吃蜂蜜可以补什么 长期喝蜂蜜对身体的好处
蜂蜜里都含什么营养，喝蜂蜜能补什么？吃蜂蜜可以补充什么？吃蜂蜜的好处和作用，每天喝蜂蜜水可以补充哪些营养，喝蜂蜜对人的身体有什么好处啊？蜂蜜吃了对人体有什么好处呢？
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蜂蜜的功效与营养及禁忌
蜂蜜的营养：
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。
蜂蜜的功效：
1、排毒减肥美容
蜂蜜具有极佳的杀菌作用和解毒作用。它可以排泄留在体内的废物，改善全身的新陈代谢，使体内积聚的多余脂肪因不能很好地消耗而燃烧成能量。如果蜂蜜的糖可以从胃运到血液，它可以变成能量并迅速消除疲劳。随着血糖水平的升高，饱腹感增加，饥饿感消失。
2、抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以迅速被吸收并用于改善血液营养状况。当身体疲倦时服用蜂蜜可以在15分钟内显着消除疲劳症状。精神工作者和那些熬夜的人，冲向蜂蜜水可以让你精力充沛。在比赛前15分钟服用蜂蜜的运动员可以帮助改善身体健康。
3、改善便秘症状
蜂蜜中含有的脂肪酸可以促进肠道活动性;丰富的维生素和矿物质具有调节胃肠道的功能，可以清除体内毒素，改善便秘；而葡萄糖和果糖成分不会使胃负担。
扩展资料：
蜂蜜的禁忌：
1、肝硬化患者不能喝蜂蜜
乙型肝炎患者非常适合饮用蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解和合成，这可以减轻肝脏负担，但肝硬化患者不能饮用蜂蜜，因为它会加重肝纤维化。
2、糖尿病患者不能服用蜂蜜
每100克蜂蜜约100克葡萄糖，约40克果糖，约2克蔗糖和约1克糊精。葡萄糖和果糖是单糖。进入肠道后，它们可以直接吸收到血液中而不消化，从而增加血糖。蔗糖和糊精在水解后可被吸收。因此，蜂蜜的血糖效果尤为明显。从这个角度来看，糖尿病患者不能服用蜂蜜。
参考资料来源：人民网-蜂蜜的功效;蜂蜜对女性的6大好处
参考资料来源：人民网-盘点蜂蜜的营养价值;3种人不宜吃蜂蜜
参考资料来源：人民网-蜂蜜是黄金补品;四类人千万别喝蜂蜜
每天吃蜂蜜有哪些好处
1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；
7、蜂蜜还可以润肠通便。
蜂蜜一天喝几勺最好
1、改善睡眠
蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。
2、排毒瘦身养颜
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。
不宜人群
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒乳杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳杆菌性食物中毒。
虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的概率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。另外，父母在购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买，不要自行去蜂场购蜜，因为有时蜜蜂采集了有毒植物的花粉，所酿之蜜就含有毒素，人吃了是会中毒的。
2、不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。
以上内容参考人民网-蜂蜜的功效 蜂蜜对女性的6大好处
喝蜂蜜水有什么好处与功效
很多人都觉得蜂蜜是营养成分很高的东西，蜂蜜的确是一个非常富有营养价值的食物，而且它的价格也比较的低，保健效果却很好，所以很多人都非常喜欢食用蜂蜜。不过很多人却不明白，蜂蜜到底能够补充身体里的哪些营养。蜂蜜里面含有非常丰富的维生素b，维生素b对于身体的作用是非常多的，它可以增强身体的抵抗力，而且还能够延缓衰老。里面丰富的钙元素还能够促进孩子的骨骼发育，而且对老年人来说，也是能够起到防止骨质疏松的效果的。
而且蜂蜜里面还含有非常丰富的葡萄糖和果糖，能够促进身体里面的血液循环，能够让人们在疲劳的时候迅速恢复精神，而且还能够达到润肠通便的作用。现在气温这样的比较快，所以很多人因为受凉，嗓子都会感觉很不舒服，这个时候就可以用蜂蜜和雪梨一起煮水喝。不仅可以润肺止咳，而且还可以缓解咽喉疼痛。而且蜂蜜雪梨水制作的过程也是非常简单的，只需要买一个雪梨把中间挖空，然后在里面倒入蜂蜜隔水炖上一个小时就可以了。;
如果平常有便秘的困扰的话可以在每天早上喝一杯温蜂蜜水，这样也是可以达到软化大便的效果的。但是要注意的是冲蜂蜜水一定要用温水不要用开水。可能很多人都不知道蜂蜜是具有缓解痛经的效果的，在痛经的时候，牛奶和蜂蜜是可以很好的治疗效果的。如果有痛经困扰的话，可以在睡前喝一杯牛奶，蜂蜜，这样就能够有效的缓解痛经的症状。;
而且蜂蜜还是具有美容养颜的效果的，很多护肤品和面膜里面都会有蜂蜜的成分，这就是因为蜂蜜有保湿杀菌的作用，所以如果脸上长痘痘或者是嘴角干裂的话就可以把蜂蜜涂在上面。但是在睡前一定要擦干净，要不然蜂蜜会粘在被子和枕头上的。
长期喝蜂蜜对身体的好处
蜂蜜有补中,润燥,止痛,解毒的作用,常用来治疗脾胃虚弱,消化不良,肺燥干咳,肠燥便秘等疾病.每天晚上睡觉前,取蜂蜜10---20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃,补益气血,还有镇静,安神,除烦作用. 蜜蜂花粉富含维生素，特别是维生素 B12 和维生素 E，具有 22 种氨基酸和 27 中矿物质（其中包括钙、镁、锌、铜和铁），微量元素以及5000多种酶和辅酶。 蜜蜂花粉能滋补强身，增强免疫功能；能保持体重稳定，缓解过敏、紧张、压力和焦虑，保持体力、精力和耐力； 有助于治疗喉咙痛，有助于治疗粉刺。花粉制品的医疗保健作用为：可降低血清胆固醇，有明显的降血脂作用，可预防心、脑血管疾病；能提高人体的血清免疫球蛋白IgG水平，提高机体免疫力；具有抗疲劳、抗衰老、抗辐射作用；能调节人体内分泌，有延寿、美容之功效；能治疗慢性前列腺疾病，对治疗便秘有特效。此外可以辅助治疗糖尿病。 花粉制品可作为运动员的营养食品，也是非常好的大众保健食品。
蜂蜜总吃对身体有什么坏处
1、消除疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
7、安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
8、保护心脏
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
