为什么要练翘臀 怎么练翘臀最快最有效
人人都希望有个好的身材，一个女生该如何锻炼出翘臀呢？翘臀也有真假，如何才能练出真翘臀？想要练出翘臀，哪些窍门值得学习，女生想要翘臀，关键要练好哪块肌肉，为什么女人在健身房，都喜欢练臀部，臀部大就是身材好？
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怎么训练翘臀最好
像练习翘臀就要练深蹲，深蹲是目前公认的最好的练大腿和臀部的方法。每天只要花半个小时，两个月后就能发现明显的变化。
想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态。
懒人动作教你练出迷人翘臀
对于很多人来说，都想拥有一个好身材，因为好的身材不仅会提高自己的形象，还能够让别人赏心悦目。特别是对于女生来说，因为女生性别的原因，所以女生会特别的在乎美丽，而身材则是一种美丽的象征，所以，大多数女生会特别的在意自己的身材。
我们经常说：一胖毁所有，其实针对于女生来说好身材并不仅仅是指瘦。好的身材需要在瘦的基础上前凸后翘，该有料的地方有料。所以，对于很多特别在意身材的女生，会选择健身，这样能够达到塑身的效果。
因为女生性别的特殊，所以很多女生都想让自己有个前凸后翘的好身材，这样不仅看起来性感，对于男生的吸引力也会变大，而且自己穿衣服也很有型，自己看着都赏心悦目。其实，对于女生的这种想法是很正常的，就像男生想拥有腹肌一样。
虽然前凸后翘是对于女生好身材的一种象征，但是对于女生来说，胸部的大小在青春期发育后就已经决定了的，所以即便是健身也是无法改变的，所以对于很多女生来说，拥有一个翘臀显然会容易许多，因为翘臀可以经过后天的锻炼来达到翘臀的目的。
我们走在街上或者是在健身房里，自己很多女神晒的照片上可以看到，身材都非常的好，并且也都拥有翘臀。那么对于翘臀，女生们都想拥有。但是并不是所有的翘臀都是真的“翘臀”。有一部分人的翘臀是因为身体不健康的原因导致的，而这种病就叫做：骨盆前倾。
骨盆前倾是一种骨盆异位的情况，也就是女性骨盆的位置并不在原有的位置上，而是呈向前倾斜的状态。而因为骨盆前倾的原因，女生的在外表看起来就像是拥有翘臀。其实，这样的并不属于翘臀。
如果一个人拥有翘臀，那么不管她有没有小肚腩，她都一定能够站直。而翘臀也会随着腰线并成一个弧度，并且我们明显能够看出来翘臀的弧线是真正的臀线。但是如果是骨盆前倾，那么会站不直，让人感觉身体是弯曲佝偻的，而且是因为体形偏差的原因导致的股骨部位凸出的原因，让我们有一种视觉差，觉得是翘臀。其实并不是，这是一种假的翘臀。
所以，对于很多想要拥有翘臀的女生来说，不要再自欺欺人的说骨盆前倾是翘臀了。
如果女生真的想拥有翘臀，那么可以进行关于练臀的运动，通过运动来达到翘臀的目的。
所以，如果想拥有翘臀的女生可以做这些运动：深蹲和臀桥。这两种运动都是针对于练臀的，坚持下来就能够拥有翘臀。
怎样练出弹性十足的翘臀
想要练出翘臀，那就要坚持每天运动，可做这些针对提臀训练的运动，例如：臀桥、箱式深蹲、跪姿左右侧抬腿、交替侧弓步、半蹲左右移动等瑜伽运动，坚持训练就能拥有迷人小翘臀， 长久还可以塑造臀部完美曲线。
怎么练翘臀最快最有效
会员恢复性训练
女性健身房练臀部
不是喜欢练臀，是喜欢以锻炼为由头，发一些紧身裤撅屁股的照片来增加社交app点击率，我每周四次健身房，看见的都是挤在大镜子前面拍照的女人，偶有真实锻炼的，但都是满身大汗的，没法拍照。
