什么东西导致肥胖 能量高的食物为什么会长胖
导致肥胖的食物，究竟是什么导致了肥胖？肥胖是由哪些原因造成的，什么食物容易发胖？哪些常见食物热量极高，导致发胖，哪些食物容易造成肥胖？原因是什么？
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食物引起肥胖的原因
高热能的食物是导致肥胖的原因，例如：方便面，巧克力，面包，荔枝、奶油蛋糕，罐装可乐、雪碧、等，还有油炸食物与烧烤食物都属于高热能的食物，这些都应该少吃点，多吃点清淡的食物
※※能减肥DE食物 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
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什么才是肥胖的根源
不正常的饮食习惯，年纪大，体内的新陈代谢会变慢，再加上吃完饭爱坐床上或躺床上，不锻炼，脂肪一直都在积累，所以最后导致了肥胖。健康的饮食+适当的运动可以让你保持一个好身材。
肥胖是由哪些原因造成的？
不好的饮食习惯都会造成孩子发胖和积食。建议引导孩子健康的饮食习惯和养成运动的好习惯。比如：让孩子少吃热量高的油炸类食物，平时多给孩子吃蔬菜水果，尤其是多让孩子吃含粗纤维的水果和蔬菜，（比如苹果，火龙果，用橄榄油炒菜，尽量放芹菜这类等。）既能增加饱腹感，又会促进消化。而且要让孩子养成运动的好习惯，比如饭后带着孩子散步，或者让孩子骑车等。
最容易发胖食物
现在的人以瘦为美，减肥也成了我们追求美的一个条件，大家都拼命的减肥，但是却怎么都减不下来，到底是什么原因呢？
能量高的食物为什么会长胖
1.4种常见食物，热量极高，是你发胖的主要原因
哪些食物容易造成肥胖？原因是什么？
高热量，特别是高脂肪的食品，容易导致肥胖，比如动物性的脂肪，肥肉，动物内脏等食物，容易引起肥胖，另外一些反式脂肪酸的饮食，包括人造奶油，西式糕点，巧克力派，速食食品，膨化食品都容易导致肥胖，零食，点心，甜食，啤酒都会出现体重增加。
饮食只是导致肥胖的一个原因，另外活动减少也会导致多余的热量没有消耗出去，引起体重的增加。除了饮食和运动的原因之外，有一些疾病也会引起肥胖，比如甲状腺功能减退，库欣综合征等等。
