高蛋白减肥法叫什么 高蛋白减肥法需不需要运动
赘肉的高蛋白减肥法，什么是“高蛋白减肥法”？什么叫高蛋白减肥法？听说有个什么高蛋白减肥法，真的有效吗？高蛋白的减肥方法是什么？高蛋白全营养减脂方案是什么？
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高蛋白摄入的减肥方法
这种减肥方法由法国的Pierre Dukan 医学博士发明，分4个阶段：第一阶段持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质（鱼、肉、蛋或奶）。第二阶段为交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往复，直到您达到您希望的体重。第三阶段为加强阶段，在此期间您可加入其他食品，以每10天减掉1公斤体重为基础计算疗程。第四阶段为最终稳定阶段。每周的6天里您可正常饮食，但每周四，或者每周三或每周五，您一整天只吃天然蛋白物质。您必须严格遵守规则，这样才不会再增加体重。含有膳食纤维及蛋白质的减肥产品可方便、安全有效的减肥。
高蛋白减肥法需不需要运动
时下流行的一种减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水。提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
高蛋白减肥法蛋白比例
什么东西减肥最快最有效不反弹
减肥如何补充高蛋白
蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西，蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡有利于水分的代谢。同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。蛋白质的分子量比较大，在体内的代谢时间比较长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食的量。蛋白质可以促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。另外蛋白质不会在体内储存，也会大量的转化成脂肪。除了用于机体正常生理需求以外，大部分主要以能量的形式代谢掉。【摘要】
什么是蛋白质减肥法【提问】
蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西，蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡有利于水分的代谢。同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。蛋白质的分子量比较大，在体内的代谢时间比较长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食的量。蛋白质可以促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。另外蛋白质不会在体内储存，也会大量的转化成脂肪。除了用于机体正常生理需求以外，大部分主要以能量的形式代谢掉。【回答】
蛋白质减肥法效果怎么样【提问】
蛋白质减肥法效果怎么样【提问】
蛋白质减肥法效果还是比较显著的。蛋白质减肥法认为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物(在我们的平衡膳食中55%-60%是碳水化合物)，这一点对于那些平日食量大的人好像很有说服力，因为他们总是比别人多吃一个面包或是一碗米饭。强调蛋白质是组成肌肉的重要成分。【回答】
蛋白质减肥需要坚持多久就能恢复到正常体重【提问】
如果您现在体重和正常体重相差较大，会需要三个月以上的，如果相差较小应该是一到三个月【回答】
减脂如何看营养成分表
高蛋白减肥方法仅仅是减重过程当中一个阶段所使用的饮食方案。高蛋白减重方案是医生在评估患者肥胖的程度，为患者制定合理化的减重目标，也就是多长时间减多少公斤。通过设定个体化的饮食减重方案，最开始的时候希望能够快速减重，采取的是限能量、高蛋白饮食方案。往往通过碳水化合物供能比40%，而脂肪占供能比30%，蛋白供能比提高到30%，总的热量每天限制在1000-1200大卡，通过限能量高蛋白能够尽快的达到减重的目标。
如果达到了减重的目标方案，就不能再采取现能量高蛋白饮食方案，就会过渡到叫轻断食的方案防止反弹。5+2轻断食方案是最常用的，在五天正常进食，总的热量限制在每天1400-1600大卡，而蛋白质供能比就恢复到占20%。另外两天轻断食采取限能量每天500-600大卡，达到减重的目标，而且防止反弹，就会恢复到好吃不胖的限能量均衡饮食计划，维持体重的管理。高蛋白减重、减肥仅仅是减重过程中的一部分。
