吃零食长胖为什么 吃零食吃得快不会变胖吗
为什么说吃零食会长胖呢？吃零食为什么胖那么快？吃零食容易长胖是吗？为什么吃零食容易长胖？为什么吃了一餐零食就胖了一斤？
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吃零食长胖了怎么办
因为零食通常都是甜的；
因为零食体积小，不知不觉就吃了好多；
因为零食好吃，就越吃越多；
因为零食热量高；
因为零食通常是在很幽闲的时候吃的，吃完又不运动；
因为有些人是用零食来发泄的，于是一吃就吃一堆，然后就胖了……
我绝对没有CTRL+C 然后CTRL+V啊！都我自己想的！
吃零食吃得快不会变胖吗
正餐的摄入量本来就满足了你一天能量的消耗，在吃零食你的热量摄取就会超过自身一天的能量消耗，能量囤积下来就变肥了
早上吃零食容易长胖吗
科学地吃零食是不会长胖的。
首先要控制食量，不能贪吃；其次要合理安排吃零食的时间，如上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食，既能防止饥饿，又能增加营养。 生活条件改善后，大人、小孩都常吃零食，有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏，会损伤人体遗传物质，使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。有人在科普报刊上撰文：“吃零食是坏习惯”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了众矢之的。有人却持反对意见说：零食本身不是有害食品，把零食当作危害是不公平的。” 随着生产技术的不断提高，零食的品种越来越多，质量越来越高，越来越受人们的欢迎，而且生产零食的食品厂也越来越多，这说明零食受到越来越多的消费者的认可。适当地吃些零食，不仅可以丰富和改善我们的生活，还可补充主副食中的营养不足，满足不同人群的生理需要。 对零食的利弊历来众说纷纭，各持己见。那么什么叫零食？人类除了主食、副食以外，广义地说，其它都是零食。除了一天三餐为正餐外，应该说其它时间的进食都属零食。我们每个人都吃过零食，甚至每天都在吃零食。零食的内容很广，包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类，可以说，零食是人们生活中不可缺乏的。 零食有害吗？从零食本身来说，应该是无害的，除了人为因素，如不卫生、污染或乱加添加剂，对人体造成危害。如果说吃零食有害的话，那是我们自身贪食或过于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量过高，影响了正常的三餐进食，影响消化和吸收。因此，对零食应该采取科学的态度，既不大力提倡又不能禁止，要适时、适度、适量。即选择两餐之间进零食，品种多样，控制总数。例如吃水果也要选择时间、品种和数量；幼儿的胃容量小，可以常备些糕点、糖果，作为充饥、调节口味、补充营养。 女孩子是爱吃零食的一族，由于她们生理上的原因，尤其是经期前后，口味觉得炎，需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激；其实男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜欢吃些花生、瓜子类食品，尤其在喜庆节日或茶话会上，桌上总是离不开水果、糖、蜜饯等；老年人由于味蕾衰退，口淡无味，也需要些甜酸咸等食品的刺激，水果更是人们每天都离不开的零食，像苹果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2个。 对零食利弊的评价，并非是提倡和鼓励多吃。人类饮食还是主要以三餐为主，零食绝不能替代主食，食用应注意适时、适度、适量。
零食吃多了会长胖吗
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为什么不吃零食只吃饭还是胖
吃零食的习惯容易让人发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，引发肥胖。尽管肥胖有各种原因，有些是因为疾病如甲状腺功能减退，代谢减慢，有些是遗传的因素，但是肥胖和热量摄入增加密切相关。有些人的生活方式不健康，缺乏体力活动，又不愿意锻炼，而且有吃零食的习惯。众所周知零食是不健康的食品，能量密度高、热量多，容易造成热量摄入增加。而且有些人一边看电视，一边吃零食，很容易造成零食摄入增加热量过多，造成体重增加。要想避免肥胖，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，不要养成吃零食的习惯，最好规律的吃好三餐，不吃要零食。
