什么东西代谢快 吃什么能加速人体新陈代谢
哪些食物最能促进新陈代谢，什么食物可以加快代谢？什么食物可以加速新陈代谢？什么食物可加快人体的新陈代谢？加快新陈代谢的食物有哪些，哪些食物可以加快新陈代谢。
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吃什么可以大量增强新陈代谢
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；对人体也有较好的降压作用。
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用
吃什么促进代谢加快
15种越吃越瘦的食品： 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇异果 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
吃什么能加速人体新陈代谢
食物1：蛋白
鸡蛋的营养非常丰富，尤其是蛋白质的含量很高，不仅可以补充人体所需的能量，还不会囤积长肉。蛋白的热量约是51卡，相当于蛋黄的六分之一，所以减肥的朋友们，只用吃蛋白就好了。而且蛋白中含有丰富的支链氨基酸，有助于促进新陈代谢哦。
食物2：瘦肉
减肥期间并不是完全不能吃肉的，像瘦肉、鸡脯肉都是可以吃的。瘦肉中的含脂量并不高，而且含有丰富的蛋白质和铁，有助于新陈代谢。
食物3：辣椒
辣椒中含有一种唐辛子的化合物，能够促进新陈代谢的效率。建议每天可以选择一餐加入剁碎辣椒，或者辣椒酱在饮食当中，既可以调味，又不用担心长胖。但甜面酱就不要吃了。
食物4：水
不管是生病也好，减肥也好，医生都会让你多喝水，这是因为水对人体真的是至关重要，不仅女人是水做的，其实男人也是水做的。水占了人体体重的70%，任何新陈代谢、生命活动都是离不开水的。
食物5：咖啡
据研究，喝含咖啡因的咖啡，其人体的新陈代谢平均速率比喝无咖啡因咖啡的人约高16%。只要不加糖就行了。
食物6：绿茶
绿茶是中国人发现的一种“神饮料”，相对于其他的饮品而言，绿茶是最安全最健康的。此外，绿茶中还含有一种儿茶素的植物化合物，能够促进人体燃烧脂肪。
食物7：牛奶
牛奶中含有的蛋白质和钙是相当高的，而钙是肌肉收缩、心率正常、血液凝结、酵素制造的必须物质。此外，牛奶还可以润肠通便，美容养颜。但一般人所理解的脱脂牛奶其实并没有减肥作用，因为脱脂后的牛奶口感会大大降低，这时生产商为了保持口感，就会在牛奶中加入大量糖，对于减肥其实无益。
食物8：全麦
相比于加工谷物，比如白面包和意大利面而言，人体会使用更多热量来分解全麦。而且，全麦中含有的丰富的纤维，可以促进肠蠕动，有助排便。
食物9：扁豆
扁豆不仅味道可口，还含有可溶性纤维，对胃和心脏都有益，可以保持血糖稳定。
什么东西有助于加快新陈代谢
先，水确实可以
其次，维生素B族，VB1，VB2，
VC都可以；VB可以加快糖类和能量的转换，对减肥来说是有益的
第三，辣椒也可以加快，其附属品，辣椒酱辣椒油也都可以；类似的，咖喱，葱姜大蒜也可以的，一些香料也可以，还有薄荷等等
第四，运动也可以增强的
第五，用冷水坚持洗面，冬泳，以及有计划的循序渐进的用冷水冲凉都可以增强
第六，针灸，按摩，推拿，桑拿，也可以的
最后，某些药物也有这个作用，比如，阿司匹林，麻黄素等等，服用的时候一定要慎重啊
哦，对了，咖啡，茶也可以的
有助于调节新陈代谢的食物
1、辣椒
辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，尽管这种作用是暂时的，但研究发现，大多经常吃辣的人，发胖几率较低。吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴降燥。
2、全谷食物
燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。
3、豆类
黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。
4、大蒜
大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素，它是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快新陈代谢，缓解疲劳。大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉活动的重要物质，为人体新陈代谢贡献不小。
5、海鲜
鱼、虾等海鲜是优质蛋白，本身有促进新陈代谢的作用。其中还含有丰富的锌，研究发现，锌会影响食物的消化吸收，有助于激活新陈代谢。
功能
1、从外界环境获取营养物，获得物质和能量。
2、将外界摄取获得的物质转化为自身的组成成分。
3、将结构元件装配成蛋白质、核酸和脂类等自身的大分子。
4、分解有机营养物质。
5、提供生物体生命活动的一切能量。
以上内容参考;人民网-9类食物促进身体新陈代谢【2】
促进新陈代谢的食物和方法
能促进新陈代谢的食物主要包括需要长时间咀嚼的食物、富含膳食纤维的食物、提升精力的食物及辛辣的食物等四类。
1、需要长时间咀嚼的食物：主要包括肉类、果干果脯、绿色蔬菜、水果、带刺的鱼类等食物。这些食物通过长时间的咀嚼不仅会增加胃液、肠液、胰液等消化液的分泌，同时可以促进胃肠的蠕动功能，进而促进机体的新陈代谢。
2、富含膳食纤维的食物：主要包括水果、蔬菜、粗粮及谷类等食物。由于这些食物中膳食纤维含量较高，因此不仅会占据胃肠大部分的空间，而且不容易被肠道吸收，能促进肠道的蠕动功能，加速排便，因此也能促进新陈代谢。
3、提升精力的食物：主要包括茶叶、咖啡、巧克力、可乐等。这些食物中含有促进大脑兴奋的咖啡因或儿茶酚胺，可以使机体处于活跃兴奋状态，提高各个器官的功能，发挥促进新陈代谢的作用。
4、辛辣的食物：主要包括辣椒、大蒜、洋葱、芥末、生姜等食物。这些食物中存在的辣椒素，能在短时间内刺激机体分泌肾上腺素等激素，同时也可以增加汗腺的分泌功能，进而促进机体的新陈代谢。
