跳绳在什么场地好 室内跳绳需要多大的空间
跳绳选择什么场地最好？请教关于跳绳场地的选择，跳绳最好在什么地面上面比较好？跳绳的注意事项和建议是什么？水泥地面是不适合跳绳的，那我们该如何选择跳绳的地点？水泥地面不适合跳绳，原因是什么？
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怎么挑选跳绳的长度
跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：
选择适当的场地
灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
穿着适当的服装
跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
充分做好准备活动
跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。
正确的跳绳方法
1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。
要循序渐进练习
开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
活动时间
跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。
初学者跳绳该怎么选
跳绳是一项很好的运动，它被认为有利于减肥，并有助于青少年身体的成长。但是，跳绳的场地如果选择不好，容易引起膝关节的损伤，最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和泥土地或者PU运动场，切忌不要在硬性水泥地或硬瓷砖地、大理石地面上跳绳。同时，跳绳时要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需协调用力，防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。跳绳的时候应穿质地软、重量轻、弹力好的高帮鞋，避免脚踝受伤。衣服应选择宽松轻便的服装。绳子要软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
跳绳要求室内高度一般是多少
●选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
其他注意事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
跳绳前需要做好的准备
室内跳绳需要多大的空间
跳绳是一项适合大部分人的健身运动，无论是大人还是孩子，都是非常合适的，而且受运动场地的限制性不大，只要面积比较小的一块场地就可以进行跳绳运动，但是我们也要清楚，有一些地面并不适合跳绳的，比如凹凸不平的水泥地面是不适合跳绳的，那我们该如何选择跳绳的地点？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧！
一、铺设木质地板的室内体育场所，是适合跳绳的地点。
我们知道跳绳属于有氧运动，这项运动无论是室内还是室外，都是非常合适的，但是如果选择有尘土飞扬的地点或凹凸不平的地点，跳绳是不合适的，因为这样的地点对身体产生危害，尘土飞扬的地点可能会因为跳绳而吸入有害物质，引起呼吸道疾病，而凹凸不平的地点会不小心扭到脚踝，一次如果是在室内的话，那么就要选择铺设木地板的体育场所，这样的地板并不是特别硬，特别适合跳绳。
二、铺设塑胶的户外体育场所，是比较适合跳绳的。
跳绳的时候，由于脚部一直在接触地面，如果地面没有一点弹性的话，容易让脚部受伤害，因此有弹性的塑胶场所，是适合跳绳的，现在大部分小区都铺设有塑胶跑道，或者是塑胶的运动场地，选择一个位置，跳绳是比较容易的。我们跳绳的时候，一定要穿运动服或者是宽松轻便的衣服，这样运动起来比较舒适，而且跳绳的时候，一定要穿运动鞋，能够减震、有保护脚趾和脚掌功能，这是跳绳的基本条件。有些人跳绳的时候穿着凉鞋、拖鞋都是非常危险的。
关于“水泥地面是不适合跳绳的，那我们该如何选择跳绳的地点？”这个话题，让我们一起来聊一聊吧！
跳绳可以在家里地板砖上跳吗
水泥地面因为比较硬，在跳绳的时候对脚底板伤害较大，如果姿势不正确，对骨骼也会有影响，跳绳的时候要找缓冲力大的材料地面上跳绳或者穿一双运动鞋。
因为水泥地面的摩擦力太大了，一旦摔倒很容易受伤，而且水泥太硬不适合做弹跳动作。
