水果什么时候吃减肥 水果一般什么时候吃最好
饭前吃水果好 还是饭后吃好，水果，到底是什么时候吃最好？饭后吃水果减肥么？饭前吃水果能减肥，还是饭后吃水果才减肥，什么时间吃水果最好？
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一般水果是饭前吃还是饭后吃好
饭前吃好 。
餐前吃水果减肥餐后吃水果助消化
一天中，什么时候吃水果合适：
1．餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
2．餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外，餐前进食瓜果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
专家建议：含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等，不宜与鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质及矿物质的海味同吃，鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还容易和海味品中的钙、铁结合成一种不易消化的物质，这种物质能刺激胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等。所以食用了这些海味后，应间隔2－3小时后再享用水果。
水果在一天的什么时候吃最好
民以食为天，在吃的上面我们绝不将就。吃水果就有很多讲究，很多人也深信不疑。可说法这么多，我们如何区分真假？今天我们就挑出最常见的八个问题来分析。
1
水果不能饭后吃？
饭后吃水果，容易被之前吃过的食物堵在胃里，容易发生腹胀或便秘。这种说法是错误的。
水果之所以称之为水果，是因为水果主要成分就是水，达85%以上，剩下的为糖和植物化合物，比一般的食物更容易消化。如果你已经吃的很饱了，再吃水果倒是会不易消化。
饭后不能吃水果的真相只有一个——吃撑了！
2
水果不能饭前吃？
饭前吃也不行，饭后吃也不行，你到底想要我怎样？其实空腹并没有我们想象中的脆弱，虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，就用不着担心。像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果，饿了吃一点没问题。
饭前不能吃水果的真相只有一个——会很饱！
3
水果热了更好吃？
这个就因人而异了。而且水果热熟以后，减少了纤维等成分对消化道的刺激，对于消化不良的人有好处。雪梨、黄桃这些加热之后确实很好吃，但是如果是草莓、弥胡桃、冬枣那就一言难尽了。
缺点也不是没有——浪费煤气！
4
鲜榨果汁更好？
其实还是直接吃水果更好。平时吃一个苹果就饱了，榨汁要五个苹果，一杯果汁等于5个苹果的糖分和热量，这样肯定可以长胖。
还有你不觉得榨果汁——浪费时间吗？还费电！
5
水果酵素，通便养颜？
日本称之为酵素，我们通常直至为酶。水果酵素就是说过做的酶。事实上，酶是人体内各种生物反应的必需品，目前已知的有4000多种，离开了它们人还真活不了。
但问题在于：水果酵素和人体内的酶不是一种东西，而且就算是一种东西，吃进去也没用。
因为多数酶本身也是蛋白质，在经过各种消化酶和胃液的洗礼之后，基本上就会被分解掉。一旦酶失去了原有的完整结构，自然谈不上通便养颜了。
而且，吃水果酵素花的钱，能买很多水果——妈妈会觉得你在浪费钱！还是直接吃水果吧！
晚餐吃水果有利于减肥吗
减肥期间，我一般提倡大家饭前吃水果，水果能量不高，还有一定的糖分，容易产生饱腹感，饥饿感降低后，正餐就不容易吃多，如果本来饭量就不大，或者能做到定量饮食，那水果可以随餐或者餐后吃，水果提供的维C对一些矿物质的吸收也有很多好处
如何通过水果饮食快速减肥
水果其实在饭后吃可以起到减肥的作用，而且不要马上吃，待1~~2个小时以后再吃效果最好
水果一般什么时候吃最好
一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。
水果属于低热量的食物，水分含量的高达85%-90%，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化合物。
因而饭前吃水果可以增加饱腹感，有利于控制食物的摄入总量，避免吃得太多过饱。如果是饭后马上吃水果，相当于在已基本吃饱的情况下，再增加食物摄入量，容易造成热量的摄入超标，不利于控制体重。
因此对于节食减重者，吃水果宜在饭前半小时，但是西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果，不宜空腹时吃，则不利于身体健康。
此外饭后立即吃水果，水果中富含的能够刺激人体消化腺分泌，并对维生素c的稳定性有保作用的有机酸，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。
而水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出的膳食纤维均属于水溶性的物质。在胃内充满食物时，消化吸收会受到明显的影响，而且膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠的负担，所以最好是在两餐之间。
