什么运动可以增重 体质瘦的人通过运动能增重吗
有什么运动可以增肥的吗？要增重应该做什么运动？应该做有氧运动还是无氧运动？长跑有益于增重么？增重的运动增重，想要增重，需要选择什么样的运动？应该注意哪几点？有什么可以增肥的运动？
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哪种锻炼能增肥
有氧运动，也就是像慢跑，长时间汽车。还有爬山。。强烈建议你爬山，我曾经爬山瘦掉16斤~~ 但是千万别练举重和杠铃类的。。会增肌肉
一般来说要先有好的胃口才行啊，本人也很瘦最近正在增肥，每天至少两个鸡蛋，而且每顿饭要按时吃的，水果就香蕉吧
体质瘦的人通过运动能增重吗
有氧运动可以减脂，无氧运动有益于增重，但是健康更重要。运动主要是为了健身，你可以把有氧运动和无氧运动结合起来更科学，还要注意营养和休息。建议你第一天有氧运动；第二天和第三天作力量训练（无氧运动），但要分部位作，即两天内容不一样；第四天休息。然后重复第一天内容
瘦人锻炼增重计划
增重运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。大肌肉群就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
运动后补充多少蛋白质能增肌
想要增重的话就不要进行运动了，有些吸收不好的本身就是吃不胖的，稍微动一动就会变瘦。
可以通过锻炼增肥吗
运动是起到强身健体的功效，它可以使全身的肌肉得到锻炼是其紧致。合理的锻炼可以起到减肥的功效，对于身体不好的人群可以起到保证新陈代谢改善的效果，和全身机能正常运作的功效。所以对于身体不好的人合理的运动，增强体质是可以起到增肥的效果（这里指的是对身体不好的人群）
