减脂可以用什么糖 麦芽糖浆和麦芽糖的区别

单糖、双糖、寡糖、多糖，哪个更适合减肥？哪种糖的代谢最快又不会在体内囤积成脂肪？？，代糖有哪些，糖尿病、减脂吃什么代糖好？减肥可以喝葡萄糖水吗？有没有比较不错的功能性辅助减脂糖果，碧生源零卡糖适合肥胖的人减脂期食用吗？麦芽糖和代糖有什么区别？减肥用哪种好？

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• 抗糖才是减肥最好的方法
• 长期吃代糖为什么会得糖尿病
• 减肥不吃饭补充葡萄糖有用吗
• 吃了可以瘦的糖果推荐
• 零糖零卡的饮料真的是没有能量吗
• 麦芽糖浆和麦芽糖的区别

抗糖才是减肥最好的方法

单糖不水解

双糖会水解，但是水解后变成两个单糖分子

多糖跟上面两个都不一样，多糖是没有甜味的，上面两个是有甜味的

所以减肥的话一般都是摄入多糖，因为多糖能够维持身体所需糖分，但是它是不溶解的，直接排除体外，比如说像麦片之类的里面都是多糖。

长期吃代糖为什么会得糖尿病

目前市面上有许多甜味剂被添加在各种食品当中，具体有下面几种：

（一）人工糖剂

糖精：非营养性甜味剂，它的甜度是蔗糖的300倍，它没有热量，不被人体吸收，而且耐热，稳定性好，一般用在烘焙食品中。我记得最清楚的是小时候吃的爆米花，就是加了糖精，有时候烤的时候加多了，爆米花就变苦了。国外有些动物实验提示大量食用糖精有致癌的风险。但是因为它的甜度很高，一般饮食加入量非常少，还是很安全的，危险性不大。

醋磺内酯钾：非营养性甜味剂，它的甜度是蔗糖的200倍，无热量，不被人体吸收，耐热，适合烹饪和烘焙，大量使用也有苦味。

（二）人工蛋白糖

阿斯巴甜：非营养性甜味剂，它的甜度是蔗糖的200倍，美国食品药品管理局规定每天不超过每公斤50毫克。它会被人体分解，苯酮尿者禁用。不耐热，高温失去甜味。一般用在糖果、饮料用，如健怡可乐。

（三）糖醇甜味剂

木糖醇：甜度是蔗糖的1倍，热量是一般糖类的一半，吸收慢，对血糖影响不大。

山梨糖醇：甜度是蔗糖的0.5倍，不易被小肠吸收，吃的太多容易腹泻。

这两种糖醇常用在口香糖中。

（四）天然甜味剂

甜菊素：是由天然植物甜菊的叶片萃取出来的糖，非常安全，它的甜度是蔗糖的300倍，热量极低，相当于蔗糖的1/300倍，耐热，适用于烹饪，此外还有防止龋齿、降血压，促进新陈代谢的作用，尤其适合糖尿病和肥胖患者。

以上是目前生活中常碰到的代糖甜味剂，除了糖醇甜味剂外，代糖的甜昧都比蔗糖要甜上好几百倍，所以用量很少，热量也低，几乎可以忽略，对血糖影响小。那么是否用了甜味剂的食品就可放开吃，不需要限制呢？显然不是，有些甜点、饼干、蛋糕等，虽然甜味剂对血糖影响小，但它们主要是淀粉合成的，淀粉本身就可代谢为葡萄糖，对血糖还是有影响的，并且淀粉是升糖指素很高的食物，所以仍需要限制摄入，应算到糖尿病人一天总热量中去，这样才能保证全天的热量稳定，防止血糖的波动。

减肥不吃饭补充葡萄糖有用吗

吃了可以瘦的糖果推荐

Qinlight的心机糖蛮不错的，我吃过，既好吃又可以抑制淀粉和油脂吸收，不错的选择。希望我的解答能帮助您。

零糖零卡的饮料真的是没有能量吗

碧生源0卡糖是比较适合肥胖的人在减脂期使用的，因为他的这个糖是零脂肪0卡的，所以作为减肥人群的话，他不会带来这种糖分的摄入，比较适合减肥的人使用。

麦芽糖浆和麦芽糖的区别

它们的成分不同，性质不同，功效也不同，口感有差异，制作方式也不同；代糖更好一些，因为代糖的热量相对更低，对减肥是有很好的效果的。

成分不一样，口感不一样，作用不一样，效果不一样，用途也不一样；我认为减肥还是用代糖比较好，含糖量比较低，热量也比较低。