生理期喝什么能减肥法 经期喝什么减肥最快简单
经期减肥法，吃喝什么好？月经期间如何有效减肥？生理期如何减肥 dhnb？
本文导航
经期喝什么减肥最快简单
不要吃寒性与酸涩的水果和蔬菜，比如梨、柚子、黄瓜等。少吃孜然，花椒等调味品。可以喝红糖水，适量吃动物肝脏，都是补血的，对身体都有好处，可适量喝一些花茶，促进排血，如果良多就不要喝了。经期后，不要吃碳水化合物，多吃水果和蔬菜以及粗粮，比如燕麦、地瓜、玉米等，对体重下降很有帮助，而且不会反弹。我一般经期结束后的一个星期不吃碳水化合物，一般能减1-2KG.每个人的体质也不同。希望能帮到你。
月经期间迅速减肥的方法
一、塑身福利期：生理期来的1-7天
1、经期每天都饮用苹果茶，再加上红茶，温热的，能够起到很好的利尿和去水肿的功效，让你瘦身的更快。
2、如果经期想要吃甜食的MM，不妨在水中加点黑糖和姜片，在补充身体流失掉的铁质之外，还能有效排出堆积在子宫里难以去除的经血，同时满足了口腹之欲，还不会长肉。
3、女人在经期是需要补充营养物质的，而此时喝点豆浆，让豆浆里的支链氨基酸让减肥变得更加顺利，增加身体的抗氧化力，以及体内的黄体素分泌正常。
二、塑身超速期：生理期后的7-14天
1、经期刚刚过去，是最佳的减重时机，不妨利用骨盆枕这些小器物来瘦身，将骨盘枕放在腰和屁股的位置，进行一些基础的运动，不管是对于全身或者是局部都有着非常显著的瘦身效果。
2、女生一天摄取的热量限度大概是1200-1500大卡，所以在饮食方法一定要严格控制住，特别是一定要戒除一切的饮料，因为饮料中含有很高的热量，甚至有些已经超过了热量限度，如果加上三餐的热量，长久积累下来，脂肪是有增无减的。
3、经期过后可以好好的享受一下沐浴的乐趣，并且利用沐浴球来瘦身，用沐浴球不仅可以温和的去角质，恢复皮脂代谢，还可以将塑身油擦在想瘦的部位，擦完之后用蒸气蒸，起到最佳的局部手伸向效果。
三、塑身平快期：生理期后的14-21天
1、在平快期内饮食也要是要非常小心的，包括对于水果也是要严格控制摄取量，每天不能吃过超过两个拳头大小的量，因为有些水果的GI值比较高，吃多了是有碍于减肥的。
2、对于淀粉类食物的控制也是一大重点，因为淀粉类含有一定的糖分，摄取过多的话脂肪就会更加容易堆积，而经期过后的这段时期，人体会分泌黄体素，这种荷尔蒙会使人体脂肪堆积。
3、每次吃饭前先吃蔬菜，再吃饭，再吃其他东西。而在吃东西的时候人体的肠胃在蠕动，也在消耗热量，这也是为什么我们要选择体积大但热量低的食物的原因。
四、塑身缓慢期：生理期后的21-28天
1、此阶段很多人会出现水肿现象，这是因为即将迎来下一次的月经而产生的综合症，所以尽量不要吃太咸的东西，避免身体摄取太多的钠元素，要多吃红豆、绿豆、薏米等天然的利尿剂，帮助身体排除多余水分消肿。
2、加速运动。每天加长运动时间，以对抗减肥顽固期。
3、此时人体处于新陈代谢的缓慢时期，适当的利用按摩也是有很不错的瘦身效果，通过一些按摩用具或者瘦身霜，在阴陵穴等瘦身穴位进行按摩，是能起到很有效的燃烧脂肪作用。
忘采纳……
生理期减肥黄金时间
乔女《乔女赞》：路漠漠，烟微微，机杼声声把路催，一掬慈母泪。啊，莲藕虽断丝不断，黄泉路阻心相随。悠悠冥路远，魄去有魂追。天淡淡，日垂垂，人生道路多盘回，冷月洒清辉。啊，拼将慈怀酬知己，乐把寸心化春晖。鲁女情意重，何曾让须眉。水潇潇，燕飞飞，薄履深印天涯路，望断南流水。啊，施恩何须图重报，白头唯有孤坟对。怆怆千古情，流尽英雄泪。
