体脂高每天吃什么药 血脂高有什么办法解决
血脂高吃什么药不伤肝肾？体脂偏高 在健身后应摄入什么补剂？体重降了，可体脂高该怎么改变？体重很轻但是体脂率高怎么办？体脂率偏高怎么办？血脂高怎么调理才能彻底根除？
本文导航
血脂高吃什么药降得快
如果不是顽固而严重的高脂血症，可以不用吃药，这样就不会损伤肝肾。药物经过肝肾代谢对肝肾总有一定的影响的。
1、合理饮食：合理的饮食是治疗高脂血症的基础，任何高脂血症患者在进行药物治疗之前，都应先行饮食治疗，只有在饮食治疗无效或病人不能耐受(常需半年至一年)时方才使用药物治疗，因为饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。不论何种降脂药物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用药物治疗时，也不应放松合理的饮食措施。
2、适量的体育运动：运动锻炼可增加消耗、改善脂质代谢，防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。不仅如此，运动还能提高人体血液中一种对抗动脉粥样硬化的脂蛋白——高密度脂蛋白(HDL)的含量，改善心脏功能，增加心脏的侧支循环，从而也起到防治冠心病的良好作用。健康情况良好，又无冠心病的高脂血症患者，应该进行经常性运动，如长跑、骑自行车、游泳、打球、爬山等。但对已合并有冠心病以及有严重的高血压和糖尿病等疾病者则不宜进行剧烈的运动。这类患者应在医师指导下，根据病情进行适当的医疗体操、太极拳、气功等锻炼。
3、适当的理疗：在实行上述方法效果不好时，应辅以其它的物理治疗，如矿泉浴、肝区电磁疗法等。肝区电磁疗法可以调节肝脏代谢紊乱，从而纠正高脂血症。
4、药物治疗：对顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，目前还没有很合乎生理要求的降脂药物。多数降脂仅有短时疗效，而长期用则出现明显副作用。所以，药物治疗应被看作是治疗冠心病高危者脂代谢紊乱的万不得已的措施，且需与非药物疗法联合进行。
健身后体脂率反而上升是什么原因
要看身体情况，补剂的意思是缺少什么加点什么，健身增肌一般以增加蛋白质为目标安排补剂，以降体脂为目标服用的，应该是共轭亚油酸（属于特殊的脂类），左旋肉碱（属于维生素类）等，健身前就服用的。
体脂率高但是体重不大该怎么办
减肥一直是一些人们的正在进行中的工作，一直不放弃，一直努力中。但是吧，有些人发现自己的体重在一段时间内虽然降了，但是体型看起来还是很胖的，而且这个体重吧，一段时间后就会慢慢重新胖回去，这是什么原因呢。
现在最科学的减肥方法不是单单看你的体重是多少，而是看你的体内的脂肪率大不大，一个人的脂肪率高的话，那么只把你的体重减下去是没用的。那么我们该怎么有效的减脂呢？其实减脂最科学的方法就是先消耗脂肪，再增长肌肉这样会让你的体型保持到一个很匀称的状态，再也不怕体重反弹了。
消耗脂肪好说，多做一些有氧运动，保持一个脂肪燃烧的状态，就像跑步，游泳，以我们平常的认知来看，就是能出汗的运动，做一些拉伸活动也是有用的，就像平板支撑，能坚持就是很大的进步，平板支撑会锻炼到大臂，腹部，腿部，能让脂肪燃烧。
等你做到一定程度的时候，就可以开始进行下一步的活动了，那就是增肌了，多做一些力量性的训练，能锻炼出一些肌肉来，这样也是在消耗你的脂肪，你没发现那些肌肉发达的人的皮肤都很薄嘛，这就是因为他们的脂肪已经降到最低了。能锻炼出来肌肉，不仅对身体好，对于体型的塑造也是很好的。女孩子们也放心，女生是不会轻易就能练成像男生一样肌肉块的样子的，最多是能塑造一些线条。
当然，在这个过程中要控制好自己的嘴，不过饮食的营养也得跟上来，要不然，你的身体是跟不上你的这种消耗速度的。
为什么体重不重但体脂率高
体重很轻但是体脂率高的降脂方法：
1、多吃蛋白质和纤维。你以前一定听说过：摆脱顽固脂肪，开始铸造肌肉，是需要蛋白质的。身体可以燃烧蛋白质来供能，但它更喜欢碳水化合物和脂肪；所以当你主要食用蛋白质时，身体会动用储存的碳水化合物和脂肪。这样蛋白质被储存修复肌肉！
