减肥前期减的是什么 一开始减肥是减的水份过几天才能真正减到脂肪呢
一开始减肥是减的水份过几天才能真正减到脂肪呢？开始减肥，体重变化是先慢后快的吗？请问各位，我现在在减肥平台期，有什么好方法可以度过呢？减肥减的是什么？我们常说要减肥减掉的是什么呢？靠少吃或者不吃减掉的体重，是脂肪还是肌肉。
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一开始减肥是减的水份过几天才能真正减到脂肪呢
怎么说呢!我试过1个星期只吃水果和胡萝卜黄瓜一类的蔬菜还有喝水，其它的就什么都不吃。一个星期瘦了8斤，的确瘦的很明显。第二个星期我就开始正常吃主食什么的，也没有在节制，最后的结果是又都打回原形嘿嘿。。。但我感觉那一个星期减去的都是水份。嘿嘿你如果真的想减肥的话就要慢慢来了，比较懒的话就做些简单的运动，控制饮食。晚上最好少吃东西，饿的狠的话就吃苹果 香蕉 酸奶或水，坚持才会有效果。给你点建议，有时候还想知道的可以再告诉我。加油喽！！
为什么减肥后期体重降得慢
体重在300斤左右的减肥体重变化会先快后慢。
体重在200斤左右的减肥体重变化会先慢后快。
减肥时能量消耗顺序“糖类——脂肪——蛋白质”。
减肥需要多消耗脂肪，必须首先消耗大量糖类，减肥时少摄取糖类。
体重300斤减肥由于体重基数较大，刚开始时只需要一个月左右就会有很大的效果。
在糖类没有消耗完的时候就会有部分脂肪进行能量提供。
体重200斤减肥由于脂肪不是很厚，减肥的难度就会比较大。
需要把身体里糖类消耗至正常以下，脂肪才会进行能量的提供。
减肥遇到平台期证明减肥成功了吗
最科学、最安全的减肥方法就是：适当节食+有氧运动。
每天坚持快走四十分钟，又再适当节食，三个月减十斤左右没有问题。但是一般来说，减肥初期是比较容易减掉体重的，因为这时候减少的水份的成份比较多，所以也相对容易。
过一段时间，如果还保持之前的运动量，体重可能就不会再减少了。显然这是运动量过小的原因。
正确的做法：应该继续控制饮食，增大运动量和运动时间。由快走变成慢跑，由四十分钟，变成一个小时，这样体重就会继续减下去。
减肥减的是营养吗
减肥减的应该是真正减少的脂肪，因为随着负能量的形成，储存在体内的脂肪都会得到充分的动员和分解，进而在体内的含量和比例都会发生减少。在减肥过程中随着脂肪的分解，或多或少都会引起瘦体组织肌肉的分解，所以在减肥过程中还可能会引起肌肉的减少。
减肥最容易瘦是哪里
每天少吃瘦的是脂肪还是肌肉
靠少吃或者不吃减掉的体重，减掉的一部分是是脂肪也有一部分是肌肉，肌肉蛋白的降解也是时刻存在的。即使在长期饥饿状态下有蛋白质的保护机制，但低水平降解不是不降解，蛋白质还是会不断消耗下去，所以在不吃东西的时候，人体肌肉也会变少，饥饿减肥确实会快速消耗脂肪，但是去得快回来得也快，快速减去的脂肪，也会快速地长回来，而且还会因为肌肉比重的减少和基础代谢的降低，反弹回更多的脂肪。
