为什么减尺寸不减重量 运动减肥的效果与运动强度关系
为什么运动减肥只减尺寸不减体重？我用了千曌减肥只减尺寸不减重量，标准体重减肥为什么减尺寸而掉秤少呢？为什么减肥会出现只减尺寸不减体重的现象？为什么我掉称快 一下子掉了6 7斤 但你只要多吃就会胖几斤回来 为什么？减肥一个月为什么体重没变？？
本文导航
运动减肥的效果与运动强度关系
慢跑,快走的运动,是消耗脂,长肌肉的过程.脂肪去掉了,肌肉增重,二者抵消,体重无减,身体结实了!再继续锻炼,均匀消耗,体重就减了.
396大卡的减肥日记
你的情况说明你减掉了很多脂肪,所以尺寸小下来 了。
减肥后的体重和标准对照表
前面8天掉了7斤?? 你的减肥方式肯定不对. 如果单单采用少吃少喝的方式减肥,效果很差,因为你少吃少喝,你身体的代谢率也会放缓,等你恢复正常饮食的时候,体重还是会增加. 只有正常饮食,坚持锻炼身体(每天最少半小时),早睡早起.这个才是王道.
减肥体重反而增加了是为什么
正常啊 恭喜你 你的效果是很好的 要坚持
首先 你应该明白吧 脂肪很占体积 但是脂肪是很轻的！！而肌肉比较重 但不占太多的体积
你的情况说明你减掉了很多脂肪，所以尺寸小下来 但是脂肪就好象我们买肉时候买到的囊肉 是很轻的 所以一时还反映不到体重上来 加tyh10022
其次 减肥是长期过程 ，在运动中减肥是比较好的 因为能锻炼你的肌肉 增加肌肉 ，当减肥到达某个程度 有可能还有体重增加的情况 ，那是因为肌肉量上来了 而肌肉是帮助消耗脂肪的！！
你应该高兴 ，对一般人来说 三份脂肪==一份肌肉 明白了吗？ 恭喜你啊 坚持就是胜利
一天掉秤三斤多正常吗
体重变化幅度大，可能减掉的是水份而不是真正的脂肪，所以一吃东西体重就又上来了。
减肥为什么体重没有下去
都是些什么人在回答问题哦，太不靠谱了！
评估减肥效果，正确的步骤是:量、测、称！首先要量，量腰围、臂围、腿围、皮褶厚度，然后是测，测体脂率，最后才是称体重！
为什么要这样？因为减肥减的是脂肪，而脂肪不一定就是重量！先量，是量脂肪的形态，有没有变少，可能脂肪已经减少了，但水分和肌肉增加了，那么体重不一定会减少。如果量出的尺寸减少了，就证明减肥有效！
然后是测体脂率，因为即使尺寸减少了，但有可能减少的是水分和肌肉，脂肪并没有减少，甚至可能更多了（节食减肥最容易出现这种情况）！那么即使尺寸变小，减肥也是失败的！只有体脂率和尺寸都减少，减肥才是健康且成功的！
最后才是称，如果尺寸和体脂率都降低了，重量是否降低都不重要了，因为这时候的体型已经更加纤细结实，体重只是个参考了。
量、测、称，是测评减肥效果的正确步骤，信我的，没错！
手机打字不易，望采纳！