2、优质脂肪（不饱和脂肪，欧米伽3和6）可以促进脂肪燃烧和新陈代谢。留在饮食中的脂肪应该来自多脂鱼，比如鲑鱼、橄榄油、牛油果和坚果。不过，虽然它们是优质脂肪，也并不意味着你应该吃太多。吃任何东西都要有节制。避免的是加工食物中的脂肪。包括那些冷冻食品！远离曲奇、蛋糕、薯片、快餐和油炸食品。它们只有垃圾卡路里。
3、计划碳水化合物的摄入。“在适合的时间摄入”。复杂碳水化合物（糙米、豆类、燕麦）可以在晚上六点之前吃（一般来说不建议深夜吃）。而简单碳水化合物应该只在训练后吃。当你的身体还在运动出汗时，简单碳水化合物（比如糖）可以被储存为糖原，而不是脂肪。其他时候就最好别吃了。
4、考虑热量循环。热量循环背后的原理是一样的：如果你不能摄取足够的热量，你的身体会崩溃、停工，并且消耗掉你的肌肉。因此，当你吃低热量饮食时，也要有高热量饮食摄入的时间，保证身体供应和新陈代谢。
5、少食多餐。避免身体脂肪在于新陈代谢，尤其是在你减到最后5-10磅（2.3-4.5kg）的时候。为了保证新陈代谢，你需要不断地吃。一般的减肥饮食总要求我们，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。特别是晚餐时段，为了避免脂肪在夜间囤积，晚餐常被要求少油少肉少淀粉，就因为吃得太早分量太少，不少减重族都尝过饿得睡不着睡不好的滋味。而3：1饮食则要求每天早晨吃巧；午餐吃饱不忌口；晚餐吃高蛋白质瘦身料理；三餐之余还能适当设置点心时间。
参考资料来源：人民网-瘦人体脂率高？夏日减肥这样饮食可降脂
体脂率如何下降
先保证测试体脂率的结果是否准确。体脂率的测试目前普遍用的设备都是用生物电阻抗原理进行测试的，测试时会将不导电的成分当做是脂肪，因为电阻大，所以测试时如果穿的衣物太多，也会被当做脂肪，最好是不穿衣服测试，每次测试时间相同，都在清晨空腹状态下，这样测试的结果有可比性。
体脂率正常女性为25%-28%，男性为15%-18%。如果体脂率偏高，需要从饮食和运动两方面来调整。饮食低盐低脂低糖，增加蛋白的摄入，控制碳水的摄入，每顿饭七分饱；在办公室或者家里可以利用碎片时间进行运动，比如开合跳、深蹲等都是比较不错的，随时随地都可以进行；改变生活方式和观念，减少静坐时间、坐电梯时间，利用上厕所等时间快走锻炼。
减脂主要的是决心，时间也是可以挤出来的，坚持下去，就一定能减下来。
血脂高有什么办法解决
高血脂是困扰现代人的一种“富贵病”，由饮食不当、过多摄入脂肪、运动过少等所致。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌麦清之茶能缓解改善血脂高。血脂高
吃什么好？这都是人们在日常的生活中应该注意的问题，一起通过下文来了解吧。
血脂高宜吃的食物
1、洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
2、大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
3、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
4、茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
5、香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
6、其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
7、茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
8、鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
9、植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
