减肥健身办什么卡 减肥是瑜伽好还是器械好
想要减肥，是办一张健身卡好还是学习瑜伽好，想办张健身卡，一般有哪些项目？价格及种类（年卡、次卡等），减肥的亲们，拔罐和办健身卡，选哪一个，对于一个想减肥的女生，健身卡合适还是舞蹈卡合适，如果想要减肥健身，去健身房办年卡划算还是自己买一台跑步机在家运动划算，健身卡什么时候办划算？
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减肥是瑜伽好还是器械好
减肥主要控制靠控制饮食，起着70---80%作用。运动只是辅助。
一个70公斤的人跑10000米大概消耗600大卡。100克未经烹饪的猪肉从瘦到肥大概300--700大卡，平均500大卡。也就是说多吃100克未经烹饪的猪肉（2两），这10000米基本白跑了。这还不算烹饪用油的热量。你想想跑10000米没几个人能坚持下来的。晚饭严格控制，半饱，清淡，这顿最爱积累脂肪。午饭7----8分饱，荤素搭配。早饭可以吃好点，这顿最不爱积累脂肪。
不过运动方面就健身卡和瑜伽减肥而言，肯定是健身卡了。瑜伽就是给懒猫找借口的运动。
办了健身卡哪些项目是免费的
一般分为：月卡、季卡、半年卡、年卡（年卡分1年、2年、5年）
价格：时间越短的越贵。因为健身房都希望会员是长时间的办卡，利润才高。年卡的性价比最高，最划算。
健身时最好要注意以下几点才能帮助你取得更好的效果.
1、有人指导，请有经验的人，健身教练、或者是练过健身的人对你的动作要领做一些指导，还要根据你的情况为你做一个训练计划
2、一周3次最好，每次一个半小时为宜。
3、一定要按照计划做，做动作时一定要尽量的标准。（我觉得最重要的一点是你做哪个动作要知道是要练哪块肌肉，你的意识一定要集中到这块肌肉上，这点一定要去用心体会）
4、饮食当然也要注意了，多吃蛋白类的东西。多吃鸡蛋，饮食多少与你的训练量有关，一般来说，你吃得一定要比练得多，否则肌肉从何而来，当然，减肥是别外一回事。
5、你说的大块肌肉应该主要是胸大肌以及肩、背。胸大肌的两个最经典的动作是仰卧飞鸟以及卧推，我个人比较喜欢前者．
6、最后一点，也是最重要的一点。一定要坚持。记住：肌肉衰退的速度是肌肉生成的速度的两倍！
最后祝你取得良好效果！
拔罐减肥靠谱一个月能减多少
你好！当然选择办健身卡了，拔罐是被动减肥，在健身房运动不仅减肥，还有塑身的效果，我就一直在健身房健身，效果很理想。
其实要想健康减肥，合理饮食配合运动才是最好的减肥方法，不反弹没有副作用。在饮食上，每顿饭都吃七分饱，不吃油炸食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不吃零食，不吃垃圾食品，少吃主食，多吃蔬菜水果，可以吃水煮鸡蛋、鸡胸肉、牛肉，晚餐宜清淡。运动可以选择跑步、骑车、跳绳、瑜伽等等。身上的肉不是短时间胖起来的，需要逐渐减掉，快速瘦下来的都是不健康的方法，减肥贵在坚持，只要按照上述方法要求自己，腰围会越来越瘦，体型会越来越好。
健身房只练器械能减肥吗
如果我们要从健身卡和舞蹈卡之间选取一个的话，通过我几年的健身经验，那我肯定告诉你，健身卡合适一点
如果我们要从健身卡和舞蹈卡之间选取一个的话，通过我几年的健身经验，那我肯定告诉你，健身卡合适一点
首先第一个你办了健身卡，以后里面的健身器材，瑜伽课舞蹈课，搏击课以及动感单车课，这些话都是免费提供使用的
如果仅仅只是舞蹈卡的话，那么只是去跳舞啊，这个只能算作有氧训练。
然后如果你真正想要减肥，那么办健身卡，先做力量训练，然后再去上团课，也就是我们所谓的舞蹈课，瑜伽单次课这一类的效果非常好，同时减肥的话也是特别快。
然后第二个的话，我们看一下性价比一般的健身卡的价钱一年左右是1580左右吧，如果是舞蹈卡的话，他一般都是按次收费一次，可能50到100或者更多因为这方面我也不是很了解。所以的话我觉得还是健身卡比较划算一些
健身房跑步机一小时跑多少合适
这个就看你能坚持多久了，如果决定要减肥的话，还是去健身房办年卡吧，自己买跑步机如果不是非常有耐心的话，一般你坚持不了1个月的，健身房的话除了跑步还有很多别的体育器材，同时还有其它的人一起锻炼，这样你就会多一点坚持的勇气，这是个人的经验，我当时也是头脑一热花了3000多买的一台跑步机，到现在为止没用过几次不说还占地方 O(∩_∩)O~
健身卡办一年合适还是三年合适
比如说是在，10月1号，5月1号等等;什么时候或是季节会比较便宜的。
健身俱乐部起源欧美。在当今欧美等发达的西方国家，健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它己逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品，健身运动已被越来越多的人所接受，在美国，每八人中就有一个在健身，也就是说美国共有3000多万人在健身。
据美国商业信息统计，美国的健身俱乐部在2001年增加了869家，从2001年1月的16938家增加到2002年1月的17807家，这使美国的健身俱乐部的数量在美国黄页中所占比率提升了5.1%。据估计2000年底美国的健身俱乐部将接近2万家。也就是说，在美国平均1万多人就拥有一家健身俱乐部。
