为什么腰腹有肉 为什么腰腹两侧的肉减不下来
为什么所有的肉都往腰上长？为什么腰腹部最容易长肉？为何腰腹部容易出现赘肉？为何有人看上去不胖，腰腹部却有很多肉？为什么你的腰腹易囤肉？为何女人四肢不胖，腰腹部却有一圈肉？
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腰上的肉只长一边是为什么
原因如下：
1、脂肪囤积
脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹 部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。
蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等，由于其中含有大豆异黄酮 为天然植物雌激素，而雌激素可以促进女性身材葫芦型特征的表现，选择此类饮食有一举两得效果。
2、腹肌松弛
女生腹部的皮下脂肪层很薄，是因为腹部肌肉松弛无法 抵挡本身往外推的腹压所以腹部才鼓起来。这样的状况容易出现在上腹部，尤其是进食或是胀气时俗称的胃突。
选择有氧运动可以减少脂肪的囤积，但要改善腹肌松 弛则应以特殊的运动方式或由医师人员指导即可得到成效。当然如果有特殊原因无法运动，也可借助专业仪器达到相同效果。
扩展资料瘦腰方法：
1、吹气球
想要瘦腰，只需要花费一些买气球的钱就可以了，因为吹气球也是可以瘦腰的。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果。
2、喝醋
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘。
3、消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡，早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补体内组织，会用到蛋白质，所以不必担心发胖。
4、稀饭减肥
喝稀饭非常有饱足感！可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
5、婴儿食品减肥法
婴儿的食物是具有瘦身的效果的，因为这类食物无盐无糖，但是吃起来味道很难吃。
参考资料来源：人民网-下腹部长赘肉有哪些原因 5个快速瘦腰方法推荐
为什么腰腹两侧的肉减不下来
很多胖乎乎的人想减肥是不是发现自己腰腹部的肉很难让它一去不回，总是在不经意间又重新长起一坨肉来，就算是一些四肢很瘦长，整体看起来很纤瘦的人，ta也有可能有一个圆圆的小肚子。所以说，不是只有胖人才会长小肚子，那些看起来很瘦的人也会长小肚子，只不过人家的肉肉很懂事，专门只长在那些外人看不见的地方而已。
我有一个好朋友，她就是那种几乎吃不胖的人，总是很瘦，让我那个羡慕嫉妒啊。但是上了大学后，有一次去见她，居然发现她的小腹微微隆起，我就用一种很奇怪的眼神盯着她的小肚子看，她也许是察觉到了，就跟我说她上了大学特别能吃，都把小肚子吃起来了。我就松了口气，调侃她说还以为你有喜了呢。
那么我们的腰腹部位为什么这么能长肉呢，这就要归根于我们每天的习惯了，你每天大部分的时间是在干什么，是不是在坐着，不管在办公室，教室还是宿舍，家里，差不多每时每刻的姿势都是坐姿吧，这就是为什么你的腰腹部会囤积那么多的肥肉的原因了。
还有就是，腰部是人类最容易堆积脂肪的地方了，因为这个地方平时会锻炼到的可能性很小，除非你专门做一些针对小腹的动作，刻意地去减肚子上的肉，所以在平时你的动作是完全不会带动到腰腹的这个部位的，那么这个地方的赘肉最容易囤积下来也不是一件很难接受的事情了。
那么，你如果想要让你的小腹扁平的话，平时不妨多做一些针对小腹的锻炼，例如仰卧起坐什么的。
腰上肚子赘肉多是怎么回事
今天人们都非常向往瘦瘦的身材，觉得那样才是美丽的代表。有些人在肚子和腰部长了很多肉，形成了水桶腰，让人无比烦恼。腹部多余的脂肪不仅不美观，而且极不健康。 ;那么，到底是什么原因导致了腰腹部的赘肉呢？下面是一些原因。
