什么可以代替米饭馒头 每天把水果当主食好吗
用燕麦代替吃习惯的馒头米饭，减肥效果好么？除了方便面还有什么可以代替主食？水果是否可以代替米饭馒头等主食呢？
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减肥可以吃燕麦代替晚餐嘛
用燕麦代替吃习惯的馒头，米饭减肥效果是比较明显的。但是用燕麦代替主食是不对的，燕麦是一种粗纤维的食物，是不能代替我们日常的主食的，他不能提供给我们身体所需要的正常能量。
很多减肥的小仙女在饮食方面会格外的注意，正常来说我们平时所吃的主食都含有大量的热量，这是热量在正常的情况下可以提供给我们生活所需要的能量，但是过多的热量会变成脂肪堆积在我们的身体内。大量的脂肪停留在我们的身体内，会让我们整个人看起来非常臃肿肥胖。
所以很多人想到了用燕麦代替我们平时所吃的主食，其实通过这种改变主食的方式，在短期之内可以帮助我们快速达到减肥的目的。但是却忽略了一个问题，因为我们日常生活中所涉恶的厨师，他们的能量并不高。而且我们不可能一顿吃好几碗大米饭。
造成我们身体肥胖的原因是一些高能高热的食品，像油炸食品，炸鸡，汉堡薯条等等，这些才是我们身体发胖的元凶，而米饭馒头他们的营养价值不高，他们的主要功能就是提供给身体有机能量。
所以用燕麦代替我们平时所吃的主食，在短期内也许会达到快速瘦身的效果，因为燕麦的能量也是非常低的，但是，燕麦毕竟是一种粗纤维的食物，它不能代替我们生活中的主食，提供给我们身体的营养。如果人长期食用一些粗纤维的食物会损伤我们的肠胃。
而且减肥的过程并不是我们想象中的，这么简单的时候确实是我们所需要的，但是如果想要达到减肥的目的，必须要合理饮食，主食是我们所需要的，而粗纤维同样也是我们所需要的，其实我们身体还需要很多水果和蔬菜的，饮食方面一定要做到均衡。
什么主食代替米饭
还有馒头，大米，包子，饼都可以代替主食。
馒头、花卷、包子、饺子、馄饨、烙饼、炒饭、面条、米饭、汤圆、中式点心、西式点心…
每天把水果当主食好吗
首先我觉得水果是不能代替米饭，馒头等主食的！
其实水果真的可以适量的吃，但是也不能吃得太多米饭这些之类的，也可以少吃，但是不能不吃，因为人体所需要的能量，水果，馒头，米饭这些各自有各自的好处，所以说是不能完全替代的，但是可以尽量配合着吃！
因为你选择不吃水果，光吃米饭，这些的话对身体不好，而光吃水果，不吃米饭，馒头这些的话，身体也会造成很多伤害，所以说两者多多少少吃一点吧，如果你减肥的话，可以米饭少吃点水果，多吃点！那如果是一般情况的话，两样都要适量吃！
