怎么瘦脚踝方法是什么 瘦脚踝最有效的方法
瘦脚踝方法，怎么快速瘦脚踝？如何瘦脚踝?怎么锻炼那部分肌肉？怎么让脚踝变瘦？瘦脚的方法。
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瘦脚踝方法最快三天实测
踮脚
多穿高跟鞋吧
如何快速瘦脚踝和小腿
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瘦脚踝最有效的方法
现代社会，很多职场女性白领，由于高跟鞋导致脚踝浮肿，粗粗的脚踝不但显腿粗，还显腿短，为了让脚踝和双腿更加协调，减去脚踝的赘肉，消除脚踝浮肿是非常有必要的。那怎么瘦脚踝呢?怎么锻炼脚踝肌肉呢？
1、睡前对脚踝进行按摩，临睡前，热水泡脚，双手按揉脚踝，左右旋转踝关节，加速血液循环，消肿塑型。
2、脚踝互相轻柔挤压，双脚并拢，在脚尖交叉的地方，用力挤压，保持6-8秒。然后左右脚互换，重复挤压动作。这个动作随时可以，即使是在办公室，也很容易完成。
3、日常生活中，随时可以进行锻炼，瘦脚踝。
1）刷牙：双腿分开站立，与肩同宽，踮起脚尖，停留约1-2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。让小腿到脚踝的地方变得结实。
2） 洗澡：在浴缸内用脚蹬住毛巾，用力伸展背部，全力拉毛巾，保持约10秒，消除疲劳，瘦脚踝，锻炼脚踝肌肉明显。
3）睡前：仰卧，平躺，两腿并拢，膝盖屈曲，抬起。双腿伸直，静止约1-2分钟，反复做，脚尖绷直。
日常生活对于脚踝也要加强保护：
1、穿着高跟鞋走路，高跟鞋要和脚尖同时着地，用脚尖轻压地面。会紧致脚踝，活动脚底、脚踝和膝下部位。
2、穿着平底鞋，脚后跟先着地，脚底贴着地面带过来，最后脚尖对地面稍施压。足弓变低，从而小腿的骨头和肌肉也下沉，通过脚底和脚踝的充分活动，达到紧致脚踝的效果。
3、坐公交车，站着锻炼脚踝，站立令脚踝肌肉处于运动状态，并能促进血液循环，减少浮肿以及脂肪的堆积。
4、跑步锻炼，注意运动前热身，穿戴护踝装备，运动后充分拉伸。
如何瘦脚踝最快有效
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瘦小脚最有效的动作
如果你想失去脚，你可以按摩你的脚，我没有任何水浸泡我的脚，然后再涂精油在我的脚。慢慢地从拇指向脚踝按摩，每次一分钟，每次五次。如果你想来这里，你可以瘦下来。或者每天晚上躺在床上，摇晃脚，使脚的血液更光滑，从而达到瘦脚的目的。
