怕胖吃什么解馋 有什么热量低容易饱的食物
吃什么东西既能解馋又不会长胖？怕胖的人吃什么饼干好？什么样的食物既能解馋热量还低？吃什么零食不会长胖 既解馋又不会长肉？哪些零食在减肥期间即可解馋又可无惧发胖。
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吃什么又解馋又不胖人
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!`````~
哪种饼干吃了不容易发胖
如果怕胖，可以吃些燕麦类、麦子类的粗纤维制成的食品，好像饼干可以吃少量的燕麦饼干，好像消化饼之类的，而且选低糖或无糖的比较好，包子饺子肠粉之类也可以少量食用，不过就最好选用份量较少，肉类较少，而且选用蒸煮方式处理的，尽量减少一次食用太多的油脂。其实只要健康合理的食用，任何的食物都可以享用。
一定要吃饼干的话就吃全麦的或苏打,但实质从胖角度出发,你只要注意合理的饮食结构,多吃蔬果,适量运动就好拉,否则长期吃单一的食物因也会身体不好的。
1.豆乳威化饼
很多朋友都是威化饼干的忠实爱好者，但一般的微花饼里边加的人造奶油和黄油吃多了很容易发胖，这款豆乳危化品则采用精致的全麦面粉还有天然豆乳吃起来有一股淡淡的麦香和豆乳香味低脂又滴卡，吃起来既能满足口福之欲，又不害怕长胖。
2.酸奶疙瘩
这种酸奶疙瘩是发酵后制作成的，里面的水分已经蒸发了，看着特别像小孩子吃的那种奶片儿。这种呢是奶制品里面有很丰富的蛋白质，能够给人体提供能量，还能增加抵抗力，所以说吃了是非常有营养的，并不像那些膨化的食品。
3.海苔
海苔很多人都认为是小孩子吃的食物，其实大人也可以吃的，它很有营养，而且还是一种低热量的零食，含蛋白含量很高，维生素也很高，海苔是一种老少皆宜的零食，老人吃了抗衰老，孩子吃了记忆力好，身体发育也很好，想要减肥的话，平常没事很想吃零食的时候，可以选择海苔来打发一下时间，既能满足口感，又能增加营养不长肉。
4.粗粮饼干
有时候饥饿的时候，怎么样都要吃点饼干解解馋，这种饼干就是一种很好的选择，全选用粗粮，而且还容易消化，还可以增加饱腹感，价格还便宜，是一种很好的选择，可以当成代餐的零食食用。
有什么热量低容易饱的食物
吃什么零食不会长胖 既解馋又不会长肉
肥胖是女性的天敌，相信很多女性都非常在意自己的身材，为了苗条身材不得不控制饮食，有时候眼看着美食也不敢吃，偶尔想吃个零食还得算着卡路里，下面就给大家介绍一些好吃又不发胖的零食。
减肥期间不能吃的零食排行榜
哪些零食在减肥期间即可解馋又可无惧发胖？
零食一、海苔
在海苔里面含有大量的矿物质以及维生素，同时含碘量也是非常丰富的。只要经常吃就能够防止因为缺碘所引起的身体生长缓慢，头发干燥以及皮肤晦暗等，同时也能够减少脂肪在身体里面的堆积，除此之外也具有预防高血压的功效，海苔非常的薄，里面几乎不含有任何的脂肪，吃太多也不用担心身体肥胖。
零食二、薄荷糖
半包薄荷糖里面只含有170卡的热量，3克脂肪，对于喜欢吃巧克力的人群来说，可以使用薄荷糖来代替，这能够减少身体对热量的摄入，另外薄荷糖也具有润喉咙以及散火气的功效。
零食三、即食麦片
在麦片里面含有大量的纤维素，脂肪含量非常的低，同时微量元素也是非常丰富的，可以把即食麦片当做零食吃，尽量不要加入任何的牛奶，如果想喝牛奶的话可以放入脱脂牛奶。
零食四、苏打饼干
相信很多人都喜欢吃饼干，在购买饼干的时候，外面千万不能有糖衣，内部也不能有馅，也就是说要选择纯饼干没有任何的成分。此类饼干里面含有的脂肪以及糖分非常少，比如苏打饼干。
零食五、冻干苹果
最近水果干受到了很多年轻人的青睐，尤其是冻干苹果里面含有大量的镁元素，不仅仅能够缓解压力，同时也能够为身体补充所需要的营养。里面所含有的鞣酸，能够刺激胃肠道蠕动，帮助脂肪以及代谢产物排出体外，具有减肥瘦身的功效。
温馨提示
以上5种零食热量非常的低，有利于减肥，除了控制饮食之外也要多进行运动，每天至少要有30分钟的有氧运动，可以选择快步走、游泳或者慢跑等，这样就能够为身体燃烧脂肪，防止脂肪的堆积。尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，控制饮食的摄入量，可以多吃一些含有高蛋白质以及高纤维素的食物，可以采取少量多餐的原则。
