脂肪型肥胖 顽固性肥胖减肥用什么药
脂肪型肥胖该怎么减？医生说我是脂肪型肥胖，那该怎么减肥效果最好啊？怎样分辩是是水肿型肥胖,脂肪型肥胖还是混合型肥胖？脂肪型肥胖怎么减肚子？
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顽固性肥胖如何瘦身才是正确的
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功
请采纳。
顽固性肥胖减肥用什么药
那你先注意下以后不要吃那么多脂肪含量高的食物，然后多吃蔬菜代替，坚持每天做运动，30分钟以上的慢跑或者打羽毛球或者游泳啊跳舞啊什么的，如果坚持不了就每天吃一个畅纤美SOD酵素果吧它对体内积聚较多脂肪的人有明显的作用啊，含有较多的水果中的酶能帮助你的肠胃较快地分解食物有益于消化吸收，并且输送到全身，同时促进新报新陈代谢产生更多的能量人就显得特别精神有活力，每天除了多吃蔬菜也不能缺乏营养，饿的时候就多吃一些水果，不容易长肉还能增加饱腹感。。。
怎样分辩是是水肿型肥胖,脂肪型肥胖还是混合型肥胖
水肿你用手指按自己身体能感觉！脂肪型就是肥肉特别多
如何瘦肚子上面的脂肪
轻饮食+强运动！
轻饮食：
1.调节口味，饮食以清淡为主。此类肥胖最易产生水肿，控制钠的摄入尤其重要。
2.减少碳水化合物的摄入很有效，严格控制淀粉类食物，如米、面、面包等，就能得到不错的减肥效果。
3.减少高热量脂肪的摄入，选择优质油脂。优质油脂必须符合不精制、不氢化、不添加防腐剂的标准，烹调时不超过冒烟点。椰子油、棕榈油、苦茶油、芝麻油、芥花油、橄榄油，都是对身体有益，减少热量负担的健康好油。
强运动：
游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去脂肪都很有帮助。对上班族来说，每天25分钟快步走，就可以提升体内脂肪的激素含量，快走所消耗掉的脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，根据自身能力调整快走的步伐，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。
