酸奶加什么减肥效果好 苹果和酸奶榨汁可以减肥吗
喝酸奶加苹果减肥吗？怎么用？怎样喝酸奶，才能达到减肥的效果？酸奶加红糖减肥效果好么？酸奶配柚子减肥效果好。
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苹果和酸奶榨汁可以减肥吗
可以,晚餐吃苹果喝酸奶很减肥,也比较营养. 酸奶真能减肥吗 酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶减肥法 ,称酸奶减肥时间短、见效快 ,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,这样连续几天就能减重 3至 5公斤。 这一说法还未得到确认 ,又有“酸奶比牛奶更能增重”的说法传出 ,理由是酸奶在加工过程中添加的寡糖、果胶、果糖和香料等会使酸奶热量增加 ,所以怕胖的人需谨慎选择。 酸奶到底是有减肥之功还是有增重之虞 ? 北京大学第三医院营养部主任李百花在接受本报记者采访时 ,对酸奶能够减肥的说法表示不解。她说 ,酸奶本身从来不能说可以减肥 ,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是 ,摄入的热量低于消耗的热量 ,则体重会减轻 ,反之 ,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变 ,则无法达到减肥的目的。 至于酸奶比牛奶更能使人增重的说法 ,也是在达到相当高的摄入量的前提下才成立。但无论是牛奶还是酸奶 ,还是其他食物 ,过量摄入都会造成体重增加。所以泛泛地说 ,吃酸奶会使人增重也是不科学的。 李主任还提到 ,有些消费者特别是女士 ,在减肥过程中把酸奶作为首选食物 ,每餐只吃一杯酸奶和一些水果 ,这是因为酸奶营养丰富 ,富含优质蛋白 ,不会造成营养不良 ,而且酸奶美味 ,大多数人都很喜欢。但由此达到减肥效果不是因为吃了酸奶 ,而是因为摄入的总热量减少 ,除了酸奶和水果没有摄入其他食物的热量。 从营养均衡的角度来考虑 ,长期单纯摄入酸奶来减肥 ,难免会引发营养不良 ,而且恢复正常生活状态后也有复胖的可能 ,所以用吃酸奶来减肥还是应慎重从事。 看看这个吧，也许有帮助
减肥小妙招喝发酵酸奶可减肥吗
一说到酸奶，很多人就会觉得这是一个对自己身体很好的东西。确实酸奶会促进我们的消化系统更好的工作，并且据说每天喝一杯酸奶，还可以对自己的皮肤产生很好的效果。
那么对于减肥的人来说，怎么喝酸奶效果最好，我觉得这个问题的本身在于想要减肥的人，真的应该一直喝酸奶吗？酸奶虽然对我们的身体有很多的好处，但是不可否认的是酸奶中也是含有很多的糖分的，那么自然是对减肥不有利的。
所以我认为如果你是一个要减肥的人的话，那么你最好还是和一些不含糖分的牛奶，这样的话，既可以满足你身体中的营养的成分的需要，又可以让你达到你想要的减肥的效果。
那么难道减肥的人就不能喝酸奶吗？肯定不是这样的。但是一定是克制的，不能说觉得酸奶好喝，就是一直去喝。可以在早餐的时候，买一些无糖的酸奶，加一些坚果在其中，那么既可以满足你的对酸奶的需求，又可以不让你变胖。
那么虽然说现在的很多的女孩子都是会去减肥的，但是其实我觉得自信的人才是最美丽的，即使你也许看起来没有其他的一些女孩苗条，你渴望成为他们。但是你不知道，其实你也是其他人眼里羡慕的对象。你只要做好你自己，你只要觉得你是快乐的就可以了，没有必要苛求你自己一定要变成什么样。凡事都是顺其自然的好。
减肥能喝酸奶红糖水吗
酸奶加红糖只适合于燥热体质的人。因为酸奶属凉性事物，酸奶减肥只适合常便秘、失眠、身体常发热、容易口干舌燥的燥热体质，可确保排便顺畅；相反的虚冷体质的人可就会落得不停拉肚子的下场了。
但有一点，不要长期实行这种方法，会导致内分泌失调，胃痛，和月经不顺。
柚子怎么做减肥效果最好
红心柚子加酸奶，具有一定的减肥瘦身功能，能起到润肠通便，而且柚子当中有膳食纤维，推动肠胃蠕动的功效和食材的消化吸收，会起到润肠通便的功效，酸中友谊有有益菌也会刺进齿，也会改进肠胃嗯，所以在瘦身当中吃柚子和酸奶不会长胖，而会具有很强的减肥功效