1.食用含糖食品和饮料，许多人每天摄取的糖比他们想象的要多。高糖食品包括蛋糕和糖果，以及松饼和冷冻酸奶等所谓的“ 更健康 ”的选择。观察研究表明，高糖摄入与过量腹部脂肪之间存在联系。这可能主要是由于添加的糖中果糖含量高·。尽管过多的任何形式的糖都可能导致体重增加，但是加糖的饮料可能尤其危险。
2.喝酒，酒精会产生健康问题和有害的影响。如果适量食用，尤其是红酒，它可能会降低心脏病发作和中风的风险。但是，高酒精摄入量可能会导致炎症，肝病和其他健康问题。一些研究表明，酒精会抑制脂肪燃烧，酒精中的多余卡路里部分会以腹部脂肪的形式储存。因此，“啤酒肚”会出现。大量饮酒会增加多种疾病的风险，并与腹部脂肪过多有关。
3.不运动。久坐不动的生活方式是健康不良的最大风险因素之一。在过去的几十年中，人们普遍变得不那么活跃。这可能在包括腹部肥胖在内的肥胖率上升中起作用。不运动会促进腹部脂肪的增加。有氧运动可防止腹部脂肪的堆积。
4.低蛋白饮食.获得足够的饮食蛋白质是防止体重增加的最重要因素之一。高蛋白饮食会使您感到饱满和满足，增加新陈代谢的速度并导致卡路里摄入量的自发减少。相反，蛋白质摄入量低可能会导致您长期增加腹部脂肪。
5.压力过大。皮质醇是一种生存必需的激素。它由肾上腺产生，被称为“压力激素”，因为它可以帮助您的身体增强压力反应。不幸的是，过量生产会导致体重增加，尤其是在腹部区域。在许多人中，压力会导致暴饮暴食。但是，皮质醇可促进腹部脂肪的储存，而不是将多余的卡路里作为脂肪储存在体内。腰部与臀部有赘肉的女性在受到压力时会分泌更多的皮质醇。
6.遗传原因，基因在肥胖风险中起主要作用。同样，似乎在腹部存储脂肪的趋势在一定程度上受到了遗传学的影响。这包括调节皮质醇的受体基因和编码瘦素受体的基因，瘦素受体调节卡路里的摄入和体重。
7.睡眠不足.充足的睡眠对您的健康至关重要。许多研究还将睡眠不足与体重增加联系起来，体重增加可能包括腹部脂肪。
腰腹部赘肉增多是什么原因造成的
在这个以瘦为美的时代，大家为了减肥纷纷各出奇招，其中节食减肥尤其受到很多人的欢迎 。因为这个方法最简单省力，而且很多人认为早饭 、午饭非常重要 ，而晚餐可有可无，只有减少食物的摄入量，才能达到减肥的目的，所以舍弃晚餐是最好的选择，不仅利于减肥还有利于养生，事实真是这样的吗？
为何减肥不能不吃晚餐？不吃晚餐减肥是很不科学的，反而对身体的损害非常大，从中午吃完午餐直到第二天早上才能吃东西。这中间胃的空置时间长达12个小时，会严重伤害胃部健康。开始确实会取得一些减肥的成效，但是一旦恢复饮食后反弹的几率也是很大的，而且饿着肚子去减肥还会容易导致身体脱水，看着是体重下降了，其实减去的是水分，而不是身体内的脂肪 。
不吃晚饭还会导致身体获取维生素，蛋白质不足 。这样就会造成身体的抵抗力下降 ，皮肤变得缺乏弹性，没有光泽。长期节食还会上我们身体的基础代谢率降低，身体平衡被打乱，脾胃虚弱变成易胖体质，到时真是喝口凉水都会长胖了 。
减肥是需要控制饮食， 但是并不是要你节食，节食不但不能达到减肥的目的， 而且会让你越减越胖。
想要减肥，吃晚饭时牢记4句话，瘦下来并不难1、控制好吃饭的时间
如果吃饭太晚，吃完饭就去睡觉，那么食物还来不及完全消化，这些多余的热量就会在你的身体里囤积导致发胖。所以晚餐时间最好是选择在8: 00以前，如果是想要减肥的朋友们8：00以后就不要再吃任何东西了。
2、晚餐要多菜少肉
晚餐不适合吃大鱼大肉，因为这些食物热量过高，加上晚上活动量比白天少，就更容易囤积脂肪 。所以晚餐最好是多吃蔬菜，或是选择蛋白质含量高，而脂肪含量低的食物， 比如清蒸鱼，鸡肉等。多几种蔬菜，加少量粗细粮搭配的主食，配上适量鱼肉、鸡肉就是很好的减肥晚餐 。
3、改变吃饭的顺序
想要减肥，吃饭的顺序也很重要，一点小小的改变就会让你在减肥的道路上事半功倍。
吃饭时按照先蔬菜类，后肉蛋类食物，最后碳水化合物类食物的顺序吃，可以增加饱腹感， 避免过多进食，抑制身体对于脂肪的吸收，还能延缓血糖的上升 。
4、控制饭量
大家都知道 ，吃饭只吃七分饱有益于养生 ，但是对于减肥的朋友们来说，吃饭就不能追求七分饱了需要吃到五分饱。五分饱的感觉就是不吃也不会饿，还有食欲，但到了睡前，可能会有点饥饿。
如果睡前实在感到饥饿， 可以吃上一个小苹果 ，但是注意千万不可吃宵夜。
