板栗热量高吗 栗子在减肥期间能吃吗

板栗的热量高吗？（街上卖的那种炒熟的？板栗的热量高不高，板栗热量高不高，板栗是不是属于高脂肪,高热量,高淀粉,高糖类的食物，栗子热量高吗？板栗营养丰富，多吃板栗容易发胖吗？

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• 煮的板栗和炒的板栗热量一样吗
• 一块板栗的热量是多少
• 板栗煮了热量高吗
• 板栗的热量怎么那么高
• 栗子在减肥期间能吃吗
• 板栗偶尔吃一次能胖吗

煮的板栗和炒的板栗热量一样吗

很高很高

千万别多吃

栗子主要成分是淀粉，仅过高温炒了，热量肯定会翻倍

而且一般还有糖，那热量就更高了

一块板栗的热量是多少

板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

　　据研究，板栗的热量为：212 大卡(100克可食部分),脂肪含量很低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中属于较低的，同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。

　　栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，它的淀粉很高。

　　干板栗的碳水化合物达到77%，;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。

　　鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。

板栗煮了热量高吗

板栗的热量怎么那么高

板栗属于高热量、高淀粉、高糖分，高脂肪的食物，一颗熟板栗可食用部分大约有8克，其热量为17大卡，而100克可食用部分的熟板栗热量为214大卡。由此可见，板栗属于热量较高的食物，减肥期间应当适量食用为宜。

板栗营养丰富，含有大量的蛋白质、糖类、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质以及其他营养成分，所以食用板栗能够有效地补充各种人体所需的营养。

板栗主要含淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，其中含糖和淀粉高达70.1%，是含糖量较高的食物。另外，板栗的食物GI（升糖指数）为60，属于中GI食物。

板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值高于粮食，如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量。

扩展资料：

板栗3大食疗功效：

1、益气补脾，健胃厚肠

《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能。

并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

3、强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

参考资料来源：人民网-板栗别多吃 每天六七个

参考资料来源：人民网-细数板栗3大食疗功效 吃栗子的5个必知禁忌

栗子在减肥期间能吃吗

板栗是一种味道很好的秋季坚果，市面上也有很多用板栗做的小吃，比如糖炒栗子。板栗的饱腹感很强，有些减肥的人喜欢吃板栗，那么板栗的热量高吗，吃板栗容易发胖吗？

板栗偶尔吃一次能胖吗

吃板栗非常的容易发胖，因为里面有很多的脂肪，吃多了之后就会让我们体内堆积很多的脂肪，因此就会长胖。

非常容易发胖，因为板栗含糖量非常的高，营养也非常的丰富，而且吃多了也不容易消化，就很有可能发胖了。