冬季什么运动减肥 夏天有哪些运动适合减肥
冬季运动减肥方法，冬天做什么运动？冬季做什么运动比较能减肥？冬季减肥可以做哪些运动，冬天做什么运动可以减肥？
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冬天减肥最快的方法运动健身
跑步
做什么运动更容易减肥
冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。
在研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，就好像做单杠引体向上一样，虽然很累，但它并不比跑步所消耗的量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。
那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。
夏天有哪些运动适合减肥
冬季做高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。有氧运动超过20分钟，血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。
运动减肥虽然是最健康的减肥方法，但是却需要长久的坚持才有效，所以健议采用运动减肥的朋友们不但要坚持，还要配合适当的饮食，才能达到最好的减肥效果。
冬天做哪些运动可以瘦下来
冬天要减肥可以游泳不怕冷的，如果简单点的就是跑步跳绳骑自行车。冬天人都是比较不喜欢运动的，而在这时候就要克服自身的懒惰，要让自己浑身运动到发热，这样才能够让自己达到一定减肥的效果。
我认为冬天天气太冷，人体的运动能力会下降，而且寒冷的空气也会使人体呼吸更加困难，所以我认为室内锻炼会使人有更好的运动状态。