总之，想要减肥成功 ，只靠不吃晚餐是不行的 ，所以一日三餐需要按时吃 。但是我们需要稍微注意一下吃晚餐的方式 ，调整好饮食结构再配合减脂运动，那么同样也可以达到减肥的目的 。
腰腹部肥肉为什么最多
为什么你的腰腹易囤肉？
有很多人会有这样的体验，坚持减肥虐腹一段时间，好不容易减下去的肚子很快又反弹了。
久坐易导致腰腹脂肪囤积，但是为什么有的人久坐却不容易腰腹变大？答案就是，你的腹部经络可能不通畅！
从经络上看，腹部有7条阴经所过(六条阴经和一条任脉), 是先天最容易寒凝的地方。
中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。
而脾胃、肝胆、肾膀胱、大肠小肠、子宫等脏腑皆处于腹部，如果腹部经络不通，温度过低，就会影响脏腑机能。这也是为什么，中医不提倡喝冰水的原因。
腹部有一条经络叫做带脉，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。如此，腰腹部的赘肉便越来越多。
如何打通腹部经络？
想要打通腹部经络，瑜伽中有一个特别有用的招式，也是很多瑜伽老师喜欢的体式，那就是——卧英雄式。
卧英雄式就是这样一个神奇的体式，由于这一体式能够对腹部经络起到拉伸疏通的作用，因此这一动作的益处也非常多。
常常练习卧英雄式的好处
● 去除腿部和腰腹多余脂肪，让身材更加纤细；
● 治疗下肢坐骨神经痛，通风，风湿病，和腿部疼痛；
● 伸展腹部和盆骨区域可以缓解女性痛经；
● 伸展大腿，脚踝，让腿部和腹部肌肉群得到良好的放松，并能够强健足弓；
● 对消化系统有益，同时加强肝胆脾等賍器；
● 头顶后方有个穴位，叫脑户穴，练习时，刺激到它，可以醒脑。
综上所述，你的腰腹易囤肉就是这些原因，希望可以帮助你。
身上不胖肚子和腰很多赘肉咋办
为何女人四肢不胖，腰腹部却有一圈肉？在现实的生活的岁月长河里边，有很多人将会抱怨自己的四肢不怎么胖，但是腰腹部位却出现了一圈赘肉，看起来就和游泳圈一样。
为什么会胖肚子运动强度不足
女人想要减肥瘦身有效果得话，一定要坚持不懈有氧运动减肥，每日必须坚持不懈一个小时上下，每星期也需要保证五次以上，高韧性的有氧可以很好的点燃大家身体内的人体脂肪，例如骑单车慢跑或是是游水都能够做到减去腹部赘肉的效果，如果有兴趣爱好做仰卧起坐或是是转呼啦圈得话，那麼效果还很有可能会更好一些，假如运动强度不足得话，那麼减脂的效果就有可能会受到非常大影响。
饮食不合理
很多人在日常生活中很有可能上班很忙，或是日常生活较为勤奋一些，每日用餐的时间也不是尤其的规律性，常常会到夜里太晚的情况下尤其肚子饿了，发生大吃大喝的状况，假如长期性发生这类不规律性的饮食搭配，那麼就有可能会导致大家的腹部发生一些赘肉，因此我们一日三餐一定要准时开展，不必发生大吃大喝的状况，夜里吃晚饭的情况下不能吃得过多，那样可以很好的预防大家的腹部发生太多的赘肉。
久坐不动
在日常生活中很有可能许多的工薪族吃过饭以后就坐着工作中，长期性的欠缺锻练就有可能会导致大家的腹部赘肉愈来愈多，并且还有可能会导致大家的腹部愈来愈粗，很多人很有可能应对的压力非常大，并且工作中较为忙碌，那样就有可能会常常处在一种较为焦虑不安的运行状态，长期没开展锻炼身体就有可能会导致大家的身体素质降低，久坐不动不健身运动很可能会导致我的身体发生肥胖症的状况。
腰部减肥方法快步走健身运动
假如要想甩开腹部的赘肉，那麼我们在平常步行的过程中可以挑选迅速的方法，那样可以很好的效果大家腹部的人体脂肪假如快步走的时长超过一个小时以上，那麼就可以很好的具有点燃脂肪的作用，并且每钟头应当维持在四公里的速率，那样的话可以更快的点燃大家身体内的人体脂肪，假如坚持不懈一段时间以后，那麼就有可能会发觉人体获得一些意外之喜。
及时排便
如果我们每日醒来以后可以及早的大便，那麼腹部的赘肉很有可能会降低许多，在日常生活中很有可能很多人都是有严重便秘的状况，那么就很有可能会导致我的身体发生肥胖症或是腹部发生赘肉的状况，如果我们可以及早的清理肠道，排出来内毒素，在清晨醒来的过程中坚持不懈喝一杯蜂蜜柠檬水得话，那麼可以很好的具有促进消化的效果，腹部的赘肉也会逐渐的降低。
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