不吃饭减的是什么 每天不吃带油的东西可以瘦吗
晚上不吃饭减的是肥肉还是水，不吃饭减肥，瘦下来，少的是脂肪还是什么呢？一天不吃饭减掉的是水分还是脂肪，不吃饭，减的是肌肉还是肥肉，长期不吃饭，真的能减肥吗？真相是什么？晚上不吃饭的话，对减肥有什么帮助？
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每天不吃带油的东西可以瘦吗
明确地告你，不运动就先肥肉，如果你跑步去了，就是先减水，再肥肉，因为你先出汗了
不吃晚饭 是可以减肥的，如果刚开始不适应可以吃些苹果，但是6点后绝对不要吃东西就可以了，早餐不吃会得胆结石，中餐不吃会虚脱，没人说晚餐不吃不好啊，而且晚上本来大家就懒了，消耗不了什么。一个月5-10斤，看你基数大不大了，要是配合运动，基数又大，20斤都成
减肥是吃脂肪好还是不吃脂肪好
首先靠不吃饭减肥就是一种错误的方法和观念．人不可能一辈子不生病，更不可能一辈子不吃饭．所以该吃的还是要吃，而且是一定要吃．只是然后通过运动，把吃多的东西，靠运动把它消耗掉．这才是正确的方法．
所以平时吃多了都没关系，只要每天去运动一下，就不会变胖．因为通过锻炼，把脂肪都转化为肌肉了呀，所以哪怕你吃多了，都不会胖的．因为肌肉是不会那么再变回脂肪的．就像我们通过锻炼要把脂肪转化为肌肉一样，都是需要时间和过程的．所以锻炼才是王道．一定要坚持．等瘦下来了，就不用天天锻炼了，一星期锻炼3次，保持就行了．
而靠不吃饭减肥，只会越减越肥，而且身体越来越差．我是过来人那．．．所以一定要听我的意见哦，我现在通过锻炼，身体素质好太多了，精神也好很多，体力也好．所以锻炼不光是减肥塑型，更是增强体魄提高身体素质，身体好更健康才是最重要的．
不吃饭掉肌肉还是掉脂肪
基本都是水份和食物。
一天不吃饭后人体如果过度饥饿的话再吃东西会容易反弹，长的更多。建议如果想要减肥的话尽量科学减肥，节食不是科学的办法。
一般减肥建议可以在平时的食量上减少量，同时结合有氧运动，比如瑜伽。坚持少吃油腻，甜食，有比较健康的食品，让身体减脂肪而不是减水份。
减肥推荐食品如下：燕麦 玉米 葱蒜 .山药 地瓜 红枣 山楂 苹果 水 菠菜 西芹 甘蓝 香蕉 木瓜 西瓜 西柚 奇异果 海鱼 红豆 燕麦 紫菜 辣椒 西红柿 。
怎么判断是肌肉变少还是脂肪变少
很多人有一个误解，就是不知道减肥，减少的是水分还是脂肪，脂肪是很难减少的，只有多多锻炼燃烧脂肪才行，很多人不吃饭，只是暂时性的减肥
连续几天不吃饭的减肥方法
不知道大家有没有听说过这么一个说法，那就是想减肥的话，那就得管住嘴以及迈开腿，这句话其实没什么毛病，如果我们想要减肥的话，的确是要这么做。
但是我们很多人在看这句话的时候，往往可能都只是会做到一点，比如疯狂的管住嘴，不去运动，亦或是疯狂的去运动，而不去管住嘴。
不管是这两种种的哪一种，对于我们来说，减肥的效果都是十分有限，或者说很难有什么减肥效果。
我们很多人在减肥的时候，可能会遇到这样的一个问题，那就是长期不吃饭但还是减肥不成功，对于这个问题，我们可能会非常的疑惑。
那么接下来，小编我就给大家分析一下，为什么我们长期不吃饭还是减肥不成功，并且还可能会越不吃越胖。
一，长期不吃饭，自己的基础代谢会降低
我们得要知道的是，如果自己想要减肥有效果的话，有一个决定性的因素，那就是要让我们消化的热量大于自己摄入的热量，从而形成一个热量差，进而达到一个减肥的效果。
