吃什么可以减脂肪 吃什么食物可以降脂肪？
吃什么可以减少脂肪？？吃什么食物可以降脂肪？什么食物可以减脂肪？吃什么有效迅速减脂肪？
本文导航
吃什么东西能去掉脂肪的
最好最廉价的减肥方法,只需要三样东西,其实就是买一把度数精确的秤,还有一支笔一个本子.
每天早晨空腹称一下体重并做好记录.(此时是一天体重最低,也最平稳的时候)
每晚在本子记录一天的饮食情况和运动情况.
★★★★再赠送鉨一些我的小窍门★★★★
4月8日之后最低减到51.5公斤,后来一直在52公斤上下徘徊,五一长假还好没反弹.
5月13日:早晨空腹52公斤.
早餐:半包牛奶饼干
午餐:免了
下午3点半:四个葱卷
晚餐:免了
运动:上午打了十几局球,赢多输少,还行,下午,打麻将,输多赢少,亏了 5月14日:51.1公斤
早餐:没吃.
中午吃了两块牛奶饼干,小半碗米饭,一点青菜,几根肉丝
下午打球,打了一个小时,休息了一个多小时又打了一个小时的球.
MC期间是要少做剧烈运动的,可是下周六就要比赛了.
5月15日:51公斤,停电没记.
5月16日:
早晨空腹51.5,LG一回来就重了1斤.
今天早餐:一个肉棕.
午餐:四分之一盆菊花菜,几片竹笋(本地竹林里的鲜笋),几颗蚕豆.
现在嘴里感觉清凉凉的
晚上接到通知,我们同班同学宴请班主任,都特兴奋,不知不觉又喝了一瓶红酒,菜也吃了不少,
5月17日:
今天早晨空腹:50.6公斤,每次酒喝多了都会变轻.
早餐:一个水果小棕子(不足一两) 午餐:两个煎蛋\鲜笋若干\菊花菜少量
晚餐:一大碗粥汤,一些菊花菜一点青菜,还有吃了螺蛳 晚饭后又是打球,几天猛打,右胳膊打得很酸了.打球时吃了根"绿色心情",回家后有人送来香瓜,很甜,又吃了一大块.
5月18日:
早晨空腹:50.6公斤(虽然和昨天持平,但还是很满意,毕竟昨天体重下降快是因为水份流失太多)
早餐:一个水果棕
午餐:小半碗米饭(半两都不到)一点点土豆丝和茭白丝(茭白和肉炒,没吃肉),约10颗花生米.
也可以去贴吧看看啊 ！请教请教
吃什么食物可以降脂肪？
蔬菜
怎样吃减脂肪最快最有效
脂肪最“讨厌”这3种食物，每天换着吃，减脂排毒，体重蹭蹭降
怎样减脂肪最快最有效的方法
减肥适合吃什么水果？告诉你这5种水果，多吃帮你有效减脂！
