睡前做什么减肥 睡觉之前怎样才能减肥最快
可以减肥的睡前一个非常有效的减肥小妙招，睡前做什么动作可以“无声无息”减脂？睡觉之前干点什么可以减肥？
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7种不用长期坚持的减肥方法
1、贴墙站立
贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练习时要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并拢，双手放松自然下垂于身体两侧，但如果想要更快的瘦身速度，可以将双臂用力绷直贴于大腿外侧，同时保持全身肌肉的紧绷状态。
2、腹部按摩
以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每组100次，每天在入睡前坚持按摩3组即可。腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，在翌日清晨就能感受到轻松畅快的排泄感。
3、泡脚
人的脚底聚集着各种重要穴位，每日睡前用热水做足浴不仅可以刺激到这些穴位，帮助消除疲劳，加快新陈代谢，促进末梢循环，还能使排毒速度加快，各种影响身材的代谢垃圾可随着体循环以及体液快速排出体外，为瘦身扫除障碍。
早上空腹减脂动作
睡前可以做深蹲，可以很好的减去腿部的脂肪，若是想要减掉肚子上的肉可以做仰卧起坐。
睡前可以做深蹲，可以很好的减去腿部的脂肪，若是想要减掉肚子上的肉可以做仰卧起坐。
睡觉之前怎样才能减肥最快
睡前可以适当揉揉小腿，耳根，揉揉肚子，也可以促进消化。
