减肥为什么要少吃米饭 为什么说减肥要少吃主食
我想问为什么有些人减肥期间是不可以吃米饭的？为什么减肥要少吃米饭？减肥中是不是要少吃米饭，为什么减肥的时候不能吃米饭？减肥不能吃大米饭吗？减肥期间真的不能吃米饭吗？米饭的热量有多高？
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减肥一直不吃米饭可以吗
因为米饭是碳水化合物，碳水化合物提供脂肪能量，所以不能吃。
为什么说减肥要少吃主食
首先，先看一下大米的热量为344.00千卡，蛋白质7.7克，碳水化合物76.80克，减肥适当的吃米饭比较好，米饭里也有很高的营养，我是一名大学生，每天早起上课，我一般都在家早上吃点粗粮每天吃一个鸡蛋还有一杯脱脂牛奶或者喝红豆薏仁粉配燕麦牛奶，中午吃清淡点菜和肌肉，晚上就不吃或者吃点水果，睡前喝一杯酸奶或者脱脂牛奶，皮肤会变得越来越好，我之前就是皮肤暗黄，现在我坚持下来皮肤也白了也瘦了好几斤，我现在每天自制早餐哈哈哈哈，其实减肥跟少吃米饭没多大关系，只要营养平衡了，自己注意饮食和运动，慢慢坚持就会瘦下来。有什么不懂得问我哦~第一张是我的素颜照，皮肤变好了很多呦~~~哈哈哈哈
减肥期间有必要吃米饭
要减肥的话一定要控制三餐米饭的摄入，不是不吃，而是要减少，菜也可以吃，均衡的饮食能有效的控制体重 减肥别不吃米饭，否则会营养不良 ，少吃一些就行。少吃油，煎炸食品 ，膨化食品。多喝清水，多吃果蔬，多吃鱼，奶，瘦肉，适量运动才能健康减肥 .每天摄入的卡路里不能少于1千大卡.根据你的身高体重 再做个卡路里预算.晚餐控制在300大卡以内非常重要.对减肥最有利!
减肥期间必须要吃米饭吗
可以吃，但不能多吃，减肥时一般吃七八分饱，吃粥有饱感，如果吃米饭感觉饱的时候就多了
减肥期间中午可以吃大米吗
减肥的时候肯定是可以吃大米的。
因为大米是有助于减肥的，它里面是不会含糖的。所以这个东西对于减肥来说确实是有很大的帮助，所以减肥期间尽量还是要少吃脂肪含量高的东西，还有面食。
平时可以少吃一些馒头，面条这样的东西多吃一些大米，所以其实这些还是有很多的好处，我觉得尽量还是要考虑的比较全面一点。
因为减肥并不是所有的东西某一些完全不去吃，而是少吃，因为有很多东西其实是可以吃的，但是只要你少吃，或者说正常范围以内基本上都是可以的，因为如果你每天不吃这个东西，我觉得营养元素肯定也是不够的。
所以不管怎么样，我觉得像面试这样的东西就少吃一点，但是大米平时可以多吃点，因为它里面是不含糖分的，所以对减肥都是有帮助的，减肥期间所以还是要放心吃大米的。
而且晚上不想吃饭的情况下也是可以熬一碗大米粥，这样也是比较好的一种方式，我觉得也是比较简单的，而且有很多人其实是比较喜欢吃大米的，我觉得大米也是比较好吃的一种主食。
所以不管怎么样，我觉得这还是要看自己的选择，因为有很多人的喜爱是不一样的，所以我觉得有很多人可能不吃主食，但是如果经常不吃的话，可能也是会有影响的，每天如果吃少量的大米，我觉得应该是有好处的。
尽量还是要合理的搭配一下，因为减肥期间也是要注重自己身体健康的，也是要营养均衡搭配的，只有这个样子才可以让我们正常减肥。
所以还是要多注意一下的，只有这个样子才可以正常的去瘦下来，并不是那种突然间瘦下来的。
而且有很多人不吃很多东西可能会导致自己瘦下来以后会反弹，我觉得这样肯定也是不行的。
所以尽量还是要吃的健康一点，而且减肥期间完全是可以吃大米的，这个可以放心。
减肥能吃米饭当主食吗
是的，不可以吃米饭，否则会让自己越来越胖，减肥的时候尽量不要吃米饭，而且不要吃主食。热量已经达到了116大卡。
