
相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。实际上，在人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩．累积，最终导致身心的异常状态。初期阶段，身体会出现疲倦．精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬．尿频、高血糖、高血压．严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各种病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障．失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神抑郁症等。因此，若要身体健康，必须尽量避免身上产生毒素，这可以靠断食来实现。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。当停止进食时，能源的补给暂时中断了；身体就会消耗体内的大量储备能源。首先利用糖类，其次利用脂肪和油脂类，最后利用蛋白质类。通过合理的断食，可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，整个身心焕然一新。因此，断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。
控制心智
瑜伽净食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。除了上述对于身体的作用之外，断食还在控制心智方面发挥巨大作用，因为它能避免人体产生过多的精华液。人体精华液一旦过多，将使生殖器官、性腺及控制低等的脉轮被过度刺激，产生过度的食欲和性欲，从而干扰身心。瑜伽的断食法经过长期改进，能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围，是方便、安全而又自在的断食法。在断食过程中，并非什么都不吃；以维持体内的代谢活动。因此，瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与作为“苦行”的绝食有着本质的区别，可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。
节食三天对身体有好处吗
对于身体是有好处的，具体的好处体现在以下几个方面： 胰岛素水平：血液胰岛素水平显著下降，促进脂肪燃烧。人体生长激素：血液中生长激素的水平可能会增加5倍，这种激素的水升高，会促进脂肪燃烧和肌肉增加，并有许多其他好处。细胞修复：机体诱导重要的细胞修复过程，如清除细胞中的废物。
• 基因表达：一些与长寿和疾病预防有关的基因和分子发生了有益的变化。
