薏米什么是减肥的吗 坚持吃薏米会发胖吗
薏米能减肥吗？什么是薏米,吃薏米可以减肥吗？薏米水可以减肥吗？薏米具有减肥功效吗？吃薏米能不能减肥，吃薏米可以减肥吗？
本文导航
薏米怎样吃减肥效果好
您好， 薏米减肥不是很理想，但是薏米对人体是有很多好处的。 薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。你可以通过体育锻炼来减肥哦。
薏米适合减肥吗
薏米，拉丁文名：Coix chinensis Tod。又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。
薏米减肥方法：
山楂薏米水
功能： 利水、消积滞、瘦身。
材料： 山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。
做法： 所有材料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味。（注意：冰糖不能久煮，否则会变酸）
解说： 生薏米利水，可助排除体内多馀水份；山楂消肉食积滞一流，可助分解肠内囤积的油脂，专为食肉兽而设。
禁忌： 馋咀之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加。胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也於事无补。
薏米橘羹
材料：取薏米仁150克，无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量。
做法：
1、将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁。
2、薏米仁用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用。
3、取铝锅倒入清水适量，放入薏米仁煮沸，改小火慢煮，待薏米仁熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸，用湿淀粉勾稀芡，出锅装碗即成。
功效：薏米仁性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用。橘子含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，能调节人体新陈代谢，还有润肤作用。
薏米怎么泡水喝才会减肥
薏米是有利于减肥的，但并不是说吃薏米就一定都能达到减肥的效果。薏米含有丰富的维生素，而且还是属于粗纤维的食物，能够加速胃肠道的蠕动性，所以从而达到一定的减肥的作用，同时还有一定的利尿的作用。
减肥期间可以适当的进行应用，可以做成红豆薏米粥，或者是应用一些薏米莲子羹，也可以适当应用红豆薏米泡水进行服用。只能作为减肥的辅助治疗，还是需要合理控制饮食，加强运动锻炼。
坚持吃薏米会发胖吗
薏米是五谷类中纤维质最高的。薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？薏米可以和很多食物搭配一起食用，这样可以增强薏米的减肥功效哦。另外，薏米还有美白功效哦。
薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，而且还是五谷类中纤维质最高的，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？下面教你几种美味的薏米减肥食谱。
薏米杏仁粥
做法：将20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用开水冲泡，加点糖或者蜂蜜口味会更加好。
效果：润泽肌肤，有行气活血的功效。
薏米水
做法：将熟薏仁粉和温开水冲泡，做茶水喝即可。
效果：降暑解渴，有利水消脂的功效。
薏米怎样减肥效果最好
薏米仁性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿作用。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用。相对的来说，吃薏米是可以减肥的。
意见建议：薏仁减肥是在饭前将薏仁粉配牛奶或白开水一起喝下，并减少主食的分量。或是杯中放入2~3汤匙的薏仁粉，加入你喜欢喝的液体搅拌，如冷水、温开水、牛奶、麦茶或红萝卜汁等。每天喝2~3次，饭前喝，别忘了要稍微减少饭或面包的量。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。
一天三餐吃薏米能减肥吗
薏米是五谷类中纤维质最高的。薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？薏米可以和很多食物搭配一起食用，这样可以增强薏米的减肥功效哦。另外，薏米还有美白功效哦。
薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，而且还是五谷类中纤维质最高的，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？下面教你几种美味的薏米减肥食谱。
薏米杏仁粥
做法：将20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用开水冲泡，加点糖或者蜂蜜口味会更加好。
效果：润泽肌肤，有行气活血的功效。
薏米水
做法：将熟薏仁粉和温开水冲泡，做茶水喝即可。
效果：降暑解渴，有利水消脂的功效。
绿豆薏米粥
做法：15克大米，15克绿豆，15克薏米洗干净熬成粥，直接食用。
效果：利水消脂，有改善水肿的功效。绿豆有排毒的功效，可以将体内的毒素尽快排出。而且热量非常低，非常适合减肥消水肿的MM食用。
红豆薏米粥
做法：红豆、薏米洗、白茯苓干净，倒入砂锅里，加入清水，用大火煮开后转为小火慢慢熬煮，直到红豆和薏米变得软烂后即可。
效果：红豆薏米粥有祛湿的作用，可以清除体内的时期，是祛湿健脾的最佳食物。
牛奶薏米
做法：将鲜牛奶煮沸，加入适量的薏仁粉搅拌均匀即可食用。
效果：牛奶薏米有排水瘦身的功效，而且还能润泽肌肤哦。
薏米除了具有减肥功效外，还是一种美容食物。常常吃薏米可以保持皮肤光泽细腻，可以消除粉刺、老年斑、妊娠斑等。
