阴瑜伽还是什么瑜伽好 练瑜伽是出汗多好还是出汗少好
对于初学瑜伽的人来说，阴瑜伽及高温瑜珈哪个更适合，瘦人练阳瑜伽好还是阴瑜伽好，阴瑜伽是什么，流瑜伽是什么，阴瑜伽和阳瑜伽的区别？练瑜伽是不少女性健身的首选，流瑜伽和阴瑜伽又有什么不同呢？阴瑜伽跟这个阳瑜伽是有什么区别的？练阴瑜伽好处还是阳瑜伽好。
本文导航
最好的七种瑜伽
初学瑜伽者，比较喜欢上热瑜伽（俗称高温瑜珈），因为在高温的环境下，人的韧带，关节更灵活，这样，有些动作就比较容易做。别看瑜伽种类那么多，其实大的
练瑜伽是出汗多好还是出汗少好
阴瑜伽 动作比较柔 保持时间长，没有力量的 少平衡的。适合体质差的人群或体力差的时候。 没有阳瑜伽一说。 估计是指比较有力量的 流动性强的，如阿斯汤加 流瑜伽 热瑜伽等。。
初学瑜伽适合流瑜伽吗
在瑜伽中：呼吸时，吸气时阳，呼气时阴；在体位法中，流畅的体位是阳，保持体位是阴。从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨骼内脏是属于阴性的，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、统一方法中得到单独发展，两者必须相互配合得到平衡。
阴瑜伽：阴瑜伽是结合瑜伽修习经验，融入人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，加入中医里经络的概念，创造出的一种新的练习方法。
流瑜伽：流瑜伽是融合动作、呼吸和身体顺位的动能练习。流瑜伽强调体位和呼吸的同步律动，让呼吸带动体位，如行云流水般的动态练习。流瑜伽的动态练习奠定了它偏阳性的基调，最直接的表现就是大量出汗排毒。
正确的练瑜伽方法
现在很多女性都热衷于练瑜伽，瑜伽能够改善人们的生理、心理、情感等方面的能力，达到身体与精神的高度统一。不仅可以很好的塑造体型，同时也达到修身养性天人合一的效果。其中瑜伽分为流瑜伽和阴瑜伽，那么这两种瑜伽有什么不同之处呢？
流瑜伽的核心是通过喉咙呼吸的，以拜日式为热身基本方式，将若干不同的体式连接在一起，达到呼吸与体式的统一。流瑜伽注重身体的流畅性，从一开始到最后所有的动作都一气呵成，行云流水。练流瑜伽对女性的身材有很好的塑造作用，同时也能够预防很多慢性疾病。练流瑜伽还可以消除人的紧张和疲惫的神情，最后可以保持人一个良好的心态，使人更加青春阳光保持年轻。
阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式，它起源于中国的道家思想，强调整个身体和深层肌肉的拉伸，注重大脑要清除一切杂念，要抛去思想的负担，静下心来安静的去做各项动作。练阴瑜伽可以使我们的身体达到平衡，增加身体的柔韧性，同时也能够使人思想和精神更加放松，静下心来好好的享受练瑜伽的时光。
不管是流瑜伽还是阴瑜伽，都是瑜伽的一种。只不过他们的练习形式以及体式顺序有些不同，都能够取得很好的锻炼效果。是当今人们比较热衷的一项运动，使人身体更加协调，机体更加灵活，精神更加放松。
瑜伽五种类型图解
大家平时所接触到瑜伽当中，绝大多数都属于阳瑜伽，也就是结合呼吸，进行力量性和柔韧性的瑜伽体位练习。阴瑜伽更注重身体姿势的较长时间持续和肌肉的放松状态，与普通瑜伽的最明显的区别就在于在每个体式保持的时间相对长一些，每个体式要保持5分钟左右，而这种长时间保持的目的也不是想让身体变得更加柔软，而是在停留的期间打通自己的经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用。
1、练习的部位不同：阳瑜伽主打肌肉,建立肌肉的弹性,收紧强化关节,以上半身为主,阴瑜伽着重于锻炼关节的压缩和张力,主打髋、骨盆和下半身；
2、保持的时间不同：阳瑜伽,保持的时间比较短,大多是一个呼吸或者几个呼吸,尤其是阿斯汤嘎一个；
3、练习的方式不同：阳瑜伽的练习比较有节奏和速度,每个体式跟上下的体式有连接或者串联,比较；
4、练习的感受不同：练习阳瑜伽,人体体温会上升,心率提高,人会非常的兴奋,中枢交感神经系统会；
练瑜伽三大忌口诀
因人而异，哪个适合你？哪个就是最好的？
