5点左右吃什么不会胖 早上吃玉米中午也吃玉米会胖吗
早上4-5点饿了吃什么可以不会长胖？凌晨五点吃东西会发胖吗？晚上吃什么最不会胖？5点钟左右吃玉米当晚饭会不会变胖，晚上吃什么不会胖？对于正在减肥的人，如果晚上饿了，吃什么不会长胖？
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晚上饿了吃什么东西比较健康
长期通宵熬夜不睡觉的五大害处：
伤害一：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
伤害二：肠胃危机
熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害三：心脏病风险
研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。
伤害四：肥胖
晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
伤害五：提神更伤神
一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是*咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族，缺乏维生素b族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。
凌晨四五点吃早餐会发胖吗
凌晨5点吃东西会比较容易发胖，也不易吸收。推荐以下不易发胖的食物：
推荐以下四种：
1.水果类
苹果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇异果、圣女果……这些都是女生比较喜欢的水果，不仅饱腹感较强，而且有利于保持身材和皮肤水润。
2.蔬菜类、谷物类
能够生吃的蔬菜例如黄瓜、西红柿等，可以直接吃，也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿，美味又健康；谷物类的话比如玉米、紫薯都是较为健康且耐饿的食物，在空闲的时候可以自己煮小米粥、黑米粥等，放在冰箱冷藏，闲时拿出来吃也是很美味。
3.鲜榨果汁
口渴了，来杯鲜榨果汁是个挺不错的选择。可以选择你喜欢的水果，纯味果汁或者混合的都是不错的，减肥健康，最重要颜色鲜艳很好喝。
4.坚果类、干货
核桃、杏仁、开心果、夏威夷果……坚果的诱惑力也是致命的大!坚果的脂肪含量高但是带来的饱腹感和幸福感也是很多的，吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。干货类还可以吃点红薯干、南瓜干、话梅等。
晚间吃什么食物不会胖
少糖、少油、少脂肪、少热量的食物,当然碳水化合物(也就是米饭和面食)也要少。晚上最好是8点之前吃完,主要以清淡为主(吃点稀饭,青菜类的)吃完以后稍微散散步,肯定不会胖的。
早上吃玉米中午也吃玉米会胖吗
想多了，是不会胖的。玉米是粗粮，就算吃多了也只是会有些不好消化，你是在晚上8点以前吃的还是当晚饭吃的这肯定不会胖的。通常来说是在晚上8点以后最好不要进食，这个阶段是比较容易发胖的阶段。5点到8点前是正常的进食时间，只要不是暴饮暴食或很油腻的东西吃下去，是不容易变胖的。
晚上吃啥容易胖
首先回答题主的问题，晚上吃东西会胖这个是肯定的。
我认为，只要有食物的摄取是一定会胖的，无论是什么时候。但是为什么晚上吃东西会更容易发胖呢？原因有很多，在晚上的时候新陈代谢在你睡觉的时候会降低，新陈代谢越低，热量被消耗的就越少，自然就会比白天时候吃东西更容易发胖一些。
晚上的时候，身体机能基本都处于休眠状态，你在睡觉的时候，它们也在休息调试自己，再加上夜晚你入睡后基本等于没有运动量，当然你梦中跑5公里不算哈，夜晚进食的热量消耗的慢，就积累在体内，自然也就容易发胖了。
而且，晚上若暴饮暴食对身体的损伤也是很大的，胃和十二指肠在晚上的时候也都需要休息，如果在临睡前进食过量会造成身体负担过重，很容易遗留下病源。
最后，我奉劝各位，与暴饮暴食say no，争取达到“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，合理饮食，积极锻炼，拥有一个健康的身体。
我建议在晚上的时候，大家还是要减少进食，尽量的少吃。晚餐尽量早吃，最好能够偏素一些，最好能够以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。并且，在晚上的进餐中，一定要少吃，减少身体的负担，吃的太多不仅会发胖，还会引起大脑活跃，诱发失眠，对人人体的睡眠也很不利。
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