其中我们每天所摄入的热量，指的就是自己每天所吃的食物，食物中所含的热量，而我们每天所消耗的热量，一部分是自己每天的身体活动，另一个很重要的部分就是自己身体中的基础代谢。
说到基础代谢，咱得要知道的是，我们的基础代谢如果特别低的话，那么自己减肥是很难以成功的，因为自己的身体所消耗的热量不高，摄入的热量再怎么少，吃的的东西再怎么少，也是很难形成热量差的。
而决定我们身体基础代谢大小的，有很多因素，其中有一个很重要的部分，那就是自己每天吃的东西，如果自己不吃东西的话，特别是蛋白质摄入少了的话，那么自己的基础代谢率是会降低得很快的。
因为咱得要知道的是，自己的身体是很聪明的，身体中有一个很特别的机制，那就是如果自己突然大量减少自己所摄入的食物，我们可能会在前面一段时间，比如前面几天，体重减少得非常快，几天内就减少个好几斤。
但是，长期不吃饭以后，我们的身体就会出现一种保护机制，那就降低自己的基础代谢，从而降低自己每天所消耗的热量，进而保护自己的身体成分尽少的被消耗。
二，长期不吃饭，如果突然摄入的食物一多，就会立即反弹
小编我在前面说到了，我们在长期不吃东西以后，自己的身体会进入一个保护机制，而如果我们在这保护机制之中，有一天或者有几天突然吃了很多东西的话，那么自己的身体就会充分的利用这些食物，让自己身体中的脂肪大量增加，从而起到一个保护身体的作用。
这也就是为什么节食减肥很容易反弹的原因之一了，如果我们想要让自己能够长期并且有效的减肥下去的话，较好的一个办法就是运动减肥。
所谓的运动减肥，指的就是每周有计划的去进行无氧运动以及有氧运动，然后适当的去控制自己的饮食，不要非常极端的去节食即可。
晚上不吃任何东西可以减肥吗
晚上不吃晚饭减掉的不是你身体的脂肪，而是你体内的水分，一旦你开始恢复饮食，体重会反弹到你原来的体重之上。不吃晚饭，当你在晚上9点到10点多的那段时间里，饥饿感可能会击垮你的意志力，可能你克制不住的话，就会加一顿夜宵，反而你的热量超标。第二个是：身体上的脂肪会按照全天的摄入量来计算，而并不会因为晚上摄入的过多而产生堆积脂肪。只能说因为晚上我们会吃的特别多，之后也没有运动量，所以这顿晚餐更容易让我们发胖。
现在早餐午餐已经适量回恢复饮食了，但晚餐是偶尔吃，已经习惯了，就不想了，建议你开始别太极端，直接不吃，可以从减量开始，给胃给大脑给身体一个适应的时间，因为第一个月不吃晚餐最难熬，能让人整晚睡不着觉。大家都知道，减肥的关键在于能量的消耗比能量的摄入要大，很多人不吃早饭和晚饭的原因就是为了减少能量的摄入，让身体达到负平衡的状态，认为这样会更有利于减肥。但是这只是想当然而已。
一段时间的不吃晚饭，因为热量的明显减少，的确会出现减重的效果~但是这种效果并不可持续，而且也并不符合我们的生理状况~长期不吃主食还有可能造成基础代谢的明显降低，到时即便每天吃很少，也很难再减重。我觉得晚上一点不吃东西，从午饭后到第二天早上大概十四五个小时啊，这得多抗饿啊！胃也受不了啊！如果是中途吃点什么饼干，薯片，蛋糕，面包的，别提减肥，增肥都很不错呢！
晚上不吃饭短期来说是可以达到减重的效果，但是长久的来看对身体造成的伤害是很大的，中午过后，一直到第二天早上七八点，大概有18个小时时间，身体是处于大量消耗状态。当然，这个数据只能算是平均数据，个体上，在基础体重、饮食习惯等方面其实也有一定的差异。
