为什么女人练不出肌肉 女子有没有必要练肌肉
一般女人为什么肌肉不发达？女性为什么很难练出肌肉啊？为什么女的练肌肉难，而男的容易？为什么女人很难练出肌肉？为什么女生的手臂肌肉那么难练？男女的腹肌是相同的吗？为何女性腹肌不好练出来呢？
本文导航
女性为什么需要练肌肉
动物在长期的进化过程中，雄性与雌性的身体结构因分工的不同产生了差异。雄性要猎取食物，抵抗入侵者，要在竞争中生存，就必须身强力壮。自然选择的结果是，肌肉发达、骨骼粗壮的保存了下来；身体衰弱者被淘汰灭亡。雌性怀孕生育，哺乳后代，其乳房发达，体态丰满，皮肤细腻，骨盆比雄性宽大，但骨骼与肌肉的发育相对比雄性弱些。
动物雌、雄性的这些构造特点亦表现在人类身上。形态与功能是统一的。经常锻炼身体，通过健美操的训练，女子的肌肉亦可练得很粗壮。反之，男性发达的肌肉若不去锻炼，亦会萎缩松软。但不管怎样锻炼，女性的解剖结构与男性的差异，仍然存在。女性肌肉的质与量相对比男性弱，而脂肪组织相对比男性多。
肌肉处于松弛状态的人多为30岁以上45岁以下的女性，这些人或夜生活过多，或饮酒抽烟、或饮食不正常，因此，眼部周围有较多细碎的皱纹，下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛。这类女性尤其应注意肌肉锻炼。
为什么女人很难长肌肉
这跟激素有关系，女性的雄性激素低，所以不易长肌肉。女子健美运动员的肌肉都是靠睾丸素或是类固醇催出来的，对身体损伤很大。女性虽然不容易长肌肉，但是进行力量训练的进步速度要比男性快，只是适应性不太好，容易冒进受伤。一定要小心啊！
女生练肌肉难度是男生的30倍
和激素的分泌水平有关，经常锻炼的女性雌性激素分泌旺盛，肌纤维拉长，会使肌肉更有弹性，皮肤更细腻光滑，女性特征越明显。经常锻炼的男性雄性激素分泌旺盛，肌纤维增粗，肌肉更粗大有力，男性特点更明显。
女子有没有必要练肌肉
所谓的难，指的是跟男人相对而言的。练是可以练出来的，可能相比男人花费的时间跟精力要多一些。
如何练出手臂上的肌肉女生
因为女生细皮嫩肉的。锻炼的强度没有那么大。所以女生手臂肌肉很难练成。
女生和男生的身体基因和构造不一样，肌肉再怎么锻炼也达不到男生的水平，女生肌肉少，力气没有男生大，这是先天决定的，女生有的肌肉男生也炼不出来，这就叫男女有别。
女生如何练出和男生一样的腹肌
男女在肌肉上肯定是有差异的。
肌肉在雄性激素的刺激下更容易加粗，当然是在同等的锻炼的条件下。所以男性通过锻炼肌肉更容易变得粗壮，男性体内的雄性激素更高的缘故。
另外从肌肉的分化角度来说，雄性激素更加促进肌肉的分化产生，而雌性激素更加促进脂肪的产生。
所以从生理角度来说，女性的肌肉会若于男性，这是正常的。
